Même si votre partenaire ronfle, dormir avec lui vous procurera plus d'avantages que de dormir séparément. Et peu importe le sexe de ce partenaire et si votre relation est confirmée par un document. Il est important de sentir qu'il y a quelqu'un au lit à côté de vous. Mais pourquoi?
Selon les auteurs de l'étude, dont les résultats ont été publiés dans le magazine Frontiers in Psychiatry, les couples qui partagent non seulement une vie, mais aussi un lit, dorment mieux - et il ne s'agit pas seulement des relations qu'ils entretiennent au quotidien.
L'étude a porté sur 12 couples en bonne santé qui ont dormi en laboratoire quatre nuits de suite, attachés à des appareils spéciaux surveillant leur cerveau et les stades de leur sommeil.
Chacun des couples dormait séparément et séparément, et leur sommeil était à chaque fois analysé en utilisant la méthode de la double polysomnographie simultanée, dans laquelle, à l'aide d'équipements (y compris EEG et électrocardiogramme), des enregistrements détaillés du travail du cerveau et du cœur sont réalisés, ainsi que d'autres paramètres vitaux sont mesurés, par exemple le niveau de saturation (c'est-à-dire la saturation de l'hémoglobine en oxygène), la mesure des mouvements respiratoires, l'observation des mouvements des membres, la position du corps, etc.
Bien que les personnes dormant dans le même lit soient plus susceptibles de bouger leurs jambes et leurs bras pendant leur sommeil, ce comportement n'a eu aucun effet sur la qualité du sommeil de leur partenaire ou de celle de leur partenaire: au moins, il n'a pas été observé dans les enregistrements d'activité cérébrale - ce qui signifie que ces mouvements n'ont pas les a réveillés du sommeil.
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Syndrome de phase de sommeil retardé - comment réguler le sommeil?Comme le résume l'un des auteurs de l'étude Henning Johannes Drews, professeur assistant au Center for Integrative Psychiatry de Christian-Albrechts-Universität à Kiel, en Allemagne: l'analyse a montré que par rapport aux couples dormant séparément, les partenaires dormant ensemble ont des périodes de sommeil paradoxal plus longues et plus uniformes, c'est-à-dire celle pendant laquelle les rêves apparaissent et le cerveau organise et préserve les souvenirs.
En dormant dans un lit (et en se couchant en même temps), il est plus facile pour les partenaires de synchroniser leur rythme de sommeil - et cela, selon les chercheurs, prouve également que les partenaires sont d'accord les uns avec les autres sur d'autres sujets, ce qui peut à son tour se traduire par la satisfaction qu'ils ressentent à être dans une relation.
Les conclusions de cette analyse sont que dormir dans le même lit avec un partenaire améliore et stabilise la phase REM, ce qui à son tour (comme le montrent d'autres études) augmente la capacité d'interaction sociale, améliore la mémoire et la santé mentale, et aide également à faire face aux problèmes. - les auteurs de l'étude suggèrent dans leur résumé.
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