Il est facile de geler en hiver. Et c'est le moyen le plus simple d'attraper une infection. Que faire pour éviter le gel? Tout d'abord, il vaut la peine de trouver un moyen de concilier les exigences de la mode avec le temps glacial. Cela ne vaut vraiment pas la peine de vous exposer à la maladie à cause du soin de votre coiffure ou du désir de montrer vos jambes en miniature. Découvrez des moyens simples d'éviter le gel.
Voulez-vous éviter le gel? Vous tamponnez vos pieds, frottez vos mains et respirez dessus. Vous faites tout ce que vous pouvez pour rester au chaud. Parfois, ces activités simples suffisent, mais il arrive que malgré de nombreux traitements, vous soyez encore "effrayant". Ce n'est pas seulement un inconfort, mais aussi le danger d'attraper une infection. Apprenez à éviter le gel.
Comment éviter de geler? Mettez l'oignon
Pourquoi est-il préférable pour un oignon? Plusieurs couches de vêtements - pas une trop épaisse - assureront la meilleure isolation de votre corps contre le froid. De plus, vous pouvez toujours ajouter ou retirer quelque chose. Les sous-vêtements d'hiver doivent être faits de fibres naturelles (coton, laine) ou de rhovylon (un matériau qui protège du froid et isole la transpiration du corps). Ils garantissent des conditions d'échange thermique appropriées avec l'environnement, évitent la surchauffe et le refroidissement. Sweatshirts, vestes - de préférence en goretex, en polaire ou en fibres qui gardent la chaleur, par ex. Coupe sèche, coupe climatique.
Comment éviter de geler? Portez toujours des gants
Les mains sont très sensibles au froid et à l'ischémie. Il faut donc les protéger. Au moins un quart d'heure avant de quitter la maison, lubrifiez-les avec une crème protectrice pour les mains. N'oubliez jamais les gants - en cas de fortes gelées, les gants avec des mitaines, la laine épaisse ou le manteau en peau de mouton sont les meilleurs. Si vous rentrez chez vous avec les mains froides, utilisez la chaleur avec beaucoup de prudence. Arrêtez-vous un moment dans le couloir, massez légèrement vos mains, puis placez-les sous le jet d'eau courante: d'abord tièdes, puis plus chaudes. Cependant, "ne vous baignez pas dans l'eau chaude" - cela devrait prendre au moins un quart d'heure pour apprivoiser la peau et les articulations des mains avec des températures plus élevées. Après vous être réchauffé, vous pouvez lubrifier vos mains avec une crème grasse.
Comment éviter de geler? Couvre ta tête
Nous perdons le plus de chaleur à travers le cuir chevelu en hiver, donc:
- portez un chapeau qui couvre les oreilles et le front très sensibles aux engelures - cela évitera sinusite
- Si vous vous lavez les cheveux le matin juste avant d'aller travailler, vous devez vous lever au moins une demi-heure plus tôt en hiver et commencer la journée avec une douche. Séchez ensuite vos cheveux plus fort et laissez le temps de «s'auto-sécher».
Comment éviter de geler? Protégez votre visage
Les changements rapides de température et le gel ont un effet néfaste sur la peau: les vaisseaux sanguins éclatent (des "veines d'araignée" apparaissent), des gelures se produisent. Pour éviter que cela ne se produise:
- éviter les écarts de température importants (pénétrer dans une pièce très chauffée à cause du gel et vice versa).
- ne vous lavez pas le visage avec de l'eau, mais avec du lait cosmétique,
- en hiver, ne pas peler trop souvent,
- 15-20 minutes avant de sortir au gel, appliquez une crème protectrice pour le visage (ex: Aquastop protégeant contre le gel).
Comment éviter de geler? Portez des chaussures chaudes
- Remuez vos orteils dans vos chaussures. Les bottes d'hiver doivent être un peu trop grandes, avec des orteils larges, pas de talons trop hauts, mais sur une semelle plus épaisse - elles isolent les pieds du sol froid, ne font pas pression sur les pieds et permettent aux orteils de bouger, ce qui assure une meilleure circulation sanguine et protège contre les engelures. Les chaussettes en laine s'adapteront également aux chaussures plus grandes, qui constituent une excellente couche isolante. La chaussure elle-même doit être faite de cuir naturel, car elle empêche les pieds de transpirer, ou de matériaux qui laissent passer l'air, mais ne se mouillent pas.
- Lorsque vous sentez que vos pieds ont froid - piétinez, courez, bougez - cela stimule la circulation.
- Après de nombreuses heures dans des chaussures fortement renforcées, les pieds ont tendance à être enflés et douloureux. De retour à la maison, changez dès que possible vos chaussures pour des pantoufles (par exemple Adanex - chaussures pour pieds sensibles).
- Chaque soir, faites tremper vos pieds dans de l'eau tiède, séchez-les soigneusement et massez une crème nourrissante pour les pieds (par exemple Scholla) sur la peau.
- Lorsque vos pieds sont irrités, donnez-leur un bain d'huile. Ajoutez 2 cuillères à soupe d'huile végétale mélangée à 2-3 gouttes d'huile aromatique, par exemple l'eucalyptus, dans un bol d'eau tiède.
- Lorsque vos pieds sont enflés et rouges - prenez des douches alternées chaudes et froides et trempez vos pieds dans l'eau avec une infusion de romarin, menthe, fenouil et camomille (versez une cuillère à café d'herbes dans le plat, versez le mélange avec un demi-litre d'eau bouillante et laissez sous couvrir pendant un quart d'heure, égoutter et verser l'infusion dans un bol avec de l'eau tiède).
En hiver, protégez vos yeux
La neige reflète jusqu'à 85 pour cent. Rayons UVA et UVB. Pour éviter les reflets et protéger vos yeux de la lumière intense, portez des lunettes teintées les jours d'hiver ensoleillés. Ils sont mieux avec des verres dégradés (plus foncés en bas et plus lumineux en haut) ou photochromiques (ils s'assombrissent en fonction de l'intensité de la lumière). Si le verre est sombre, 75% suffisent en ville. les assombrir, mais en allant dans les montagnes, vous pouvez prendre 10 à 15%. plus foncé. En haute montagne, les lunettes sont les meilleures qui protègent contre l'irritation des yeux par la lumière venant des côtés.
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