Même la moindre bêtise me conduit dans un état terrible ... Et je ne me contrôle pas ... De plus, au lieu de perdre du poids (car tout le monde dit avoir perdu quelques kilos avec les nerfs), je ne fais que grossir! Qu'est-ce qui ne va pas chez moi? De quoi est-ce causé? Comment cela affectera-t-il ma vie future?
Le contrôle émotionnel est l'un des défis les plus sérieux de nos vies. Parfois, nous avons le sentiment que les émotions nous gouvernent, pas nous. Ils sont une grande force que nous commençons à craindre. Mais ce contrôle est possible, il suffit de l'apprendre. Lorsque même de petits problèmes provoquent ces états, c'est le signe que nous sommes surchargés et que nous devons nous ressaisir. Manger comme ça est une autre forme de décharge émotionnelle, une façon de gérer ce que nous craignons. Chacun de nous a des façons légèrement différentes de gérer cela - par conséquent, certaines personnes perdent du poids et d'autres mangent et prennent du poids. Consultez des livres sur la gestion des émotions, des techniques et de la gestion du stress et essayez de commencer à utiliser ces méthodes. Prenez votre temps et essayez et tout ira bien.
N'oubliez pas que la réponse de notre expert est informative et ne remplacera pas une visite chez le médecin.
Tatiana Ostaszewska-MosakIl est psychologue clinicien en santé.
Elle est diplômée de la Faculté de psychologie de l'Université de Varsovie.
Elle a toujours été particulièrement intéressée par la question du stress et son impact sur le fonctionnement humain.
Il utilise ses connaissances et son expérience sur psycholog.com.pl et au Fertimedica Fertility Center.
Elle a suivi un cours de médecine intégrative avec le célèbre professeur Emma Gonikman.
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