Le stress me distrait

J'ai 17 ans. Je suis très ambitieux. J'ai du mal à me concentrer dans une situation stressante, parce que je deviens très nerveux, par exemple, lorsque je réponds à l'école. J'ai peur de ne pas avoir une mauvaise note à l'école, et si c'est le cas, alors elle pleure. Dans ces situations, je sais que je peux le faire, mais le stress m'empêche de bien penser et je suis distrait. Je demande des conseils qui m'aideront.

Certes, à votre âge, ce genre de problème est assez courant. C'est le moment où l'opinion des autres sur nous-mêmes (enseignants, collègues, amis et même souvent de parfaits inconnus) est extrêmement importante et leurs opinions façonnent souvent les opinions sur ce que nous valons et pourquoi. D'où la forte pression dans les situations sociales. Forte pression, le stress fait disparaître la concentration comme une bulle de savon. Vous pouvez travailler la concentration à travers, par exemple, des exercices de respiration, de simples méditations, des exercices de relaxation. Vous les trouverez dans de nombreux livres dans de bonnes librairies. Bien sûr, vous devez vous entraîner un peu, mais cela en vaut la peine car ces apports énergétiques sont rapidement rentables. Il serait également bon de réfléchir à ce que signifie réellement pour vous une mauvaise note, s'il s'agit d'une telle tragédie ou si vous ne vous mettez pas trop haut. Parfois, l'ambition peut détruire une personne au lieu de la motiver. Tout est normal - c'est la meilleure approche. Cela vaudrait peut-être la peine de parler à quelqu'un en qui vous avez confiance et en qui vous avez confiance et de partager vos doutes et vos problèmes que vous avez beaucoup en ce moment - peut-être qu'une personne mature et sage pourrait vous aider. Parfois, le simple fait de parler peut aider à soulager le stress. Tatiana Ostaszewska-Mosak

N'oubliez pas que la réponse de notre expert est informative et ne remplacera pas une visite chez le médecin.

Il est psychologue clinicien en santé.

Elle est diplômée de la Faculté de psychologie de l'Université de Varsovie.

Elle a toujours été particulièrement intéressée par la question du stress et son impact sur le fonctionnement humain.

Il utilise ses connaissances et son expérience sur psycholog.com.pl et au Fertimedica Fertility Center.

Elle a suivi un cours de médecine intégrative avec le célèbre professeur Emma Gonikman.