Il y a beaucoup d'informations sur Internet sur la façon de lutter contre le coronavirus et sur ce qu'il faut faire pour éviter l'infection. Cependant, ils ne sont pas tous vrais et nous oublions souvent ces principes fondamentaux et importants. Le Fonds national de la santé apporte son aide, car il a préparé un guide spécial sur ce sujet.
Lisez également: Avez-vous besoin de désinfecter les produits après vos achats? L'expert ne laisse aucune illusionLe volume d'informations sur le Web sur la lutte contre le coronavirus peut être accablant. Il est important d'observer des mesures de précaution et de protection personnelle, mais il est tout aussi important que les informations que nous trouvons sur Internet soient vérifiées et véridiques. Dans cette optique, le Fonds national de la santé a décidé de préparer un guide spécial pour les citoyens. Il présente huit règles à suivre dans la lutte contre le coronavirus.
1. Lavez-vous souvent les mains
La première règle est évidente, mais cela vaut la peine de la répéter jusqu'à ce que vous vous ennuyiez, car elle est extrêmement importante. Vous devez vous laver les mains fréquemment avec du savon et de l'eau. - Si cela n'est pas possible, ils doivent être désinfectés avec des agents à base d'alcool (minimum 60-70%). Le lavage fréquent des mains réduit le risque d'infection, souligne le Fonds national de la santé.
2. Évitez de toucher vos yeux, votre nez et votre bouche
Le coronavirus peut se trouver sur une variété de surfaces et se propager en les touchant. Toucher vos yeux, votre nez ou votre bouche avec des mains contaminées peut transmettre le virus de la surface à vous-même. Nous avons donc la règle numéro deux: évitez de vous toucher les yeux, le nez et la bouche. Vous pouvez vous habituer à ce principe en portant le masque régulièrement. A partir du 16 avril, en Pologne, tout le monde sera obligé de se couvrir le visage dans les lieux publics.
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Les endroits que vous utilisez fréquemment doivent être soigneusement désinfectés - recommande le Fonds national de la santé. Pour ce faire, nettoyez régulièrement les bureaux, comptoirs, tables, poignées de porte, interrupteurs d'éclairage et mains courantes avec de l'eau savonneuse ou un désinfectant.
4. Désinfectez régulièrement votre téléphone et ne l'utilisez pas en mangeant
Ce n'est pas évident pour tout le monde. - Les micro-organismes pathogènes s'accumulent facilement à la surface des téléphones portables - rappelle le Fonds national de la santé. Désinfectez régulièrement votre téléphone portable (par exemple avec des lingettes humides imbibées de désinfectant). Ne posez pas le téléphone sur la table au repas et ne l'utilisez pas en mangeant.
5. Gardez une distance de sécurité avec l'autre partie
Maintenez une distance de 1 à 2 mètres les uns des autres dans les contacts interpersonnels. Il est particulièrement important de prendre ses distances avec une personne qui tousse, éternue ou qui a de la fièvre.
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Lorsque vous toussez et éternuez, couvrez votre bouche et votre nez avec votre coude plié ou un mouchoir en papier. Après cela, jetez le mouchoir dans une poubelle fermée dès que possible et lavez-vous les mains avec du savon et de l'eau ou désinfectez-les avec des agents à base d'alcool (minimum 60-70). Couvrir votre bouche et votre nez lorsque vous toussez et éternuez empêche la propagation des germes, y compris des virus.
7. Mangez sainement et n'oubliez pas de rester hydraté
Le Fonds national de la santé souligne qu'une alimentation équilibrée doit également être utilisée. Évitez les aliments hautement transformés. N'oubliez pas de manger au moins 5 portions de légumes et de fruits chaque jour. Hydratez votre corps correctement. Boire environ 2 litres de liquide par jour (de préférence de l'eau minérale).
8. Utiliser des sources de connaissances éprouvées sur le coronavirus
La santé mentale est tout aussi importante. Ne paniquez pas. Essayez d'être rationnel dans la lutte contre le coronavirus. Utilisez des sources de connaissances éprouvées et fondées sur des preuves.
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