Souvent, la peur de grossir nous empêche d'arrêter de fumer. En effet, après l'arrêt de la nicotine, le métabolisme change, notre appétit revient, et les plats ont meilleur goût. Cependant, la prise de poids après avoir arrêté de fumer dépend en grande partie de nous-mêmes.
Récemment, d'autres différences entre un homme et une femme ont été révélées. Ils concernent non seulement la structure, mais aussi le matériau de construction, et donc différentes réactions chimiques. Les femmes blanches deviennent dépendantes à la drogue nicotine le plus rapidement. Telles sont les conclusions des études menées au cours des 10 dernières années aux États-Unis et au Canada sur un groupe total de plus de 22 000 personnes. gens. Les filles blanches de moins de 18 ans sont les plus sensibles à la nicotine, tandis que les moins sensibles sont les hommes dans la cinquantaine, dont la race n'a plus d'importance, explique Denise Kandel, psychologue à l'Université Columbia de New York. Les hommes sont généralement meilleurs pour être systématiquement empoisonnés. Leur peau est plus épaisse, moins sensible à la sécheresse, les changements sont plus lents et moins visibles. De plus, la perte de beauté leur fait généralement une moindre impression. En attendant, pour une femme, c'est une question importante. Se regardant dans le miroir, il veut se faire plaisir. Elle veut être belle, élégante et indépendante. Alors rappelons que les cigarettes, d'une part, sont très nocives pour la beauté, d'autre part, elles sont une négation de l'élégance, et troisièmement, elles prouvent la dépendance. Une dernière chose: une femme a plus de sens et en sait généralement plus sur la santé que l'homme moyen. Il peut prendre soin des autres. Les cigarettes ne lui conviennent pas du tout. Faites quelque chose. Commencez par vous-même et votre maison.
Lisez aussi: Vous voulez arrêter de fumer? Faites un test de motivation
Fumer des cigarettes détruit la santé et enlève la beauté
Lorsque la fumée pénètre dans les poumons et la circulation sanguine, elle provoque la constriction des vaisseaux sanguins, ce qui signifie que moins de nutriments s'écoulent vers les coins les plus éloignés du corps et seront moins utilisés. La cicatrisation des plaies (y compris celles après un lifting beauté) est retardée, et l'état de nombreuses maladies de la peau, telles que l'acné et le psoriasis, est exacerbé. L'inflammation augmente dans les muqueuses de la bouche, de la langue et des gencives, ainsi que dans le tube digestif. En fumant des cigarettes, vous courez le risque de développer des ulcères d'estomac, de la toux et un essoufflement. Vous devenez plus sujet au rhume. Je ne mentionnerai même pas les autres maladies que vous invitez chez vous, y compris des maladies aussi terribles que le cancer, car vous pensez sûrement que cela ne peut pas vous concerner. Eh bien, laissez-moi vous dire autre chose: vous vieillirez plus vite. Et plus moche. Fumer des cigarettes est un grand obstacle pour obtenir une belle apparence dans les années ultérieures. Avec le temps, vos dents s'assombriront imperceptiblement et vos doigts deviendront jaunes. Dans le miroir, vous verrez un "visage tabac". Les dermatologues le reconnaîtront plus tôt que vous, à première vue - ce sont les lignes de plus en plus profondes qui vont des narines aux coins de la bouche et un teint terne.
Comment arrêter de fumer Découvrez des moyens efficaces
ProblèmeL'homme doit grandir pour tout. Tout comme moi, j'ai finalement mûri. En quittant l'appartement, j'ai rencontré une voisine de 70 ans avec une cigarette dans la bouche. La vue d'une femme âgée au teint très laid a été décisive. Aucune affiche n'en dit autant qu'un exemple réel. J'ai réalisé que si je n'abandonnais pas maintenant, mes enfants et petits-enfants auraient honte de moi à l'avenir.
Fumer des cigarettes accélère la ménopause
La fumée de tabac réduit les niveaux d'oestrogène, ce qui a divers effets. Il accélère la ménopause et augmente le risque d'ostéoporose. Mais supposons que vous n'ayez pas peur de la ménopause pour le moment, alors tenons-nous en aux rides. Ils surviennent plus tôt, et ceux qui s'approfondissent. En effet, la quantité de fibres de collagène et d'élastine dans la peau est réduite. Pas étonnant que dans la trentaine, vous puissiez facilement distinguer un non-fumeur d'un fumeur. Vous voudrez peut-être savoir que le tabagisme augmente les effets nocifs du soleil sur la peau, la dessèche et stimule la production de radicaux libres. Ils la privent de souplesse et la font se régénérer de plus en plus mal. Dans le même temps, les substances contenues dans la fumée éliminent les vitamines A, C et E de la peau, qui sont des oxydants importants (leur tâche est de protéger la peau contre l'invasion des radicaux libres). Si vous fumez et utilisez des contraceptifs oraux, vous augmentez votre risque de maladie cardiaque, de caillots sanguins et d'accident vasculaire cérébral. Après 30 ans, le risque est déjà très élevé. Ne soyez pas sous l'illusion que vous êtes en sécurité parce que vous fumez peu. Il n'y a pas de nombre «sûr» de cigarettes fumées. Tout le monde augmente le rythme cardiaque, rétrécit les vaisseaux sanguins, abaisse la température des doigts et des orteils. Cela détruit la beauté et raccourcit la vie.
Vous empoisonnez votre bébé en fumant pendant la grossesse
Jusqu'à 30 pour cent. les femmes enceintes fument. Les enfants qui se développent en eux fument avec eux! Ils risquent une fausse couche, une naissance prématurée, une mortinaissance. Ils les exposent au fait qu'il sera petit, non résistant, hypoxique, qu'il se développera moins bien. La probabilité de cancer et de mort subite augmente. Quoi qu'il en soit, tout cela concerne la progéniture non seulement des mères qui fument, mais aussi des pères. Alors pourquoi ne pas arrêter de fumer pour deux, avant même de tomber enceinte? Mais si vous échouez, la grossesse est le meilleur moment pour arrêter de fumer. Et c'est pour toujours. De nombreuses femmes survivent à toute la période de grossesse et d'allaitement sans fumer, puis la fumée devient plus importante que la raison. Le tabagisme passif - être en compagnie de fumeurs - est très dangereux pour une femme enceinte. Tous les composants cancérigènes, radioactifs et toxiques de la fumée de tabac inhalée, ainsi que le sang passant par le cordon ombilical, passent dans le sang du fœtus. Une fois que vous aurez accouché et allaité en fumant devant votre bébé, vous continuerez à l'empoisonner. Tenez compte du fait que les enfants respirent plus vite que les adultes, ils absorbent donc plus de fumée. En outre, la fumée qui n'est pas aspirée dans les poumons du fumeur, mais qui circule dans la pièce, contient plus de goudron et de monoxyde de carbone, et est donc plus toxique.
Le tabagisme passif est dangereux pour la santé
Voulez-vous que votre enfant fume des cigarettes? Si vous fumez, il fume passivement avec vous. Ses choix futurs dépendront de ses expériences et observations d'enfance. Après tout, c'est vous qui lui donnez les modèles de comportement pour la vie. De nombreuses études montrent que les attitudes adoptées par les parents sont les plus durables. Cela s'applique à la division entre le bien et le mal. Boire aussi de l'alcool et fumer. - Agissez comme vous voudriez que votre enfant se comporte - dit Beata Mierzejewska, éducatrice-thérapeute du complexe scolaire thérapeutique de Varsovie. - Lorsque vous attrapez automatiquement une cigarette avec nervosité, votre enfant apprend que fumer le fait se sentir mieux. L'enfant a besoin de modèles, alors il imite ses parents. Chaque jour, il absorbe et assimile ce qu'ils font, pas ce qu'ils disent. Par conséquent, tous les conseils et sermons pris ensemble ne sont pas tant que des actes. L'exemple fonctionne plus fort que les mots. Demandez-vous si vous êtes un bon modèle. En fumant des cigarettes, vous augmentez la probabilité que vos enfants fument également. «Lorsqu'un adolescent prend une cigarette pour la première fois, il ressent le consentement intérieur de ses parents fumeurs», écrit Beata Mierzejewska.
Cesser de fumer ne signifie pas nécessairement que vous prendrez du poids
Une femme sur six est empêchée de cesser de fumer par crainte de prendre du poids. En effet, après l'arrêt de la nicotine, le métabolisme change et l'appétit augmente, mais après tout, tous les fumeurs ne sont pas minces et toutes les personnes minces ne fument pas! Seul un tiers des ex-fumeurs prennent du poids, les hommes généralement de trois kilogrammes et les femmes pas plus de quatre. C'est un petit prix à payer pour se débarrasser de la dépendance. Et tout le monde ne le paie pas. Si vous êtes préoccupé par la gestion du poids, mangez correctement. Il suffit de maintenir une bonne alimentation et d'augmenter l'activité physique.
Faites-le nécessairement
- Manger régulièrement à des heures régulières, le moins
pour le souper. - Dégustez du pain complet et du son.
- Pour éliminer la tétée, mâchez par exemple des carottes crues, des graines de citrouille, mangez des fruits entre les repas.
- Boire beaucoup d'eau, des jus de fruits
et les légumes (les vitamines sous leur forme naturelle servent également à régénérer l'organisme empoisonné). - Comptez les calories.
- Pendant les trois premiers mois, vous vous pesez tous les jours
et notez votre poids. - Marchez, faites de l'exercice ou inscrivez-vous à la gymnastique, à la danse, au yoga, à l'aérobic ou à la natation tous les jours
et profitez-en, détendez-vous.
Statistiques sur le tabagisme
100 millions de personnes sont mortes dans le monde à cause du tabagisme au 20e siècle. C'est comme une gigantesque épidémie. Il y a neuf millions de fumeurs en Pologne - 40 pour cent. adultes; hommes et 20 pour cent. femmes adultes. Environ 80 pour cent. les fumeurs aimeraient arrêter de fumer. En Pologne, les femmes âgées de 30 à 49 ans fument le plus souvent (un sur trois). Le nombre de fumeurs dans ce groupe d'âge est en constante augmentation. Jusqu'à 70 pour cent admettent avoir été en contact avec des cigarettes. filles de quinze ans. Environ 40 pour cent. les fumeurs de femmes polonaises allument la première cigarette une demi-heure après leur réveil. C'est déjà une dépendance. Les fumeurs réguliers fument 14 cigarettes par jour. La Polonaise moyenne a près de 19 ans d’expérience du tabagisme. À la fin des années 90 en Pologne, 20% fumaient. femmes enceintes. Des études épidémiologiques indiquent qu'une femme sur dix âgée de 35 à 64 ans mourra prématurément du tabagisme. Vous ne sentez pas la puanteur autour de vous, mais vous pouvez voir des sillons de plus en plus profonds allant des narines aux coins de votre bouche, votre teint terne. Des années plus tard, une décoloration permanente des dents et des doigts jaunâtres se développeront.
AVERTISSEMENT! Jusqu'à 70 pour cent admettent avoir été en contact avec des cigarettes. Filles de 15 ans. Pendant ce temps, des études aux États-Unis et au Canada ont montré que la nicotine est la plus dangereuse pour les filles blanches de moins de 18 ans pour elles; ils en deviennent accros même en quelques jours!
"Zdrowie" mensuel
-waciwoci-i-zastosowanie.jpg)
