Le mot probiotique en grec signifie santé. Selon la définition de l'Organisation mondiale de la santé, les probiotiques sont des micro-organismes vivants qui, lorsqu'ils sont administrés en bonne quantité, ont un effet bénéfique sur la santé de l'hôte. Les probiotiques ne sont donc que les souches de lactobacilles du genre Lactobacillus, Bifidobacterium et la levure probiotique (Saccharomyces boulardii) qui ont des effets bénéfiques pour la santé prouvés dans les essais cliniques.
Les probiotiques peuvent être cachés dans des capsules ou des sachets (produits de pharmacie) ou ajoutés à des aliments (par exemple des yaourts probiotiques). Quelle que soit la forme, ils peuvent vraiment faire beaucoup. Surtout lorsque vous prenez des antibiotiques, avez des maux d'estomac ou des problèmes intimes. Quels sont les avantages de ces produits et quand faut-il les prendre?
Les probiotiques soutiennent l'antibiothérapie
La recherche confirme que 3 à 10 pour cent. les personnes traitées avec des antibiotiques souffrent de diarrhée. Ces types de problèmes sont causés par des perturbations de la flore intestinale naturelle. L'utilisation de probiotiques pendant toute la période de prise de l'antibiotique évite les complications. Cependant, il doit s'agir de probiotiques qui peuvent se multiplier dans la lumière intestinale et survivre à l'environnement acide du suc gastrique. Ils ne peuvent être trouvés qu'à la pharmacie. Les préparations probiotiques peuvent être prises dès le premier jour de prise de l'antibiotique et pendant plusieurs jours après l'arrêt du médicament. Ils doivent être pris au plus tard 2 heures avant de prendre l'antibiotique et au plus tôt 2 heures après. Les gélules doivent être avalées entières avec beaucoup d'eau.
Les probiotiques protègent contre les allergies
Des études ont confirmé que l'administration de probiotiques (en particulier la souche Lactobacillus rhamnosus GG) aux femmes au cours du dernier mois de grossesse, puis aux nourrissons pendant les 6 premiers mois de la vie, réduit de moitié le risque d'allergies chez ces enfants. On sait également que l'utilisation de probiotiques dans l'allergie accélère considérablement la résolution de ses symptômes. Ils peuvent «sceller» les parois intestinales si efficacement qu'ils deviennent une barrière contre les allergènes.
Probiotiques - soutiennent le traitement des infections intimes
La flore vaginale normale se compose d'environ 96%. à partir de lactobacilles du genre Lactobacillus. Il existe également de petites quantités de micro-organismes pathogènes dans le vagin. Parfois, cependant, cet équilibre est perturbé, le nombre de germes augmente et des infections se produisent. Le traitement utilise des probiotiques spéciaux (vaginaux ou oraux), qui, en plus des normes auxquelles doivent satisfaire les probiotiques de pharmacie, doivent également pouvoir se fixer sur l'épithélium vaginal et agir de manière antagoniste contre les bactéries pathogènes des organes génitaux externes. Il vaut également la peine de prendre ces probiotiques à titre prophylactique si vous êtes sujet aux infections intimes.
Un médicament pour les maux d'estomac
Les études cliniques confirment que les préparations probiotiques raccourcissent la durée de la diarrhée virale et bactérienne. C'est en fait le seul médicament qui peut être pris en toute sécurité dès le début de l'infection. Les probiotiques stimulent également le fonctionnement des intestins, et grâce à cela, ils peuvent également faire face à la constipation, faciliter la digestion et nettoyer le corps des toxines. Ils sont également utiles dans le traitement des ulcères gastriques et duodénaux.
Probiotiques naturels - liste
Faites-le nécessairementCe que vous devez savoir sur les probiotiques
- Ils fonctionnent mieux avec les prébiotiques - les glucides qui alimentent les probiotiques. Les prébiotiques peuvent être trouvés dans les produits céréaliers (y compris le gruau, le pain de grains entiers) et les légumes (y compris les asperges, les artichauts, la chicorée, les oignons). Certaines préparations pharmaceutiques contiennent déjà à la fois un probiotique et un prébiotique. Ils sont alors appelés synbiotiques.
- Lire les étiquettes - le nom d'un probiotique soigneusement testé comprend le genre (par exemple Bifidobacterium), l'espèce (par exemple lactis) et la souche (par exemple DN-173 010). L'emballage doit également contenir des informations sur le nombre de cellules d'une souche donnée. Il est représenté dans l'UFC, qui correspond le plus souvent à une cellule. Pour que la préparation soit efficace, il faut consommer au moins 5 milliards de cellules bactériennes (description: 5 milliards CFU) par jour. Lorsqu'il s'agit d'aliments enrichis en probiotiques, pour qu'ils soient importants pour la santé, ils doivent contenir au moins 10 millions de cellules bactériennes vivantes dans 1 ml.
- Pour les enfants - spécificités différentes - les bébés ont une flore bactérienne différente de celle des adultes (par exemple, les nouveau-nés nourris naturellement ont principalement des bactéries du genre Bifidobacterium dans leurs intestins). C'est pourquoi il est si important d'ajuster la préparation à l'âge de l'enfant (informations sur l'emballage!). Les probiotiques pour les plus petits se présentent généralement en sachets avec une poudre pour faire une boisson, souvent avec des additifs aromatisants.
