Le soleil nous manque toute l'année, donc lorsque nous sommes en vacances, nous le passons toute la journée. Cependant, soyons prudents car nous pouvons nous exposer à une surchauffe, une insolation ou des brûlures cutanées.
Même en Pologne, il faut utiliser le soleil habilement pour ne pas faire face à des conséquences désagréables: coup de chaleur ou brûlures. Dans le sud de l'Europe ou chez des Polonais comme la Tunisie, l'Égypte ou la Turquie, il faut être doublement prudent. Comment reconnaître qu'on a exagéré avec le soleil et que faire ensuite?
Surchauffe et insolation
Une température de l'air élevée, en particulier en combinaison avec son humidité élevée et son manque de circulation d'air, sont des conditions dans lesquelles le corps peut facilement surchauffer. Cela peut être indiqué par une faiblesse, des nausées, un rythme cardiaque lent, une peau pâle et humide. Vous devez être à l'ombre le plus tôt possible, vous allonger dans un endroit aéré le plus possible et boire beaucoup d'eau froide pour combler le manque de liquides et d'électrolytes dans le corps - le meilleur est l'eau minérale, même avec une pincée de sel.
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L'insolation est plus dangereuse, causée par un ensoleillement intense, principalement dans la tête et le cou - elle peut entraîner une hyperémie des méninges et du cerveau, et parfois un gonflement du cerveau. Le fait que vous ayez eu un accident vasculaire cérébral peut être considéré comme de graves rougeurs du visage, une peau sèche, des maux de tête, une fréquence cardiaque rapide. Avec de tels symptômes, vous devez appeler un médecin rapidement.
Pensez donc à toujours protéger votre tête du soleil par temps chaud et à ne pas y rester trop longtemps. Il est également très important de reconstituer régulièrement votre apport hydrique - buvez au moins quelques gorgées d'eau toutes les 15 à 20 minutes.
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Se prélasser sur la plage est un moyen simple de se brûler la peau. Les plus courantes sont les brûlures du 1er degré - la peau est rouge, chaude au toucher et est souvent enflée, elle brûle ou même fait mal, parfois des cloques apparaissent dessus.
Donc, après avoir quitté la plage, vous devez vous rafraîchir. Il est préférable de prendre une douche apaisante. Comme la peau est très chaude, verser de l'eau froide dessus peut entraîner un choc thermique. L'eau doit être tiède au début, réduire progressivement sa température pour refroidir, mais pas très froide. Pour le soulagement, la douche ne devrait pas durer moins de 10 minutes.
Ensuite, séchez doucement le corps (ne frottez pas avec une serviette) et appliquez un agent apaisant, par exemple avec du panthénol ou de l'allantoïne. Si vous n'avez cuit qu'une petite partie de votre corps - décolleté, épaules - vous pouvez faire une compresse avec du lait caillé frais, du yaourt nature ou du kéfir. Évitez le soleil pendant plusieurs jours, surtout pendant les heures de chirurgie lourde.
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