J'ai du mal à dormir depuis un certain temps. Chaque fois qu'il fait noir dehors, j'ai peur. Je ne peux pas dire de quoi j'ai peur, c'est juste quand je m'allonge, je commence à paniquer, ma respiration et mon pouls s'accélèrent, j'ai des crises de pleurs hystériques. Des images de divers personnages et phénomènes effrayants apparaissent dans ma tête, et tout son à l'extérieur de la fenêtre ou chez les voisins ne fait qu'intensifier l'impression de la présence de quelqu'un. Une fois que je m'endors, je fais des cauchemars. Ils sont généralement associés à la mort de parents ou des miens, ou ils sont complètement abstraits, par exemple sur le fait que quelque chose me déchire et me dévore. Chaque soir, l'idée de devoir me rendormir me fait peur. Je ne sais plus vers qui me tourner. J'aimais dormir. Le problème n'apparaît qu'après la tombée de la nuit, avec une sieste pendant la journée, si j'en ai l'occasion, il n'y a pas de problème, car je me sens en sécurité quand il fait clair. Je suis dans un état de pire en pire, les nuits sans sommeil ou les nuits sans sommeil dans une peur constante ont un effet négatif sur mon état et mon bien-être pendant la journée.
Je vous conseille d'aller chez un psychiatre; la médecine connaît les médicaments pour abaisser le niveau d'anxiété, cela ne ressemble à rien de grave, alors mieux vaut aller voir le médecin rapidement et tordre la tête d'Hydra. La clinique de santé mentale ne nécessite pas de référence, il n'y a pas de zonage. Bonne chance!
N'oubliez pas que la réponse de notre expert est informative et ne remplacera pas une visite chez le médecin.
Bohdan BielskiPsychologue, spécialiste avec 30 ans d'expérience, formatrice en compétences psychosociales, psychologue experte du tribunal de district de Varsovie.
Les principaux domaines d'activité: services de médiation, conseil familial, prise en charge d'une personne en situation de crise, formation managériale.
Surtout, il se concentre sur la construction d'une bonne relation basée sur la compréhension et le respect. Il a entrepris de nombreuses interventions de crise et s'est occupé de personnes en crise profonde.
Il a enseigné la psychologie médico-légale à la Faculté de psychologie du SWPS de Varsovie, à l'Université de Varsovie et à l'Université de Zielona Góra.
