Psychothérapie - types et méthodes. Qu'est-ce que la psychothérapie?

Psychothérapie - qu'est-ce que c'est? La psychothérapie est l'une des méthodes de traitement des maladies, des troubles et des anomalies de la psyché humaine. Selon le problème et sa gravité, différents types et méthodes de psychothérapie sont utilisés. Les méthodes les plus populaires comprennent la thérapie psychodynamique, humaniste, systémique, cognitivo-comportementale, la psychothérapie Gestalt et la thérapie axée sur les solutions. Ils partagent tous un élément commun, qui est le contact direct du psychothérapeute avec le patient. Apprenez-en davantage sur les hypothèses des méthodes individuelles de psychothérapie et découvrez de quoi il s'agit.

La psychothérapie n'est pas seulement une méthode de traitement des troubles mentaux. Il est également utilisé pour «améliorer» la nature mentale et augmenter le potentiel de personnalité. La psychothérapie peut changer les attitudes et améliorer la capacité à faire face à certaines émotions.

Table des matières:

1. Psychothérapie: définition
2. Qui est psychothérapeute?
3. Psychothérapie: qu'est-ce que ça aide?
4. Qu'est-ce que la psychothérapie? Types de psychothérapie
5. Psychothérapie individuelle
6. Psychothérapie de groupe
7. Psychothérapie conjugale
8. Psychothérapie familiale
9. L'efficacité de la psychothérapie
10. À quoi devrait ressembler un psychothérapeute?

Psychothérapie: définition

L'idée de la psychothérapie vient de plusieurs sciences, incl. philosophie, psychologie et médecine. D'une manière générale, la psychothérapie est un ensemble de méthodes de traitement de divers troubles et problèmes mentaux, qui repose sur un contact direct entre le médecin et le patient. Il comprend une série de rencontres entre le patient et le thérapeute, individuellement ou en groupe plus large, selon le type de thérapie. La psychothérapie ne peut être menée que par des spécialistes de la connaissance de la psyché humaine - psychologues et psychiatres. Dans les troubles et maladies difficiles, la psychothérapie peut n'être qu'un élément du traitement, par exemple en dehors du traitement pharmacologique. Des médicaments sont ajoutés au traitement lorsque des problèmes mentaux rendent le fonctionnement quotidien du patient extrêmement difficile.

Les psychologues appellent la psychothérapie "un voyage dans les profondeurs de l'homme". Le patient fait ce voyage, le thérapeute n'est qu'une sorte de guide qui se soucie également de la sécurité du «voyageur».

Un patient utilisant la psychothérapie n'a pas du tout à souffrir de troubles mentaux, mais peut seulement ressentir le besoin d'améliorer la qualité de sa vie émotionnelle. La psychothérapie peut, entre autres augmenter la motivation à agir, améliorer la confiance en soi ou améliorer la communication avec les autres. Par conséquent, la thérapie est parfois utile pour améliorer la qualité de la vie personnelle et professionnelle.

La psychothérapie, en dehors de sa fonction de guérison, a un rôle de soutien - elle enseigne comment utiliser le potentiel naturel qui existe déjà chez une personne. La psychothérapie repose principalement sur les conversations du thérapeute avec le patient, mais de nombreux thérapeutes utilisent également d'autres éléments tels que: le dessin thérapeutique, le jeu, les expériences, l'écriture de lettres, l'analyse de symboles, l'hypnose, les rituels ou les paramètres spatiaux.

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Qui est psychothérapeute?

Des spécialistes dûment qualifiés sont autorisés à mener une psychothérapie. Pour devenir psychothérapeute, il faut être diplômé de l'enseignement supérieur - de préférence en psychologie, psychiatrie, pédagogie ou médecine, puis suivre une formation professionnelle de troisième cycle en psychothérapie, confirmée par un certificat. La formation est très exigeante et prend du temps, elle dure au moins 4 ans. Au cours de la formation, le futur psychothérapeute doit également subir sa propre psychothérapie, ce qui lui permettra de mieux comprendre les sentiments de ses futurs patients.

Les psychothérapeutes se spécialisent généralement dans un sujet spécifique et y mènent des thérapies. Il existe des thérapeutes spécialisés dans le traitement des addictions ou des troubles, des thérapeutes familiaux, des thérapeutes de groupe et des enfants.

Pour être sûr que le thérapeute que nous avons sélectionné est un spécialiste dans son domaine, vous pouvez lui demander de présenter ses qualifications (certificats de cours et de formation terminés), discuter du type de psychothérapie proposé et poser des questions sur son expérience dans la résolution du problème avec lequel nous sommes venus vers lui.

Psychothérapie: qu'est-ce que ça aide?

La psychothérapie fonctionne bien dans le traitement de troubles tels que: la dépression, l'anxiété, la névrose, les phobies et les troubles de l'alimentation. Cela peut être utile lorsqu'un patient ne peut pas faire face émotionnellement à certaines situations de la vie, par exemple le deuil, la perte de motivation pour agir, devenir accro à quelque chose, se sentir impuissant, incapable de sortir de relations difficiles (par exemple au travail). La psychothérapie guérit l'âme, mais neutralise également les symptômes somatiques. C'est également un support efficace dans le traitement de maladies d'origine complètement différente, par exemple l'asthme, les migraines, les allergies, la dermatite atopique ou les maladies cardiovasculaires. La thérapie change l'attitude du patient vis-à-vis du traitement, ce qui est d'une grande importance, par exemple pour les patients cancéreux.

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Écoutez ce que le psychothérapeute dit à propos de la psychothérapie

Source: x-news.pl

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Qu'est-ce que la psychothérapie? Types de psychothérapie

Qu'est-ce que la psychothérapie? Cela dépend de son type spécifique. Grâce aux nombreuses tendances de la psychothérapie, elle peut être parfaitement adaptée à la problématique du patient et à sa spécificité. Chaque type de psychothérapie est caractérisé par une source d'inspiration, une approche, une méthode de thérapie et des hypothèses théoriques différentes. Les principaux courants de la psychothérapie sont:

• thérapie cognitivo-comportementale

C'est l'une des méthodes de psychothérapie les plus populaires et testées en termes d'efficacité. Cela vient du behaviorisme, c'est-à-dire de la croyance que les troubles du comportement sont le résultat de réponses apprises à divers stimuli.

Hypothèses: le but de la thérapie est de désapprendre le patient des anciennes réactions incorrectes et de développer de nouveaux comportements et de changer sa façon de penser. La thérapie est basée sur une approche éducative - le patient acquiert des compétences grâce auxquelles il pourra résoudre ses problèmes par lui-même.

Combien de temps: La thérapie dure généralement de 10 à 16 heures.

À qui s'adresse-t-il? C'est la thérapie la plus efficace pour traiter la dépression et l'anxiété. Il est également utilisé dans le traitement des troubles de l'alimentation, du stress post-traumatique et des troubles de la personnalité.

• thérapie humaniste

Hypothèses: La thérapie suppose que chaque personne a un grand potentiel (capacités, talents) qu'il devrait utiliser pour son développement personnel. En thérapie humaniste, chaque patient est traité subjectivement, avec empathie et avec une grande compréhension. On croit que les problèmes de chaque personne proviennent du fait qu'il utilise des normes et des valeurs inappropriées qui sont en conflit avec ses besoins réels.

Combien de temps cela prend: La thérapie peut être à court ou à long terme. Tout dépend du type de problème et de son ampleur.

À qui s'adresse-t-elle? La thérapie vous permet de sortir de situations de vie difficiles. Il traite efficacement les troubles tels que la névrose, l'anxiété, la dépression et les troubles de l'alimentation. Elle permet de faire face aux expériences difficiles de l'enfance, mais aussi de sortir du piège de la vie présente, marquée par exemple par la violence domestique. La thérapie peut aider à établir une relation normale, à améliorer les relations avec d'autres personnes qui ont des problèmes avec elles.

• Psychothérapie Gestalt

C'est une sorte de psychothérapie humaniste basée sur la conviction de la complexité humaine.

Hypothèses: Le but de la thérapie est d'augmenter la conscience de soi du patient pour profiter de la vie et d'indiquer comment résoudre les problèmes en utilisant sa force intérieure et ses propres capacités. Le patient apprend à mieux se connaître, découvre un potentiel caché, atteint l'harmonie intérieure, apprend la vérité sur lui-même, se débarrasse des stéréotypes sur lui-même et prend conscience de ses limites, ce qui à son tour facilite sa vie.

Combien de temps cela prend: Il s'agit d'une thérapie à long terme. Cela dure de une à plusieurs années.

À qui s'adresse-t-elle: La thérapie fonctionne pour la plupart des problèmes psychologiques. Le plus souvent, il sert ceux qui veulent mieux se comprendre et améliorer leur qualité de vie, par exemple en éliminant les conflits internes. Il est très rarement utilisé dans le traitement de la toxicomanie.

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• psychothérapie systémique

Il s'agit d'un type de thérapie qui est généralement suivi par plusieurs personnes. Cela peut être une psychothérapie familiale ou conjugale.

Hypothèses: Le but de la thérapie systémique est d'améliorer les relations entre les personnes dans une relation ou dans une famille. Les personnes sous traitement constituant un système spécifique, le plus important est d'améliorer la communication, d'introduire des règles et de définir la structure pour que le système fonctionne correctement. Une psychothérapie systémique individuelle est possible, généralement dans une situation où un individu d'un système donné (un membre de la famille) se sent submergé par une responsabilité partagée et veut décider par lui-même.

Combien de temps cela prend: La durée du traitement varie considérablement et dépend du problème. Cela peut durer de plusieurs semaines à plusieurs années.

À qui s'adresse-t-elle: La thérapie fonctionne le mieux pour résoudre les problèmes conjugaux (thérapie conjugale) ou les problèmes éducatifs, mais aussi dans les situations de crises émotionnelles, par exemple liées au décès d'un membre de la famille, à sa maladie ou au divorce.

• psychothérapie narrative

La thérapie narrative peut se faire à la fois individuellement et en groupe.

Hypothèses: La spécificité de la thérapie repose sur la conviction que chaque personne est le narrateur de sa vie. La façon dont nous parlons de nos expériences et de nos sentiments façonne la façon dont nous les percevons et leur donne un sens. Dans ce type de thérapie, il existe une relation de partenariat entre le thérapeute et le patient - le thérapeute prend en charge le langage du patient afin de pouvoir communiquer avec lui à un niveau. Le but de la thérapie est de changer le récit du patient là où il introduit une mauvaise interprétation.

Combien de temps cela prend: Il n'y a pas de délai strict pour le traitement. Sa longueur dépend, entre autres sur la nature du problème du patient.

À qui s'adresse-t-elle: La thérapie sert les personnes qui éprouvent des difficultés à faire face à la vie et qui souhaitent améliorer sa qualité et trouver des objectifs de vie. Il est recommandé dans le traitement de la dépression et d'autres troubles qui affectent également les proches du patient.

• psychanalyse (psychothérapie analytique)

Il a été initié par Sigmund Freud, qui a déclaré il y a 100 ans que les problèmes humains actuels résultent d'une personnalité difficile, de conflits internes et d'événements passés.

Hypothèses: La thérapie est le plus souvent basée sur des réunions individuelles et consiste en une conversation - le patient peut s'allonger sur un canapé et parler de choses qui lui sont importantes, de ses pensées, de ses sentiments et de ses associations. A ce moment, le thérapeute essaie de donner un sens à ces déclarations et de faire prendre conscience au patient des problèmes et des expériences de vie qui affectent sa perception actuelle de la réalité.

Combien de temps cela prend: La thérapie a une fréquence élevée (réunions plusieurs fois par semaine) et est un long processus. La psychanalyse dure en moyenne 5 à 7 ans.

À qui s'adresse-t-elle? La psychanalyse aide à faire face aux émotions difficiles et souvent récurrentes qui envahissent la vie du patient, par exemple l'anxiété, l'agressivité, la tristesse, les sautes d'humeur, la mauvaise humeur. Il peut également être efficace pour traiter les symptômes somatiques.

• thérapie psychodynamique

Cette tendance est basée sur la croyance que le comportement humain est le résultat d'être contrôlé par des mécanismes internes et inconscients et des besoins cachés.

Hypothèses: Le patient confie au thérapeute tout ce qu'il souhaite partager. Le thérapeute fixe des objectifs thérapeutiques et aide le patient à les atteindre. Le but du médecin est de capter les impulsions et les tendances inconscientes du patient pendant la séance, les soi-disant symptômes névrotiques et les soumettre à la psychanalyse.

Combien de temps cela prend: Il s'agit généralement d'une thérapie à long terme.

À qui s'adresse-t-il: La thérapie fonctionne bien dans le traitement des troubles de la personnalité. Il guérit de la timidité morbide, de l'agressivité, de la tristesse écrasante et d'un sentiment de malheur. Cela peut être efficace pour se remettre de la dépendance.

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La psychothérapie dure généralement environ 45 à 60 minutes à la fois. Le plus souvent, ce sont des réunions une fois par semaine, bien que la fréquence puisse être plus ou moins élevée. La durée du traitement n'est pas spécifiée.Tout dépend du problème et de son évolution. Il y a des situations où seules quelques séances suffisent ou lorsque l'effet attendu ne se produit qu'après des années de thérapie. La durée de la psychothérapie est déterminée au début du traitement.

La durée de la thérapie dépend du problème avec lequel le patient se débat et de son intensité. La spécificité de certains troubles mentaux nécessite un traitement de longue durée, pour d'autres, une guérison réussie est possible après quelques séances. Nous distinguons donc les thérapies à long terme et à court terme. La thérapie à court terme est axée sur un objectif spécifique (problème). Dans le cas d'une thérapie à long terme, le problème est très général, nécessitant une analyse et une investigation approfondies.

• psychothérapie orientée processus

Hypothèses: Initialement, la thérapie se concentrait sur la connexion des rêves avec le comportement du corps, aujourd'hui elle analyse toutes les expériences humaines dont le patient parle pendant la thérapie - le plus souvent, ce sont des descriptions d'événements qui l'ont beaucoup impressionné. Dans cette description, le thérapeute doit saisir le potentiel de changement du comportement du patient et le distinguer de manière à ce qu'il devienne également perceptible pour lui.

Combien de temps cela dure: La thérapie n'est pas limitée dans le temps et peut durer de plusieurs semaines à plusieurs années. Tout est déterminé dans les hypothèses de la thérapie, après que le thérapeute se soit familiarisé avec l'ampleur et la spécificité du problème du patient.

À qui s'adresse-t-elle: La thérapie aide à guérir l'anxiété, la dépression et la névrose. Il sert également les victimes de violence et d'autres abus.

• thérapie erickson

Hypothèses: L'hypothèse de la thérapie est que chaque personne est un individu unique, donc la thérapie elle-même doit être adaptée à ses besoins. Selon le créateur de cette psychothérapie - Erickson, chacun a le potentiel pour résoudre des problèmes. Le plus important est de trouver ce potentiel en amorçant un changement dans la vie. Les patients subissent souvent une hypnose pour accéder à leurs ressources cachées.

Combien de temps cela prend: Il peut s'agir d'un traitement à la fois à court et à long terme. Tout dépend du type de problème et de son ampleur.

À qui s'adresse-t-il: La thérapie est utilisée pour traiter l'anxiété, la dépression, les troubles de l'alimentation ainsi que les symptômes somatiques. Cela peut être une méthode de thérapie conjugale.

• TSR - Thérapie axée sur les solutions

Hypothèses: Le plus important dans cette méthode thérapeutique est de se concentrer sur l'objectif à atteindre et non sur l'analyse des événements qui sont devenus la source des problèmes.

Combien de temps cela prend-il: la thérapie vise à obtenir l'effet le plus rapidement possible, elle doit donc être aussi courte que possible.

À qui s'adresse-t-elle: La thérapie peut aider le patient à gérer son propre passé, à se concentrer sur ses réalisations et ses réussites. Ainsi, il aide à retrouver le sens perdu dans la vie.

• PNL (programmation neurolinguistique)

Hypothèses: Selon le principe selon lequel la source de force est le subconscient, la thérapie montre au patient une vision différente des événements passés. Ce qui était un échec et ne vaut pas la peine d'être rappelé doit être effacé de la mémoire. Par-dessus tout, il faut se souvenir des réussites et des réalisations.

Combien de temps cela prend: Le traitement est généralement de courte durée.

À qui s'adresse-t-elle: la thérapie PNL fonctionne bien comme méthode d'auto-promotion et d'auto-motivation. Cela aide à augmenter l'efficacité des activités. Il est utilisé, par exemple, pour augmenter l'efficacité du travail, pour faciliter la réussite professionnelle (art de la négociation) et privée (école de séduction).

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Psychothérapie individuelle

Nous pouvons également diviser la psychothérapie en fonction du nombre de personnes qui y participent. La psychothérapie individuelle est basée sur un contact direct entre le thérapeute et le patient. Ils construisent un espace commun dans lequel ils se déplacent pendant la thérapie.

Au début, le thérapeute avec le patient détermine le soi-disant Contrat. Il détermine la fréquence et la durée de la psychothérapie, les principes de sa conduite et ses possibilités. Le plus grand avantage de la psychothérapie individuelle est de se concentrer sur un problème spécifique d'une personne. Il n'y a pas de place pour les fils secondaires ici, pour le thérapeute la chose la plus importante est le patient auquel il ou elle consacre son temps. Le thérapeute connaît bien les pensées et les émotions, sait à quoi s'attendre de la réaction de son patient, et l'atmosphère d'intimité est propice à l'ouverture et à la construction de la confiance.

Psychothérapie de groupe

La psychothérapie de groupe est une série de rencontres entre le thérapeute et un groupe de personnes qui partagent un problème similaire. Il est basé sur les relations entre eux. Cette forme de psychothérapie n'est pas pour tout le monde. Il faut du courage pour parler ouvertement de vos problèmes devant les autres. De plus, les patients peuvent avoir le sentiment que le thérapeute n'est pas pleinement impliqué dans leur traitement, car il doit partager son attention entre plusieurs personnes.

Cependant, de nombreux thérapeutes mentionnent de nombreux avantages de ce type de réunion, notamment acceptation plus facile de son problème par rapport au groupe, renforcement de la confiance en soi, sens de la communauté, reconstruction de l'estime de soi, soutien de groupe supplémentaire, sortie de la solitude.

Les participants à la thérapie de groupe ont plus de facilité car ils peuvent utiliser les solutions proposées par d'autres participants, et les réactions du groupe aux problèmes individuels peuvent faire une plus grande impression sur les individus. La valeur ajoutée est que les membres du groupe ne reçoivent pas seulement le soutien des autres, mais peuvent également apporter ce soutien eux-mêmes, ce qui leur donne le sentiment d'être nécessaires.

En psychothérapie de groupe, les participants sont sélectionnés sur la base d'expériences partagées. La taille du groupe dépend des problèmes rencontrés par les patients. Par exemple, pour les troubles anxieux, les groupes ne devraient être que de quelques personnes. On peut distinguer le soi-disant des groupes fermés, où le nombre de participants est constant tout au long de la thérapie, et des groupes ouverts, où de nouvelles personnes peuvent se joindre pendant la thérapie.

Important! Chaque psychothérapeute est membre de la société psychothérapeutique. C'est à cet organe que l'on peut se référer si le mode de travail du psychothérapeute avec lequel nous traitons nous paraît incompatible avec l'éthique de la profession.

Psychothérapie conjugale (de couple)

Parmi les types de psychothérapie, on distingue également une forme de thérapie conjugale. Habituellement, il est nécessaire lorsqu'il y a une crise dans la relation (pas nécessairement dans le mariage) à laquelle les gens ne peuvent pas faire face. Vous pouvez également suivre une telle thérapie lorsque vous souhaitez améliorer les relations dans votre relation, améliorer la communication avec vous-même.

La condition pour participer à la thérapie conjugale est le consentement mutuel des partenaires. La psychothérapie de couple implique des rencontres de partenaires avec un thérapeute. Les séances thérapeutiques durent plus longtemps que dans le cas d'une thérapie individuelle, leur fréquence est déterminée par le thérapeute. Si les partenaires sont en conflit, il est très important que le thérapeute ne prenne pas parti. L'intention n'est pas de changer un partenaire, mais de comprendre les besoins et les attentes de l'autre.

Psychothérapie familiale

Une autre forme de psychothérapie est la psychothérapie familiale. Il est fréquenté par des personnes issues d'une famille touchée par un problème. La psychothérapie familiale est le plus souvent choisie par les parents d'enfants qui causent des difficultés scolaires, mais aussi par les familles dans lesquelles, par exemple, il existe une maladie grave ou difficile.

Les séances thérapeutiques doivent être suivies par des personnes qui sont dans une certaine mesure affectées par le problème. Le but de la thérapie est de renforcer le lien entre ces personnes et d'apprendre à vivre et à faire face à un problème donné. La thérapie est censée renforcer la famille, lui apprendre à atténuer les conflits et à se soutenir mutuellement dans les moments difficiles.

L'efficacité de la psychothérapie

L'efficacité de la psychothérapie dépend de nombreux facteurs, notamment de:

• sélection appropriée du type de thérapie au problème,
• confiance et bonne relation entre le thérapeute et le patient,
• choisir le bon thérapeute,
• implication et motivation des patients.

L'efficacité de la psychothérapie a été prouvée à plusieurs reprises par la recherche. À cet égard, la psychothérapie cognitivo-comportementale est la plus étudiée.

Les effets de la thérapie sont visibles à différents moments - en fonction du type de thérapie, de la fréquence et de la durée. Dans le cas d'une thérapie à court terme, nous verrons l'effet plus rapidement que dans le cas d'une psychothérapie à long terme. La mesure actuelle de l'efficacité de la psychothérapie est de 0,8. Cela signifie qu'une personne qui a terminé une psychothérapie est en meilleure santé que 80% des patients en attente de traitement.

L'efficacité de la psychothérapie est plutôt permanente. Cependant, les thérapies de guérison de la toxicomanie sont régies par leurs règles - ici, le retour à la dépendance se produit souvent. Il convient également d'ajouter que la psychothérapie est parfois plus efficace que le traitement pharmacologique, qui noie principalement le problème et ne le guérit pas. Après le traitement, il y a deux fois moins de rechutes qu'après un traitement pharmacologique.

Le résultat attendu de la psychothérapie est l'amélioration de la qualité de vie du patient en termes de satisfaction. Les effets d'une psychothérapie réussie sont faciles à reconnaître. Ils sont vus par le patient qui cesse de souffrir spirituellement et sont vus par ses proches et l'environnement avec lequel il a amélioré ses relations.

À quoi devrait ressembler un psychothérapeute?

En psychothérapie, la relation entre le patient et le thérapeute est la plus importante. La confiance et la compréhension sont à la base de ce type de traitement. Un bon thérapeute doit être un soutien sympathique pour le patient, il doit le respecter, être ouvert, honnête, patient, authentique et empathique. Seules ces qualités peuvent amener le patient à s'engager dans la thérapie, motivé et désirera sincèrement le changement.

Le thérapeute ne propose pas de solutions toutes faites, ne les suggère pas. Au lieu de cela, il guide son patient sur la bonne voie, lui montre les possibilités dont il peut profiter et découvre son potentiel. Nous ne pouvons donc pas nous attendre à ce que le thérapeute donne des conseils et prenne des décisions à notre place. Vous devez faire le plus gros travail vous-même. Le succès de la thérapie est la bonne action, la prise d'une bonne décision indépendante et la mise en œuvre cohérente des hypothèses.

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