Bonjour, j'ai 23 ans, je suis étudiant en 4e année de chimie. Et ce sont probablement ces études qui m'ont conduit à cet état ... Depuis octobre, je n'ai pratiquement plus de vie du tout. Etude, étude, 5 tests par semaine. Session d'hiver - un cauchemar, la période la plus difficile de ma vie. Je ne compte même pas combien de fois au cours des six derniers mois j'ai pleuré sur ces livres, combien de fois je ne me suis pas endormi du tout, combien de fois je n'ai rien mangé de la journée ... Le pire moment du semestre d'été est derrière moi, j'ai survécu d'une manière ou d'une autre, j'ai un compte propre l'université et enfin du temps libre. Mais que faire si je ne peux pas l'utiliser, ne peut même plus en profiter. Je ne veux aller nulle part, parler à personne, rien ne m'intéresse ni ne me rend heureux. Personne qui me voyait aujourd'hui ne croirait qu'il y a six mois j'étais une fille souriante, énergique, vivante, joyeuse, la vie et l'âme de la fête, prête à agir à tout moment ... J'adorais les livres, les films, le sport. Maintenant, je manque d'énergie, d'enthousiasme et de volonté. Quand j'ai des jours de congé, tout ce que je peux faire est de m'asseoir devant l'ordinateur, alternativement allongé, écouter de la musique et dormir. Les amis et la famille ne savent pas ce qui m'arrive, ils sont inquiets et moi aussi je commence ... Je ne sais pas quoi en faire, comment y faire face. J'ai essayé d'aller quelque part de force - à la piscine, prendre une bière avec mes amis, mais quand j'y vais, je suis encore plus malheureuse que je ne l'étais. J'ai envie de pleurer, de pleurer encore et encore. C'est mieux pour mon petit ami sur son épaule, car il se sent aimé et en sécurité avec lui. Il essaie de m'aider, de comprendre, mais il peut à peine y arriver, je ne sais pas combien de temps il peut le supporter, je ne suis plus la fille dont il est tombé amoureux. Je suis un légume, un légume pas bon. Il y a aussi des problèmes d'alimentation. Mon estomac devient fou, probablement à cause du stress, ça a commencé avec ma dernière année d'université, en octobre, et ça continue, ça empire. Encore des révolutions alimentaires. Le plus souvent, il arrive que je ne puisse rien avaler pendant quelques jours, puis quand je sens que je peux le manger, je rattrape tout le temps et absorbe tout ... Et puis ça commence - des vomissements et de la diarrhée, une semaine de maux d'estomac. Cependant, je ne peux pas le contrôler, je ne peux pas, même si j'essaye très fort au-delà de mes forces. Je vous demande conseil, aide ... je veux retrouver moi-même et la joie de vivre ...
Bonjour Mme Ewa, les symptômes que vous décrivez donnent l'impression d'une réaction dépressive à la suite de la situation dans laquelle vous vous trouvez. C'est une situation de fardeau, de stress et de devoirs sans fin.
Je propose quatre choses:
1. Consultation avec un psychiatre afin de vérifier le diagnostic et éventuellement utiliser des antidépresseurs.
2. A la sortie de l'état dépressif, il serait important dans la prévention des rechutes de vérifier s'il est possible de trouver un moyen d'apprendre où l'on a l'opportunité d'éprouver des plaisirs, des joies de vie et de repos, même mineurs. Vivre sous une pression et des responsabilités constantes est déprimant et peut conduire à la dépression à long terme. Cela vaut la peine de briser le schéma d'un tel apprentissage. Si vous étiez auparavant une personne capable de profiter de la vie, une «hygiène» scientifique bien pensée (après une humeur équilibrée) peut beaucoup changer. Cela vaut la peine de vous récompenser avec de «petites choses» et d'essayer de poursuivre des passions ou des intérêts qui vous donneront une pause dans la lutte à l'université. Il peut s'agir de très petits intérêts qui ne nécessitent pas beaucoup de temps et d'argent. Cela vaut la peine de demander et de chercher un peu de plaisir.
3. Cependant, si vous détendre, vous amuser et vous reposer ont toujours été gênants pour vous, vous êtes une personne plus concentrée sur les devoirs, même au détriment de votre propre repos, vous ne lâcherez pas avant que tout soit fini, alors il vous sera peut-être difficile de briser les sources qui mènent à la dépression c'est-à-dire, comme nous le supposons - ce sont des fardeaux résultant d'obligations d'apprentissage sans fin. Ensuite, il vaut la peine de demander de l'aide à un psychothérapeute.
4. Il vaut également la peine d'analyser d'autres sources possibles de mauvaise humeur, par exemple la capacité ou l'échec de faire face à des examens éventuellement manqués, le stress, etc.
À mon avis, il est important que vous essayiez de vous aider. Le plus tôt vous en sortirez le plus tôt possible. Je dis à mes patients à plusieurs reprises que la dépression résultant de situations difficiles et de fardeaux est possible et n'a rien de honteux. Ça pourrait arriver. Cela vaut la peine de demander de l'aide dès que possible.
Bonne chance!
N'oubliez pas que la réponse de notre expert est informative et ne remplacera pas une visite chez le médecin.
Barbara KosmalaChef de la clinique de psychothérapie et de développement personnel "Empathy", psychologue, psychothérapeute certifiée et certifiée http://poradnia-empatia.pl
