Communiquer vos besoins sexuels peut être l'un des aspects les plus difficiles d'être ensemble. Les partenaires manquent souvent de mots et d'audace, ce qui est en outre chevauché par divers contes de fées culturels qui, dans le véritable amour - et le sexe - tout est si évident et naturel qu'il n'y a aucune raison de parler à un partenaire ...
Il est paradoxal que tout le monde parle et trompette sur le sexe - seuls les partenaires sexuels n'en parlent pas. Pourquoi est-il si difficile de parler de sexe? Techniquement parlant, la langue polonaise n'est pas propice à de telles conversations, car on peut se référer soit à un dictionnaire médical, soit à un dictionnaire qui - selon notre sensibilité - est parfois considéré comme vulgaire ou à la limite de la vulgarité. Nous manquons donc souvent de langage - le langage ordinaire - pour parler de sexe. Deuxièmement, le manque de communication est souvent dû à la honte. Nous avons honte, alors nous restons silencieux.
- Mes conversations avec les couples montrent que nous craignons souvent qu'en parlant de nos besoins, nous puissions blesser notre partenaire. Quand nous disons honnêtement ce que nous aimerions changer - elle peut se recroqueviller en elle-même - avoir honte ou penser qu'elle n'est pas une bonne amante ou amante. Et l'inverse - nous avons peur de nous sentir blessés si - malgré le fait que nous ayons communiqué quelque chose - le partenaire ne répond pas comme nous l'avions imaginé - énumère Anna Moderska, une consultante érotique.
Apprenez 6 règles à respecter lorsque vous parlez de sexe.
1. Parlez-vous de sexe? Connaître les règles
Si cela doit être votre première conversation, ce pourrait être une bonne idée de l'avoir à l'extérieur de la chambre. Les thérapeutes de couple conseillent également de ne pas parler de sexe après le rapport sexuel (à moins que nous n'ayons que de bonnes choses à dire). Avant la conversation proprement dite, déterminez les mots que vous ne voulez pas utiliser, les réactions que vous n'acceptez pas (par exemple, nous ne crions pas ou ne quittons pas la pièce avant que le partenaire n'ait fini de parler, nous ne nous interrompons pas, mettons les cellules dans un tiroir, etc.).
2. Vous parlez de sexe. Soyez clair sur le but de la conversation
Si c'est votre début de parler de sexe, expliquez pourquoi vous voulez en parler. Ne laissez pas la place aux conjectures pour votre partenaire («Est-ce qu'il ne m'aime plus? Suis-je ennuyé? A-t-il quelqu'un d'autre?). Dites: "Je veux vous parler de notre sexe parce que je vous aime et que je veux que nous soyons encore plus proches les uns des autres."
Lisez aussi: Problèmes sexuels féminins: vaginisme, froideur, manque d'orgasme Clitoris - comment le caresser pour le plus de plaisir Tristesse après l'orgasme: quels sont les symptômes et les causes d'une mauvaise dépression gasmique?3. Parlez de vos sentiments. Pas de blâme
Commencez par ce qui vous relie maintenant, sans vous référer au passé lointain, lorsque vous avez à peine quitté votre lit. Dites ce que vous aimez de votre relation avec votre partenaire ici et maintenant. Listez au moins 5 choses qui vous connectent. Ne me blâmez pas - "Si vous m'aimiez, vous sauriez que j'aime une stimulation supplémentaire ...". Non. Votre partenaire ne sait pas combien de temps vous ne lui direz pas ou ne lui montrerez pas. Aussi, ne faites pas de psychanalyse à votre partenaire, ne le faites pas à vous-même.
Il vaut mieux ne pas parler de ce qu'il ou elle est, mais de ce que vous ressentez et de ce que vous percevez. Essayez de définir le problème de manière aussi neutre que possible, par exemple - «J'ai le sentiment que vous êtes fatigué récemment et que vous avez moins envie d'avoir des relations sexuelles». Assurez-vous toujours que votre partenaire comprend ce que vous dites et donnez-lui le droit d'expliquer ou de rectifier, surtout lorsque vous parlez de lui.
4. Vos besoins sont très importants. Aussi important que l'opinion de votre partenaire
Lorsque vous parlez de sexe, parlez de vos besoins et en même temps, signalez que l'opinion de votre partenaire est importante pour vous: «J'aimerais essayer ceci ou cela, je suis excité de penser à faire de telles choses avec vous. Qu'est-ce que tu penses?". Donnez également à votre partenaire le droit de communiquer ses besoins de la même manière. - Pour de nombreux couples, un simple exercice fonctionne. Nous faisons une liste de choses «à faire» - chaque partenaire écrit ce qu'il aimerait faire et comment. Ensuite, nous échangeons des cartes et marquons chaque élément: oui, non, pas maintenant. Cela permet aux partenaires de parvenir plus facilement à un accord sur la manière dont ils aimeraient améliorer leur vie sexuelle - explique l'expert de Fun Factory.
5. N'oubliez pas votre objectif commun
Lorsque vous parlez de sexe, rappelez-vous que vous et votre partenaire avez un objectif commun: une vie sexuelle réussie. Laissez votre conversation viser à trouver de nouvelles expériences ensemble, à colorer et à diversifier votre vie ensemble. Si vous vous fixez à trouver le blâme et à rechercher les raisons pour lesquelles cela a été ennuyeux / trop rare / vous ne l'aimez pas ces derniers temps, vous pouvez rester dans cet endroit pendant des mois. Alors dites-moi ce qui a suscité votre imagination érotique ces derniers temps et demandez à votre partenaire la même chose.
- Les couples à la recherche de moyens de diversifier leur vie sexuelle recherchent souvent des jouets sexuels, qui sont parfois meilleurs que des mots pour suggérer exactement ce qui change dans le sexe - explique Anna Moderska.
6. Ne soyez ni prévenu ni découragé
Même si la conversation sur le sexe ne fonctionne pas la première fois, revenez sur le sujet après quelques jours. Votre partenaire aura le temps de digérer quelques réflexions et pourra peut-être reprendre la conversation tout seul. Mais rien par la force.
