Êtes-vous enceinte et incapable de retenir l'urine? Si cela ne vous est jamais arrivé auparavant, vous pourriez vous sentir gêné et anxieux. Mais ne paniquez pas - les fuites d'urine sont un problème courant pendant la grossesse et, surtout, après l'accouchement, elle est généralement laissée seule.
L'incontinence urinaire pendant la grossesse surprend généralement une femme. Je suis jeune, en bonne santé (car la grossesse n'est pas une maladie) et je ne peux pas contrôler l'écoulement de l'urine - vous pensez et vous commencez à vous inquiéter. Surtout si vous avez honte d'en parler à qui que ce soit. Pendant ce temps, lâcher quelques gouttes d'urine en toussant, en éternuant, en riant ou en soulevant des objets lourds est assez courant pendant la grossesse - cela affecte plus de la moitié des femmes (certaines ne savent même pas que cela leur arrive). Cependant, parfois, même avec une hygiène appropriée, des frottements peuvent survenir. Un régime alimentaire adéquat et de l'exercice aideront à lutter contre l'incontinence urinaire pendant la grossesse et en cas d'éruption cutanée - cosmétiques de soin et de protection, tels que la crème au zinc ou les crèmes protectrices.
$config[ads_text1] not found
Incontinence urinaire pendant la grossesse: causes
Laisser l'urine pendant la grossesse s'appelle incontinence urinaire d'effort, et la cause de cette affection est simple: un utérus hypertrophié comprime la vessie, la faisant se vider, et les muscles du plancher pelvien, détendus par les hormones et les muscles étirés, ne sont pas en mesure d'arrêter ce flux. Cette maladie désagréable peut survenir à n'importe quel stade de la grossesse, mais le plus souvent, elle survient au troisième trimestre, lorsque l'utérus est à son plus grand. L'incontinence urinaire à l'effort chez la plupart des femmes disparaît spontanément dans les 6 mois suivant l'accouchement, lorsque les taux d'hormones reviennent à la normale, et avec elle le tonus musculaire. Cependant, ce n'est pas toujours le cas, il vaut donc mieux ne pas sous-estimer ce problème.
Lisez aussi: Incision périnéale. L'incision du périnée fait-elle mal? Crampes au mollet pendant la grossesse - d'où elles viennent et comment y faire face Le massage du périnée permet d'éviter les incisions. Instructions sur la façon de masser le périnée avant ...Incontinence urinaire pendant la grossesse: exercices de Kegel fiables
La meilleure façon de prévenir et de traiter l'incontinence urinaire est d'exercer systématiquement les muscles du plancher pelvien. Exercices de Kegel (du nom du médecin qui les a développés). Ils impliquent une alternance de tension et de relaxation des muscles entourant l'urètre, le vagin et l'anus.
$config[ads_text2] not foundLes muscles de Kegel sont des muscles que vous contractez lorsque vous souhaitez empêcher l'écoulement de l'urine.
Remarque: Cependant, un resserrement fréquent de ces muscles pendant la miction n'est pas recommandé, car cela peut entraîner une vidange incomplète de la vessie et l'urine résiduelle peut provoquer une infection. Vous ne devriez donc pas faire de sport lorsque vous vous rendez aux toilettes. Mais à part cela, vous pouvez faire ces exercices dans différentes situations et circonstances, car personne ne saura que vous faites de l'exercice. Vous pouvez pratiquer couché, assis ou debout.
Commencez par serrer vos muscles de Kegel pendant 5 secondes, puis détendez-les puis resserrez-les après un certain temps. Commencez par une série de 10 contractions de ce type et répétez la série plusieurs fois au cours de la journée. Progressivement, faites de plus en plus d'exercice et essayez de tenir de plus en plus longtemps avec vos muscles serrés (sans retenir votre respiration!).
Les résultats de la recherche confirment la grande efficacité de ces exercices, s'ils sont effectivement pratiqués systématiquement. Ne soyez pas découragé par le fait que l'effet ne sera pas immédiat - vous devez attendre au moins quelques semaines. Mais cela vaut la peine de faire de l'exercice et il n'est jamais trop tard.
Bon à savoirQue pouvez vous faire d'autre
- Malgré l'incontinence urinaire, ne limitez pas votre apport hydrique - vous devez boire au moins 2 litres par jour. Limiter votre consommation d'alcool n'aidera pas vos muscles et pourrait entraîner des infections des voies urinaires.
- Évitez les aliments et les boissons qui peuvent irriter votre vessie - café (et autres liquides contenant de la caféine), agrumes, tomates, épices chaudes, boissons gazeuses et alcool.
- Évitez la constipation, car les selles peuvent également resserrer la vessie et les selles intenses affaiblissent les muscles du plancher pelvien.
- Visitez les toilettes aussi souvent que possible.
Incontinence urinaire pendant la grossesse? Attention aux infections
L'incontinence urinaire peut favoriser les infections des voies urinaires. Pour minimiser ce risque, buvez beaucoup de liquides, en particulier de l'eau. Prenez également soin de votre hygiène privée - changez fréquemment les serviettes hygiéniques ou les protège-slips et lavez-vous régulièrement. Cependant, si vous développez une cystite (les symptômes incluent: envie fréquente d'uriner, sensation de brûlure en urinant, douleurs abdominales et urine trouble et tachée de sang), consultez votre médecin pour vous prescrire les antibiotiques appropriés. Une cystite non traitée peut se transformer en néphrite, qui est déjà une maladie plus dangereuse pour le fœtus - au troisième trimestre de la grossesse, elle peut entraîner un accouchement prématuré.
$config[ads_text3] not found
Lorsque l'incontinence urinaire ne disparaît pas après l'accouchement
Il arrive que l'incontinence urinaire ne disparaisse pas d'elle-même après l'accouchement et qu'elle s'aggrave avec le temps. N'hésitez pas à aller chez le médecin - gynécologue ou urologue. Vous ne devriez absolument pas avoir honte - plus tôt vous commencerez le traitement, plus vous vous débarrasserez du problème facilement et rapidement.Actuellement, les spécialistes ont le choix entre plusieurs méthodes de traitement, adaptées au stade de la maladie - de l'utilisation de cônes et d'inserts vaginaux spéciaux, en passant par le traitement pharmacologique, à la chirurgie.
mensuel "M jak mama"
.jpg)
