Mardi 30 septembre 2014.- Marcher dans la nature avec d'autres personnes pourrait réduire le niveau de stress et le risque de dépression, suggère une nouvelle étude.
L'étude a inclus près de 2 000 participants au programme Walking for Health en Angleterre, qui organise près de 3 000 marches de groupe chaque semaine.
Les chercheurs ont constaté que les personnes qui avaient récemment vécu un événement stressant, comme une maladie grave, la perte de leur emploi, la rupture d'un mariage ou la mort d'un être cher, avaient une amélioration significative de l'humeur après des promenades de groupe en plein air.
"Nous entendons des gens dire qu'ils se sentent mieux après une promenade ou une sortie à l'extérieur, mais il n'y a pas eu beaucoup d'études avec un échantillon de cette taille qui soutiennent la conclusion que ces comportements améliorent réellement la santé mentale et le bien-être.", l'auteur principal de l'étude, le Dr Sara Warber, professeur agrégé de médecine familiale à l'École de médecine de l'Université, a déclaré dans un communiqué de presse de l'Université du Michigan.
"La marche est une forme d'exercice bon marché, à faible risque et abordable, et il s'avère qu'en combinaison avec un cadre naturel et de groupe, il peut être un réducteur de stress très puissant qui est rarement utilisé", a déclaré Warber.
"Nos résultats suggèrent que quelque chose d'aussi simple que de rejoindre un groupe de promenades en plein air pourrait non seulement améliorer les émotions positives quotidiennes d'une personne, mais aussi contribuer à une méthode non pharmacologique pour des conditions graves, telles que la dépression", a-t-il expliqué.
L'étude apparaît dans une récente édition en ligne de la revue Ecopsychology.
"Étant donné l'augmentation de la maladie mentale et de l'inactivité physique dans le monde développé, nous explorons constamment de nouvelles façons abordables d'aider les gens à améliorer leur qualité de vie et leur bien-être à long terme", a déclaré Warber.
"Les promenades en groupe dans les environnements naturels locaux pourraient apporter une contribution potentiellement importante à la santé publique et être bénéfiques pour aider les gens à faire face au stress et à vivre de meilleures émotions", a-t-il conclu.
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L'étude a inclus près de 2 000 participants au programme Walking for Health en Angleterre, qui organise près de 3 000 marches de groupe chaque semaine.
Les chercheurs ont constaté que les personnes qui avaient récemment vécu un événement stressant, comme une maladie grave, la perte de leur emploi, la rupture d'un mariage ou la mort d'un être cher, avaient une amélioration significative de l'humeur après des promenades de groupe en plein air.
"Nous entendons des gens dire qu'ils se sentent mieux après une promenade ou une sortie à l'extérieur, mais il n'y a pas eu beaucoup d'études avec un échantillon de cette taille qui soutiennent la conclusion que ces comportements améliorent réellement la santé mentale et le bien-être.", l'auteur principal de l'étude, le Dr Sara Warber, professeur agrégé de médecine familiale à l'École de médecine de l'Université, a déclaré dans un communiqué de presse de l'Université du Michigan.
"La marche est une forme d'exercice bon marché, à faible risque et abordable, et il s'avère qu'en combinaison avec un cadre naturel et de groupe, il peut être un réducteur de stress très puissant qui est rarement utilisé", a déclaré Warber.
"Nos résultats suggèrent que quelque chose d'aussi simple que de rejoindre un groupe de promenades en plein air pourrait non seulement améliorer les émotions positives quotidiennes d'une personne, mais aussi contribuer à une méthode non pharmacologique pour des conditions graves, telles que la dépression", a-t-il expliqué.
L'étude apparaît dans une récente édition en ligne de la revue Ecopsychology.
"Étant donné l'augmentation de la maladie mentale et de l'inactivité physique dans le monde développé, nous explorons constamment de nouvelles façons abordables d'aider les gens à améliorer leur qualité de vie et leur bien-être à long terme", a déclaré Warber.
"Les promenades en groupe dans les environnements naturels locaux pourraient apporter une contribution potentiellement importante à la santé publique et être bénéfiques pour aider les gens à faire face au stress et à vivre de meilleures émotions", a-t-il conclu.
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