Ma fille a 3 ans et n'a pas d'appétit. J'essaye de diversifier ses repas, d'inventer des plats amusants, de vous encourager à préparer vous-même des salades, des sandwichs, des soupes, mais tout pour rien. Tout au long de la journée, Julia peut manger un rouleau Kaiser et un œuf, ainsi qu'un verre de cacao. C'est probablement un peu trop peu?! Rien n'a bon goût pour elle, elle panique, se plaint, ne veut même pas s'asseoir à table. Je n'ai pas de tels problèmes avec ma fille cadette qui mange avidement tout ce que je lui donne. Que faire? De quoi la nourrir? Comment puis-je aider?
Les enfants de cet âge veulent souvent se montrer et faire preuve d'indépendance. Rappelez-vous également que les enfants naissent avec un instinct alimentaire, ce qui signifie qu'ils ne mourront pas de faim de leur propre chef et qu'ils ne mangeront pas exactement ce dont ils ont besoin et ce dont ils ont besoin. Le menu que votre fille a «élaboré» (celui que vous avez décrit) comprend une source de protéines - œuf, lait et glucides - kajzerka. Si le rouleau était enduit de graisse, comme de la margarine ou du beurre, il ne me manque que quelques légumes et fruits dans ce menu comme étant les meilleures sources de vitamines et de minéraux. Je tiens à souligner que le pain et le lait fournissent également des vitamines et des minéraux, mais les légumes et les fruits, en particulier les fruits frais, sont irremplaçables en ce qui concerne la vitamine C.Je vous suggère de surveiller votre enfant et d'attendre patiemment qu'il ait faim et demande quelque chose à manger. Toute tentative de contrainte peut être contre-productive. Ne donnez pas à votre enfant des collations, des barres, des frites entre les repas, etc. Offrez des boissons seulement après avoir mangé. Commencez votre déjeuner avec le plat principal et terminez-le avec de la soupe. Les repas doivent être petits, ils peuvent être moins fréquents, par exemple seulement 3 fois par jour. L'enfant n'a pas à tout manger en même temps. Peut-être que votre petite fille ne veut pas être nourrie et veut manger seule. Un grand changement a également lieu à cet égard après que l'enfant a commencé à aller à la maternelle et à manger dans le groupe. C'est l'un des moyens les plus efficaces de faire face à un mangeur difficile. Je vous souhaite bonne chance et patience.
N'oubliez pas que la réponse de notre expert est informative et ne remplacera pas une visite chez le médecin.
Iwonna NiegowskaDiplômé de la Faculté de nutrition humaine de l'Université des sciences de la vie de Varsovie. Membre de la Société polonaise des sciences de la nutrition et du Groupe européen des nutritionnistes Unilever Health Institute aux Pays-Bas. Depuis plus de 3 ans, elle travaille pour Unilever, où elle est responsable des aspects nutritionnels, entre autres, des produits de la marque Knorr et du soutien du programme «Jem coloured».
