Essayer un bébé: comment améliorer la qualité du sperme?

Nous essayons d'avoir un bébé, mais depuis plus de 4 mois, nous n'avons pas réussi. Ma femme fait tous les tests, j'ai aussi un bilan de santé et tout va bien anatomiquement. J'ai remarqué que j'avais une petite quantité de sperme (l'urologue a dit que quelqu'un en avait plus, quelqu'un de moins), mais il y en avait toujours beaucoup plus. En fait, les rapports sexuels étaient moins fréquents qu'aujourd'hui, mais malgré l'interruption, je ne peux pas revenir à son montant initial. J'ai commencé à faire de l'exercice, je mange sainement, j'évite les stimulants et je bois peu de café. Dois-je faire autre chose? Aller au bal deux fois par semaine peut-il être considéré comme un exercice régulier? Dois-je commencer à prendre des vitamines?

Veuillez être patient. Quatre mois d'efforts ne sont toujours pas à craindre. Bien sûr, c'est très bien que vous ayez fait les deux tests et tout va bien. Les principaux facteurs qui peuvent prolonger la période de grossesse sont: l'âge, les habitudes et beaucoup de stress et de pression pour tomber enceinte rapidement. Beaucoup de femmes qui essaient d'avoir un bébé pendant plus de quelques mois tombent enceintes lorsqu'elles «lâchent prise» et arrêtent d'y penser si intensément.

La fréquence des rapports sexuels

En ce qui concerne votre question sur la quantité de sperme, l'urologue a tout à fait raison. Le volume de l'éjaculation varie d'une personne à l'autre et dépend de nombreux facteurs, notamment l'hérédité, le régime alimentaire, la santé globale, la fréquence de l'activité sexuelle et l'âge. Des rapports sexuels fréquents font en sorte qu'il en est moins libéré à la fois, ce qui est tout à fait normal et naturel. Une très petite quantité de sperme suffit pour la fécondation. Il est important que les spermatozoïdes soient en bonne santé et aient une mobilité adéquate, bien que les médecins recommandent des rapports sexuels. Le meilleur moment pour avoir des relations sexuelles est deux ou trois jours avant et le jour de l'ovulation. Pendant ce temps, tous les deux jours, car l'augmentation de la quantité de spermatozoïdes se traduit par une augmentation de la force - plus il y a de spermatozoïdes, plus les chances d'imprégnation sont grandes.

Mode de vie et régime

Un mode de vie sain avant une grossesse planifiée est très important pour les deux futurs parents. Vous faites déjà beaucoup dans ce sens. Les femmes devraient ingérer de l'acide folique avant la grossesse, et de plus en plus de médecins recommandent désormais une supplémentation en acide folique pour les hommes. Je vous recommande d'envisager. Cependant, tout d'abord, une alimentation riche en vitamines (les fruits et légumes frais sont les plus importants). Les vitamines E et C sont particulièrement importantes, car elles sont des antioxydants et empêchent les radicaux libres de détruire les cellules. Il est également très important d'apprendre à contrôler la tension mentale, car le stress affecte négativement la fertilité. L'activité physique est également bonne pour améliorer la qualité du sperme.

N'oubliez pas que la réponse de notre expert est informative et ne remplacera pas une visite chez le médecin.

Sexologue, psychologue, thérapeute en thérapie centrée sur les solutions, coach certifiée ICC. Elle s'occupe de promouvoir une santé sexuelle au sens large et de fournir aide et soutien dans le domaine des difficultés sexuelles et psychologiques. Elle mène des thérapies individuelles et des thérapies de couple. Pour en savoir plus: http://sulec-radom.pl/