Après avoir arrêté de fumer, passer à un régime est l'une des résolutions les plus courantes du Nouvel An. Cependant, la plupart des gens ne peuvent pas s'en tenir à leur régime alimentaire et abandonner rapidement le plan du Nouvel An. Tout cela à cause d'un programme de perte de poids inadéquat. Voici des suggestions de régimes alimentaires sains pour la nouvelle année, grâce auxquels vous perdrez facilement des kilos inutiles.
Les régimes alimentaires sains pour la nouvelle année sont ceux dans lesquels la perte de poids s'étale sur une longue période de temps. Oubliez le jeûne, le soi-disant semi-jeûnes, régimes à base de liquides ou d'un seul produit (monodiète). Une alimentation saine pour la nouvelle année doit être facile à manger, variée et fournir tous les nutriments.
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Le régime du chili 3D est varié et n'implique pas de compter les calories.De plus, en l'utilisant, vous pouvez atteindre des bonbons, par exemple un morceau de chocolat. Le secret de l'alimentation réside dans les épices minceur telles que le piment, la cannelle, la cardamome et la menthe. Sélectionnés dans les bonnes proportions et aux bons plats, ils soutiennent efficacement le processus de perte de poids.
Une alimentation saine pour la nouvelle année: le régime DASH
Le régime DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension) est un régime minceur qui contribue en outre à abaisser la tension artérielle et le taux de cholestérol. La règle de base du régime est de prendre des repas réguliers 5 fois par jour. Chacun d'eux doit être composé d'un groupe spécifique de produits et avoir un poids spécifique. Avec ce régime, vous pouvez non seulement perdre du poids et améliorer votre santé globale, mais également apprendre de saines habitudes alimentaires.
Une alimentation saine pour la nouvelle année: le régime méditerranéen
Le régime méditerranéen, comme le régime DASH, soutient le travail du cœur et retarde également le processus de vieillissement. Le menu du régime méditerranéen est riche en légumes crus et cuits, poissons et fruits de mer. Les éléments importants du menu sont également l'huile d'olive, les noix, les céréales, l'ail et les oignons.
Une alimentation saine pour la nouvelle année: une alimentation volumétrique
Un régime volumétrique implique la consommation de produits qui contiennent beaucoup d'eau, ce qui augmente le volume du produit sans augmenter sa valeur calorique. Cela vous permet de manger plus et de satisfaire votre faim.
Une alimentation saine pour la nouvelle année: le régime parisien du Dr Cohen
Le régime alimentaire de Cohen suppose plus rapidement que dans le cas de la Cependant, les régimes amaigrissants n'ont toujours aucun effet yo-yo. Le régime parisien a été conçu de manière à ce qu'une personne minceur retrouve progressivement son régime normal après son achèvement. L'avantage du régime du Dr Cohen est également un menu varié, qui comprend même de la malbouffe.
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