Comme les Américains l'ont annoncé, pendant la journée, on ne pense pas le plus souvent au sexe, mais à la nourriture. De plus, nous n'en sommes pas conscients. Habituellement, l'impulsion de penser à la nourriture n'est pas la faim, mais des stimuli externes.
Les chercheurs travaillant à l'American Cornell University ont décidé de ne traiter qu'un sujet apparemment trivial: à quelle fréquence pensons-nous réellement à la nourriture? Le problème s'est avéré beaucoup plus grave qu'il n'y paraît. 139 personnes ont répondu à cette question oralement. Le résultat de leurs réponses n'était pas particulièrement impressionnant: les sujets du test pensaient à manger 15 fois par jour en moyenne.
Plus tard, cependant, les mêmes participants à la recherche ont été invités à remplir des questionnaires détaillés dans lesquels leur comportement a été analysé en détail. Les résultats ont choqué les chercheurs. Il s'est avéré que pendant la journée, il y a jusqu'à 220 situations ou moments différents dans lesquels notre esprit traite des problèmes liés à la nutrition. Et le fait que la plupart de ces pensées soient inconscientes - dans une large mesure, des facteurs externes. Parfois pas directement lié à la sensation de faim. Une fois de plus, il a été confirmé que la taille des assiettes a une grande influence sur la taille des portions que nous mangeons. Et la taille des verres - combien nous buvons.
Par conséquent, si nous ne nous soucions que de la nutrition rationnelle, il vaut la peine d'analyser attentivement notre comportement et nos habitudes alimentaires. Il s'avérera que nous n'avons pas besoin de nous affamer pour perdre du poids. Nous devons réaliser ce que, quand et combien nous mangeons.
6 façons de tuer votre faim sainement
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Cet article ne contient pas de contenu discriminatoire et stigmatisant des personnes souffrant d'obésité.
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