La vitamine B50 est le nom d'un supplément qui contient une quantité record de vitamines B. Déjà 1 capsule couvre environ 4500 pour cent. les besoins quotidiens en vitamine B1 et en vitamine B2 et plus de 2000 pour cent. pour la vitamine B12! Certaines vitamines B ne provoquent pas d'effets secondaires lorsqu'elles sont consommées de manière excessive, mais d'autres, prises en trop grandes quantités, provoquent des changements dangereux et souvent irréversibles dans l'organisme. Vérifiez ce qu'est la vitamine B50 et si sa consommation est sans danger pour la santé.
La vitamine B50 est un complexe de toutes les vitamines B. La vitamine B50 est annoncée comme un supplément qui renforce de manière unique le système immunitaire et a un effet extraordinaire sur l'amélioration de la santé, de la peau et des ongles. Tout cela grâce aux doses énormes - supérieures aux recommandations - de vitamines B, qui peuvent être trouvées dans une capsule. Certaines vitamines B ne provoquent pas d'effets secondaires lorsqu'elles sont consommées de manière excessive, mais d'autres, prises en trop grandes quantités, provoquent des changements dangereux et souvent irréversibles dans l'organisme.
Vitamine B50 - propriétés du complexe B de vitamines
- Thiamine (vitamine B1) - aide au bon fonctionnement du cœur
- Riboflavine (vitamine B2) - correspond à par ex. pour maintenir une bonne vision
Le nombre 50 dans le nom du supplément fait référence à la quantité de chaque vitamine B dans un comprimé - 50 mg ou µg.
- Niacine (vitamine B3) - aide surtout à maintenir une peau saine
- Choline (vitamine B4) - affecte considérablement le bon fonctionnement du foie
- Acide pantothénique (vitamine B5) - est nécessaire, entre autres pour les sportifs, car il est responsable du bon fonctionnement des muscles et des articulations
- Pyridoxine (vitamine B6 - y compris augmente la résistance du corps
- Biotine (vitamine B7) - est importante pour les personnes atteintes de diabète car elle est nécessaire au bon métabolisme, en particulier dans le métabolisme du glucose
- Inositol (vitamine B8) - abaisse le cholestérol et prévient les changements cutanés.
- Acide folique (vitamine B9) - essentiel pendant la grossesse. Sans cela, de graves défauts peuvent se développer chez le fœtus
- Vitamine B12 - Peut également protéger contre la maladie d'Alzheimer, le cancer et la maladie mentale.
- PABA (acide p-aminobenzoïque)
Certains suppléments appelés vitamine B50 sont enrichis en vitamine C, ce qui améliore l'absorption de ce groupe de vitamines. Il s'agit généralement d'extraits de plantes - d'acérola, de persil ou de rose sauvage - des plantes caractérisées par la teneur la plus élevée en acide ascorbique.
Vitamine B50 - Qu'est-ce que c'est trop, est-ce malsain? Effets secondaires de la supplémentation en vitamine B50
1 capsule de vitamine B50 contient 50 mg ou µg de chacune des vitamines B. À l'exception de l'acide folique, qui est présent en quantité de 400 µg. Pendant ce temps, l'apport quotidien recommandé en vitamines B pour un adulte est: ¹
Avant d'utiliser la vitamine B50, il est préférable de consulter un médecin. Cela s'applique particulièrement aux femmes enceintes, aux mères allaitantes, aux personnes prenant des médicaments et aux malades.
- vitamine B1 - 1,1 - 1,3 mg
- vitamine B2 - 1,1 - 1,3 mg
- vitamine B3 - 14-16 mg
- vitamine B4 - 425 mg (femmes), 550 mg (hommes)
- vitamine B5 - 5 mg
- vitamine B6 - 1,5 - 1,7 mg
- vitamine B8 - 30 µg
- vitamine B12 - 2,4 µg
- acide folique (vitamine B9) - 400 µg
Ainsi, le supplément appelé vitamine B50 couvre environ 4 500 pour cent. les besoins quotidiens en vitamine B1 et en vitamine B2, plus de 2000 pour cent sur la vitamine B12 ou environ 300 pour cent pour la vitamine B6. De telles quantités peuvent-elles être nocives pour le corps? Une consommation excessive de certaines vitamines B n'entraîne pas d'effets néfastes sur la santé. Les vitamines B1 et B2 ont une capacité limitée à être absorbée par le tractus gastro-intestinal, et leurs excès sont facilement excrétés dans l'urine. De même pour la biotine et la vitamine B12.
Lisez aussi: VITAMINES naturelles mieux que synthétiques Vitamines et minéraux nécessaires pendant la grossesse Comment cuisiner pour ne pas perdre de vitamines?Les vitamines B sont fournies avec la nourriture. Dans certains cas, cela vous permet de couvrir les besoins quotidiens en ces vitamines.
Cependant, la niacine (vitamine B3) administrée à des doses supérieures à 2 g / jour (2000 mg / jour) peut augmenter la résistance à l'insuline chez les adultes à haut risque de développer un diabète insulino-dépendant. hypertension artérielle, transpiration, nausées et diarrhée. Un excès d'acide pantothénique peut provoquer des diarrhées ou des symptômes allergiques.
Il faut être prudent lors de la prise de vitamine B6. Sa supplémentation à long terme en doses excessives (200 mg par jour) de vitamine B6, ce qui entraîne l'apparition d'incoordination musculaire, une augmentation de la sensation de froid, des picotements dans les membres et une dégénérescence du tissu nerveux.Ces changements disparaissent cependant avec la réduction de l'apport en pyridoxine (vitamine B6), mais nombre d'entre eux peuvent être irréversibles.
Par conséquent, avant d'utiliser la vitamine B50, il est préférable de consulter un médecin qui déterminera si une supplémentation en vitamine B en si grande quantité est vraiment nécessaire. Cela est particulièrement vrai pour les femmes enceintes, les mères qui allaitent et celles qui prennent des médicaments ou des personnes malades.
Bon à savoirVitamine B100
La vitamine B100 est également disponible sur le marché. 1 capsule de ce supplément contient 100 mg ou µg de chacune des vitamines B. Par conséquent, le risque de surdosage est particulièrement élevé lors de la prise de ce médicament.
La source:
1. Normes nutritionnelles pour la population polonaise - amendement, Institut de l'alimentation et de la nutrition, Varsovie 2012
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