Deuil - comment soutenir les personnes qui pleurent après la mort d'un être cher

La mort d'un être cher est si douloureuse qu'il faut beaucoup de temps pour revenir à la normale. Les personnes les plus douloureusement blessées par l'incident ont besoin de beaucoup d'attention et de soins, même si elles disent qu'elles vont tout gérer parfaitement. Souvent, l'aide de personnes extérieures qui ne sont pas directement touchées par ce deuil est nécessaire, comme un membre de la famille élargie, des amis ou des connaissances.

Alors, que pouvez-vous faire pour réconforter votre cousin ou un ami proche? Surtout, n'évitez pas de parler de son problème. Après tout, le silence sur une personne décédée n'aidera pas une personne en deuil à faire face au chagrin et à la douleur de sa perte. Prenez contact avec l'orphelin dès que possible. Rencontrez-la, mais essayez de créer les conditions et une atmosphère de conversation. Que ce soit un endroit qu'elle connaît, aime et s'y sent bien. Il n'y a pas de meilleure façon de démarrer une conversation. Vous devez compter sur votre propre sensibilité et empathie dans chaque situation. Vous pouvez également vous appuyer sur les souvenirs du défunt - cela donne à l'orphelin un substitut à la chaleur et à la proximité.Cependant, n'essayez pas de le forcer à le calmer, et ne donnez en aucun cas des conseils comme: «Prenez une emprise, vous avez quelqu'un pour qui vivre» - car vous obtiendrez l'effet inverse! Si vous dites quelque chose, montrez votre compassion, et si elle le fait, écoutez-la attentivement, ne l'interrompez pas, laissez-la parler. Cette écoute peut être difficile. L'ennui, la fatigue peuvent apparaître - c'est la défense naturelle de l'auditeur contre les émotions douloureuses des autres. Mais si vous choisissez d'avoir une entrevue, choisissez vos mots avec soin. Ne dites à personne ce que vous ne voulez pas entendre vous-même.

Découvrez comment soutenir les personnes endeuillées. Il s'agit de matériel du cycle BON ÉCOUTE. Podcasts avec des conseils.

Pour visionner cette vidéo, veuillez activer JavaScript et envisager de passer à un navigateur Web prenant en charge la vidéo

Thérapie de groupe pour les personnes endeuillées

Une autre forme d'aide pour les personnes en deuil sont les soi-disant des groupes de soutien, c'est-à-dire des associations et des clubs pour les personnes qui vivent la perte de leurs proches. Ils sont populaires aux États-Unis depuis longtemps, il existe encore peu de groupes de ce type en Pologne, mais le nombre de ces groupes augmente chaque année. Si vous êtes intéressé par cette forme de thérapie, recherchez-la dans les centres d'intervention en cas de crise (ils fonctionnent dans des hospices, des fondations, des cliniques psychologiques) de votre ville. Il vaut la peine de profiter de ce type de soutien. L'expérience américaine montre que les groupes de soutien sont une meilleure source d'aide pour les personnes qui ont perdu des êtres chers que le contact même avec le meilleur psychologue. Car si nous sommes dans un groupe de personnes qui ont le même problème, nous nous ouvrons plus vite à eux, nous nous comprenons mieux et partageons nos sentiments et nos expériences avec eux plus volontiers. Cela permet à son tour une transition plus douce du choc, du chagrin - par le déni, la lamentation, l'injustice, l'injustice, l'agression - à la phase de réorganisation de la vie.

D'une certaine manière, le deuil nous aide à adopter une nouvelle identité - après avoir perdu un être cher, nous devenons quelqu'un d'autre qu'avant, donc notre vie sera également différente. Mais vous devez d'abord crier la douleur et apaiser la douleur de la rupture.

Le groupe de soutien accepte toutes les formes d'expression du désespoir des participants. Pour cette raison, les gens y disent souvent des choses qu'ils n'oseraient même pas dire à leurs proches - de peur de se ridiculiser ou de blesser leurs sentiments. De plus, dans un groupe de soutien, vous parlez dans un forum public - et parler ouvertement de la souffrance aide à nommer les problèmes plus rapidement et à y faire face. Et c'est la première étape pour trouver un nouveau sens à votre vie.

Lisez aussi: Qu'est-ce que l'empathie et pourquoi est-ce si important?

Comment puis-je soutenir une personne endeuillée?

• Soyez disponible pour les membres d'une famille endeuillée. Maintenez un contact constant avec eux.
• Écoute-les. Laissez-les montrer leur tristesse et exprimer ce qu'ils veulent partager avec d'autres personnes en ce moment.
• Encouragez-les à parler de la personne décédée. Parfois, lancez même ces conversations.
• Montrez votre acceptation et votre compréhension de leurs sentiments, et expliquez ce qu'ils ressentent si nécessaire.
• Soyez honnête et ouvert. Admettez-le si vous ne connaissez pas les réponses à certaines questions difficiles.
• Encouragez le partage des souvenirs de famille, qu'ils soient bons ou moins agréables (par exemple, vous pourriez suggérer de visionner ensemble des albums photo de famille ou des vidéos de la célébration).
• Souvenez-vous des événements importants de la vie de la famille (anniversaires, vacances, etc.).
• Demandez quel type de soutien est nécessaire. Offrez votre aide - Faites savoir aux membres de votre famille qu'ils peuvent compter sur vous à tout moment.

Comment se comporter envers les personnes qui ont subi une perte?

• Ne consolez pas les endeuillés. Ne leur dites pas de ne pas être triste.
• Ne leur dites pas ce qu'ils devraient ressentir et penser.
• Ne leur dites pas que vous savez ce qu'ils ressentent, car ils ne le sont pas!
• Ne dites pas: «Vous devriez vous sentir mieux maintenant» - même si cela fait longtemps depuis la mort d'un être cher.
• Ne dites pas: «Au moins, vous avez encore une mère (ou un père)».
• Ne remettez pas en question leurs valeurs ou leurs croyances (par exemple, les croyances religieuses).
• N'encouragez pas les parents à cacher leur chagrin et leur tristesse à leurs enfants.

Le livre du prof. "Mourning in the Family" de Martin Herbert, publié par l'éditeur psychologique de Gdańsk

"Zdrowie" mensuel