La pastèque, également connue sous le nom d'aguamelón, melon d'eau ou épingle, est un fruit riche en eau, en potassium et en magnésium, et présente d'innombrables bienfaits pour le corps.
Les autres avantages de la pastèque sont la régulation de la pression, car elle contient du magnésium, du potassium et de l'eau, et le renforcement des os, compte tenu de sa forte concentration en calcium.
Ces nutriments aident à lutter contre le vieillissement précoce grâce à leurs propriétés antioxydantes, grâce à leur teneur en magnésium, qui combat l'action des radicaux libres. Le magnésium améliore également le fonctionnement du cœur en régulant la pression artérielle.
En contenant suffisamment d'eau et en ayant peu de calories, la pastèque contribue également à la sensation de satiété et à une bonne hydratation pendant la journée, en plus des bienfaits déjà mentionnés.
Comme il s'agit d'un régime hypocalorique, des carences nutritionnelles peuvent apparaître s'il se prolonge pendant longtemps. Pour cette raison, il est essentiel de consulter un spécialiste avant de commencer un régime de pastèque ou tout autre régime.
Photo: © Katerina Kovaleva
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Avantages de la pastèque
En plus d'être un puissant diurétique naturel, la pastèque aide à se dégonfler. Il est idéal pour perdre du poids, car il contient peu de calories et peut être pris comme dessert sain . Ce fruit augmente également les défenses de l'organisme, étant une excellente source de vitamine C, en plus de protéger la peau du soleil grâce au lycopène qu'il contient. La pastèque améliore également le transit intestinal car elle a une teneur élevée en fibres et en eau.Les autres avantages de la pastèque sont la régulation de la pression, car elle contient du magnésium, du potassium et de l'eau, et le renforcement des os, compte tenu de sa forte concentration en calcium.
La pastèque grossit-elle?
La pastèque contient de faibles niveaux de calories et, pour cette raison, ne fait pas grossir. Il est composé de 92% d'eau et de 6% de sucre, ce qui en fait l'un des fruits les plus bénéfiques à consommer dans les régimes.La consommation
La pastèque peut être consommée naturellement, coupée en lamelles ou en morceaux, sous forme de jus sans sucre ou même en salade de fruits. L'idéal est de consommer la partie rouge et la partie blanche, car les deux sont riches en nutriments.Graine de pastèque
Bien qu'elles soient généralement jetées, les graines de pastèque sont une source importante de nutriments. Que ce soit sous forme de farine ou de thé, ces graines peuvent être incluses dans les régimes et les régimes. Pour se faire une idée de ses bienfaits, il suffit de mentionner qu'une cuillère à soupe de graines de pastèque contient en moyenne 600 calories, dont environ 400 calories sont composées de gaze essentielle, comme les oméga-3 et oméga-6.Ces nutriments aident à lutter contre le vieillissement précoce grâce à leurs propriétés antioxydantes, grâce à leur teneur en magnésium, qui combat l'action des radicaux libres. Le magnésium améliore également le fonctionnement du cœur en régulant la pression artérielle.
Régime pastèque
Le régime de pastèque est considéré comme un moyen de perdre du poids rapidement. Il existe plusieurs plans nutritionnels pour ce régime, bien qu'ils durent généralement entre 5 et 10 jours et combinent une alimentation équilibrée avec un faible apport calorique à la consommation de ce fruit, qui doit être ingéré plusieurs fois par jour.En contenant suffisamment d'eau et en ayant peu de calories, la pastèque contribue également à la sensation de satiété et à une bonne hydratation pendant la journée, en plus des bienfaits déjà mentionnés.
Comme il s'agit d'un régime hypocalorique, des carences nutritionnelles peuvent apparaître s'il se prolonge pendant longtemps. Pour cette raison, il est essentiel de consulter un spécialiste avant de commencer un régime de pastèque ou tout autre régime.
Photo: © Katerina Kovaleva
