Dos fort. Comment vous préparer pour la vie

Le livre «Dos fort. Comment s'installer pour la vie», de Frédéric Srour et Emmanuelle Teyras, et Poradnikzdrowie.pl en tant que mécène, présente des exercices simples, des mouvements et des positions adaptés à des situations spécifiques qui vous éviteront de vous faire du mal. Vous vous reconnaîtrez certainement dans les nombreux exemples dont il est question.

Souffrez-vous de maux de dos? Si tel est le cas, nous avons deux bonnes nouvelles pour vous. Le premier: vous n'êtes pas le seul! Deuxièmement: voici le livre rien que pour vous! Grâce à lui, vous apprendrez à prendre soin de votre dos en utilisant des exercices simples et en bougeant correctement.Il existe de nombreuses façons de se baisser, comment se lever, quelle posture prendre devant l'ordinateur, comment faire du sport ou soulever des objets lourds (et des enfants), pour ne pas avoir de problèmes de dos gênants. Une fois que vous aurez appris à connaître et à mettre en œuvre de bonnes et petites habitudes, vous vous exercerez sans même vous en rendre compte. Votre dos vous en remerciera!

Le livre «Strong Back. Se positionner pour la vie», de Frédéric Srour et Emmanuelle Teyras, prouve que mettre en place les bonnes habitudes est simple. Un mouvement insignifiant qui vous semble sans valeur, répété des centaines de fois, peut s'avérer utile à long terme. Apprenez à vous pencher différemment et à soulever différemment, et votre dos vous remerciera rapidement. Renforcez vos cuisses, votre dos et vos épaules à tout moment de la journée pour tonifier les muscles et stimuler les tendons
aussi efficacement que possible.

Dos fort. Comment vous préparer pour la vie

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• Frédéric Srour est kinésiothérapeute et ergonome. Il voit les patients et conseille les entreprises sur l'ergonomie. Il est également enseignant et instructeur.
• Emmanuelle Teyras est illustratrice, dessinant pour des magazines et des publicités. Il crée également des livres pour enfants et des bandes dessinées.

Maison d'édition Feeria
prix PLN 24.90

Poradnikzdrowie.pl est le patron du guide "Dos fort. Comment se positionner pour la vie"

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