Les douleurs au cou et au dos ne sont pas les seuls signes de surcharge de la colonne vertébrale. Un symptôme inhabituel de problèmes de dos peut être, par exemple, une pression dans la poitrine, un engourdissement des mains, des étourdissements et même des troubles menstruels ou des ballonnements et de la constipation.
Problèmes de dos et oppression thoracique
Des maux de cœur liés à un pseudo-infarctus et des problèmes respiratoires peuvent indiquer une surcharge de la colonne thoracique, par exemple à la suite d'une immobilisation prolongée en position inclinée. Ensuite, cela irrite les nerfs. Ces symptômes peuvent également apparaître lorsque vous souffrez de scoliose - une colonne vertébrale incurvée sur le côté appuie contre vos poumons et votre cœur.
Notre conseil: vérifiez d'abord que votre cœur est en bonne santé. Ne vous affalez pas, ne vous penchez pas sur les jambes droites, ne changez pas fréquemment de position du corps. Lorsque vous portez un objet lourd, redressez-vous, rentrez votre ventre et pincez vos omoplates.
Problèmes de dos et engourdissement des mains
Des picotements dans la main, des douleurs irradiant de l'épaule ou du coude vers le bas, une diminution de la sensation, une difficulté à saisir de petits objets - c'est ainsi que peuvent apparaître des problèmes de colonne cervicale.
Notre conseil: lorsque vous parlez au téléphone, n'utilisez pas votre épaule pour tenir le récepteur. Si vous travaillez longtemps à votre bureau, levez la tête de temps en temps et regardez droit devant vous. Dormez sur un oreiller orthopédique.
Problèmes de dos, maux de tête et étourdissements
Ils peuvent être associés à la colonne cervicale, à un trouble de l'approvisionnement en sang dû à un positionnement incorrect, et à une surcharge de la nuque, du cou et des muscles sous-occipitaux (reliant le crâne au cou).
Notre conseil: Redressez-vous, n'inclinez pas trop la tête vers l'avant. Placez le moniteur à une distance d'au moins 50 cm, devant votre visage et non sur le côté. Utilisez un support pour ordinateur portable ou tablette, ainsi que des supports de documents. De temps en temps, bougez votre tête d'un côté à l'autre, vers l'arrière (repliez doucement la tête en arrière).
Problèmes de dos et règles douloureuses ou irrégulières
La période douloureuse ou irrégulière peut être liée au bassin - le positionnement des derniers segments lombaires de la colonne vertébrale et de l'articulation sacro-iliaque. Les femmes au bassin tordu ont souvent des règles douloureuses (vous le reconnaîtrez en tournant fréquemment votre jupe sur le côté). Les règles irrégulières sont causées par le soi-disant hyperlordose - la colonne vertébrale dans la partie inférieure est plus arrondie et exerce une pression sur l'utérus et les ovaires, perturbant leur travail.
Notre conseil: tenez-vous parfaitement droit contre un mur pendant une demi-minute plusieurs fois par jour. Allongez-vous souvent sur une chaise et mettez vos bras autour du dossier du dossier. Une thérapie manuelle et des exercices de stabilisation pelvienne peuvent être nécessaires.
Problèmes de colonne vertébrale, flatulences et constipation
Ils peuvent provoquer des surcharges de la colonne lombaire. Si un segment moteur (deux vertèbres adjacentes reliées par un disque intervertébral) est mal aligné, il commence à exercer une pression sur les nerfs qui enchevêtrent le système digestif, affectant le péristaltisme intestinal. En plus des flatulences ou de la constipation, il peut également y avoir des douleurs similaires aux menstruations ou imitant l'appendicite.
Notre conseil: évitez d'incliner votre torse. Lorsque vous voulez ramasser quelque chose de lourd, accroupissez-vous d'abord, puis prenez-le. Placez un bol d'eau sur une chaise lors du lavage. Lavez-vous la tête en position verticale sous la douche, évitez de vous pencher sur la baignoire. Dormez sur un matelas élastique mi-dur. Si vous passez beaucoup de temps à votre bureau, faites une promenade toutes les heures pour détendre vos muscles.
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