Rééducation après mastectomie - exercices après une amputation mammaire

La rééducation après une mastectomie est le seul moyen de retrouver une forme physique et un équilibre mental complets. Le but de la rééducation est d'améliorer l'état et le bien-être général du patient. Cependant, seule une physiothérapie consciente et correcte permettra au patient de récupérer. Vérifiez ce qu'est la rééducation après une mastectomie et comment vivre après l'ablation du sein.

La rééducation après mastectomie peut être réalisée à la fois à l'hôpital et à domicile. Dans les deux cas, la modération est la règle d'or. Pendant l'exercice, vous devez charger progressivement et doucement le corps et placer les membres haut pour éviter l'enflure et favoriser la mobilité des mains.

Objectifs de la rééducation après mastectomie

• augmenter l'amplitude des mouvements des articulations des membres,
• augmenter la force des muscles de la main,
• prévenir ou éliminer l'œdème des membres,
• prévenir l'inflammation résultant d'un gonflement des tissus (soi-disant œdème lymphatique),
• la prévention des défauts de posture et leur éventuelle correction,
• amélioration de l'efficacité du corps.

Cependant, l'objectif le plus important de la rééducation est de rétablir l'équilibre mental de la patiente afin qu'elle accepte son corps et s'adapte au nouveau mode de vie.

Faites de l'exercice jusqu'à 3 jours après la mastectomie

Les exercices recommandés pendant 3 jours après la mastectomie doivent être répétés 3 fois par jour. Faites un exercice environ 15 fois. N'oubliez pas de faire une pause de 5 secondes après avoir terminé chaque exercice et secouez légèrement le membre.

• Exercice 1: serrez votre main en un poing, tenez pendant 3 secondes, détendez vos mains;
• Exercice 2: prenez le ballon dans vos mains, serrez-le dans vos mains, tenez-le pendant 3 secondes, détendez-vous;
• Exercice 3: pliez puis redressez le membre au niveau du coude (pointez la main vers l'épaule);
• exercice 4: allongez-vous sur le lit ou le matelas, redressez les deux bras, puis déplacez-les de côté et vers le haut.

Exercice 4 jours après la mastectomie

Nous effectuons ce type d'exercice de 4 à 6 jours après l'intervention. Chaque exercice doit être effectué environ 15 fois, en vous rappelant environ une pause de 5 secondes après avoir terminé chaque exercice.

Position de départ pour chaque exercice: asseyez-vous sur une chaise, les pieds fermement sur le sol.

• Exercice 1: encercler vos bras vers l'arrière;
• Exercice 2: placez les deux mains sur vos coudes et soulevez-les;
• Exercice 3: étirez vos bras devant vous, déplacez-les sur le côté et soulevez-les;

Exercices 7 jours après la mastectomie

Une semaine après la mastectomie, les exercices peuvent être réalisés avec une canne qui nous permettra de réguler la tension musculaire. Nous effectuons chaque exercice 10 fois.

• Exercice 1: position de départ: saisissez la canne à deux mains et asseyez-vous sur la chaise dos contre son dossier. levez les bras vers le haut. Maintenez cette position pendant 3 secondes. Revenir à la position
  production.
• exercice 2: la position de départ est la même que dans l'exercice 1. Pendant cet exercice, essayez de faire autant de cercles que possible de vous-même et vers l'intérieur avec votre bâton.
• Exercice 3: Position de départ: chevaucher la chaise face au dossier de la chaise. Redressez votre dos et pincez vos omoplates. Remettez vos mains en arrière tout en tenant la canne. Essayez ensuite de rapprocher la canne de votre dos droit. Remettez doucement vos coudes en arrière. Revenez à la position de départ.
• exercice 4: allongez-vous sur le dos. Tendez les bras comme si vous boxiez quelqu'un. Gardez les membres en place pendant 5 secondes.
• Exercice 5: tenez-vous droit et étirez vos bras sur le côté pour qu'ils soient à un angle de 90 degrés. Puis pliez vos coudes et croisez vos mains à la hauteur de vos omoplates sur votre dos.

Massage de rééducation après mastectomie

Les ganglions lymphatiques sont retirés lors de l'amputation du sein, ce qui peut rendre difficile le drainage de la lymphe (lymphe) du membre. Afin d'éviter un gonflement ou une inflammation possible, des massages spéciaux doivent être effectués pour faciliter le drainage de la lymphe. Ce type de massage doit être effectué deux fois par jour pendant 10 minutes. N'oubliez pas que nous nous massons toujours, donc au début, nous appuyons doucement sur les doigts et nous nous déplaçons lentement vers l'épaule.

• posez votre main sur le mur pour qu'elle soit droite;
• saisir la main levée par le poignet avec la poignée du cerceau et la déplacer légèrement vers le bas, en appuyant et en appuyant sur la peau;
• terminez le massage en tapotant votre main.

Rééducation pendant le sommeil

La rééducation après mastectomie ne peut se limiter à la physiothérapie à domicile ou à l'hôpital. La manière dont nous organisons nos membres pendant le sommeil est également importante. Idéalement, le membre doit être surélevé pour faciliter le drainage de la lymphe qui peut contribuer à l'inflammation. Pour cela, vous pouvez acheter des cales, des rondelles ou des blocs spéciaux. Nos mains doivent également être placées en hauteur lorsque nous sommes assis. Ensuite, nous le posons sur le dossier d'une chaise ou sur un bureau.