Mercredi 29 mai 2013.-Les personnes qui restent enfermées le matin dans des espaces clos et avec un mauvais éclairage, ont plus de travail pour s'endormir la nuit, révèle une étude du Rensselaer Polytechnic Institute (USA).
Selon les résultats de l'étude, lorsque les sujets ne sont pas exposés à la lumière du jour pendant 5 jours consécutifs, ils subissent un retard de 30 minutes dans la sécrétion de mélatonine, l'hormone du sommeil qui indique au corps que le moment est venu dormir
Concrètement, chaque jour qui passe sans recevoir de lumière naturelle en début de journée signifie un retard de 6 minutes dans l'heure à laquelle on peut s'endormir, publie la revue "Neuroendocrinology Letters".
En plus de provoquer un trouble du rythme biologique, de modifier les habitudes de sommeil, la température corporelle et l'appétit, l'absence de lumière pendant la journée peut réduire l'attention et les performances, indiquent les auteurs de l'étude.
"La situation changerait radicalement si dans ces espaces ils laissent entrer la lumière naturelle dans leurs chambres, où les gens étudient ou travaillent", explique l'auteur de l'étude Mariana Figueiro.
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Selon les résultats de l'étude, lorsque les sujets ne sont pas exposés à la lumière du jour pendant 5 jours consécutifs, ils subissent un retard de 30 minutes dans la sécrétion de mélatonine, l'hormone du sommeil qui indique au corps que le moment est venu dormir
Concrètement, chaque jour qui passe sans recevoir de lumière naturelle en début de journée signifie un retard de 6 minutes dans l'heure à laquelle on peut s'endormir, publie la revue "Neuroendocrinology Letters".
En plus de provoquer un trouble du rythme biologique, de modifier les habitudes de sommeil, la température corporelle et l'appétit, l'absence de lumière pendant la journée peut réduire l'attention et les performances, indiquent les auteurs de l'étude.
"La situation changerait radicalement si dans ces espaces ils laissent entrer la lumière naturelle dans leurs chambres, où les gens étudient ou travaillent", explique l'auteur de l'étude Mariana Figueiro.
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