Jeudi 15 mai 2014 - Le British Journal of Sports Medicine, Elin Ekblom-Bak, dit qu'après quatre heures de séance, le corps commence à envoyer des signaux nuisibles
Les scientifiques avertissent que rester assis pendant de longues périodes, même si vous vous entraînez régulièrement, peut être mauvais pour votre santé.
Ils ont averti que peu importe où il se trouve - le bureau, l'école, la voiture ou devant un ordinateur ou la télévision - ce qui compte, c'est le nombre total d'heures passées à ce poste.
La recherche n'est que préliminaire, mais plusieurs études indiquent que les personnes qui passent la majeure partie de leur journée assis sont plus susceptibles de souffrir d'obésité, de subir une crise cardiaque et même de mourir.
Dans un éditorial du British Journal of Sports Medicine, Elin Ekblom-Bak, de l'École suédoise des sports et des sciences de la santé, a proposé que les gouvernements modifient leurs définitions de l'activité physique pour souligner les risques de s'asseoir.
Bien qu'il existe des agences de santé qui ont formulé des recommandations avec un minimum d'activité physique, aucune n'a suggéré que les gens essaient de limiter le temps qu'ils passent assis.
"Après quatre heures de séance, le corps commence à envoyer des signaux nuisibles", a expliqué Ekblom-Bak. Il a ajouté que les gènes qui régulent la quantité de glucose et de graisse dans le corps commencent à cesser de fonctionner.
Passer beaucoup de temps au bureau est dangereux même pour les personnes qui font de l'exercice.
Tim Armstrong, un expert de l'activité physique à l'Organisation mondiale de la santé, a déclaré que ceux qui font de l'exercice tous les jours, mais qui passent toujours beaucoup de temps assis, pourraient bénéficier davantage s'ils le faisaient plusieurs fois par jour.
Une étude publiée l'an dernier qui a suivi les activités de plus de 17 000 Canadiens pendant plus de 10 ans a montré que les personnes qui étaient assises plus longtemps couraient un plus grand risque de mourir, qu'elles fassent de l'exercice ou non.
"Nous n'avons toujours pas suffisamment de preuves pour dire combien de temps est mauvais assis", a déclaré Peter Katzmarzyk du Pennington Biomedical Research Center à Baton Rouge, qui a dirigé l'étude au Canada. "Mais il semble que plus on peut arrêter et interrompre un comportement sédentaire, mieux c'est."
"Les gens devraient continuer à faire de l'exercice, car cela apporte de nombreux avantages", a déclaré Ekblom-Bak. '' Mais lorsqu'ils sont au bureau, ils devraient essayer d'interrompre la séance aussi souvent que possible. Au lieu d'envoyer un e-mail à un partenaire, allez-y et parlez-lui, debout. ''
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Les scientifiques avertissent que rester assis pendant de longues périodes, même si vous vous entraînez régulièrement, peut être mauvais pour votre santé.
Ils ont averti que peu importe où il se trouve - le bureau, l'école, la voiture ou devant un ordinateur ou la télévision - ce qui compte, c'est le nombre total d'heures passées à ce poste.
La recherche n'est que préliminaire, mais plusieurs études indiquent que les personnes qui passent la majeure partie de leur journée assis sont plus susceptibles de souffrir d'obésité, de subir une crise cardiaque et même de mourir.
Dans un éditorial du British Journal of Sports Medicine, Elin Ekblom-Bak, de l'École suédoise des sports et des sciences de la santé, a proposé que les gouvernements modifient leurs définitions de l'activité physique pour souligner les risques de s'asseoir.
Bien qu'il existe des agences de santé qui ont formulé des recommandations avec un minimum d'activité physique, aucune n'a suggéré que les gens essaient de limiter le temps qu'ils passent assis.
"Après quatre heures de séance, le corps commence à envoyer des signaux nuisibles", a expliqué Ekblom-Bak. Il a ajouté que les gènes qui régulent la quantité de glucose et de graisse dans le corps commencent à cesser de fonctionner.
Passer beaucoup de temps au bureau est dangereux même pour les personnes qui font de l'exercice.
Tim Armstrong, un expert de l'activité physique à l'Organisation mondiale de la santé, a déclaré que ceux qui font de l'exercice tous les jours, mais qui passent toujours beaucoup de temps assis, pourraient bénéficier davantage s'ils le faisaient plusieurs fois par jour.
Une étude publiée l'an dernier qui a suivi les activités de plus de 17 000 Canadiens pendant plus de 10 ans a montré que les personnes qui étaient assises plus longtemps couraient un plus grand risque de mourir, qu'elles fassent de l'exercice ou non.
"Nous n'avons toujours pas suffisamment de preuves pour dire combien de temps est mauvais assis", a déclaré Peter Katzmarzyk du Pennington Biomedical Research Center à Baton Rouge, qui a dirigé l'étude au Canada. "Mais il semble que plus on peut arrêter et interrompre un comportement sédentaire, mieux c'est."
"Les gens devraient continuer à faire de l'exercice, car cela apporte de nombreux avantages", a déclaré Ekblom-Bak. '' Mais lorsqu'ils sont au bureau, ils devraient essayer d'interrompre la séance aussi souvent que possible. Au lieu d'envoyer un e-mail à un partenaire, allez-y et parlez-lui, debout. ''
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