On a beaucoup parlé des bienfaits de l'exercice sur la santé, comme la réduction de poids, la baisse de la pression artérielle ou la baisse du taux de cholestérol. Une étude montre maintenant comment le passage du temps n'efface pas ces avantages mais plutôt le contraire. Les personnes qui ont commencé une pratique sportive pendant leur maturité parviennent à éviter la maladie dans leur vieillesse. Même ceux qui ont quitté la natation ou la salle de gym après la retraite peuvent avoir un effet positif sur leur espérance de vie.
«Être en forme non seulement retarde l'inévitable, mais diminue en fait l'apparition d'une maladie chronique au cours des dernières années de la vie», explique le Dr Jarett Berry, professeur de médecine interne et auteur de l'étude dont les données sont publiées par le magazine Archives. de médecine interne ».
Pour parvenir à ces conclusions, ce chercheur et le reste de son équipe ont analysé les données de 18 670 personnes qui faisaient partie d'une autre enquête, la Cooper Center Longitudinal Study, qui contenait plus de 250 000 dossiers médicaux.
Après un suivi moyen de 26 ans, il a été observé que non seulement les personnes qui pratiquent plus de sport bénéficient de l'activité physique mais aussi celles qui améliorent légèrement leurs habitudes à 50 ans en bénéficient. Plus précisément, le simple fait de marcher ou de courir un jour de façon sporadique pour le faire régulièrement, avec une moyenne de 16 kilomètres par semaine, se traduit par une diminution de 20% de la fréquence d'une maladie chronique à 65 ans ou plus. années
"Ce que cette étude propose, c'est qu'elle se concentre sur la relation entre le sport à l'âge adulte et la qualité de vie des années plus tard. Les personnes en bonne santé vieillissent bien avec moins de problèmes chroniques qui ont un impact sur leur qualité de vie", explique le Dr Benjamin Willis du Cooper Institute et principal auteur de cette étude.
Comme Berry insiste, l'exercice comme la marche ou la course à pied se traduit non seulement par plus d'années de vie mais aussi par une meilleure qualité de vie.
«Les résultats sont d'excellentes preuves de la preuve que l'exercice aide à bien vieillir», explique Diane E Bild, du Département des sciences cardiovasculaires du National Heart, Lung and Blood Institute de Bethesda (Maryland, États-Unis) et auteur de un éditorial qui publie également le magazine «Archives of Internal Medicine».
Cependant, ce spécialiste souligne qu'il existe des facteurs, tels que la génétique, le statut socio-économique et la race, qui auraient pu influencer ces résultats et ne peuvent être exclus. Pour cette raison, et pour établir définitivement les avantages et les risques que ces habitudes présentent sur la santé et la vie, un essai clinique serait nécessaire qui offrirait des preuves définitives de la façon dont l'exercice contribue au vieillissement de manière saine.
Cependant, une autre étude, cette fois publiée dans le «British Medical Journal», confirme qu'il n'est jamais trop tard pour profiter des bienfaits du sport. Après avoir analysé les données de 1 810 personnes de 75 ans et plus et les avoir suivies pendant environ 18 ans, des chercheurs du Karolinska Institute of Aging Research Center de Stockholm (Suède) ont constaté que, malgré l'incorporation tardive des habitudes En bonne santé, ces personnes ont amélioré certains paramètres de santé et prolongé leur vie.
Plus précisément, l'effet le plus important sur l'espérance de vie a été observé chez ceux qui ont commencé à nager, à marcher ou à aller au gymnase à partir de 75 ans, qui ont vécu deux ans de plus que ceux qui n'ont pas intégré ce type d'activité. Bien qu'il ait également eu un impact positif d'avoir un large cercle social, avec un «extra» d'un an et demi.
Si un mode de vie sain s'accompagne de l'abandon de certaines habitudes nocives, comme le tabagisme, vous gagnez six ans de vie chez l'homme et cinq ans chez la femme. Même après 85 ans, un mode de vie à faible risque prolonge la vie de quatre ans.
"Nos résultats nous encouragent à établir un mode de vie sain, même à des âges avancés, car ils peuvent améliorer l'espérance de vie", concluent les auteurs de cette étude.
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«Être en forme non seulement retarde l'inévitable, mais diminue en fait l'apparition d'une maladie chronique au cours des dernières années de la vie», explique le Dr Jarett Berry, professeur de médecine interne et auteur de l'étude dont les données sont publiées par le magazine Archives. de médecine interne ».
Pour parvenir à ces conclusions, ce chercheur et le reste de son équipe ont analysé les données de 18 670 personnes qui faisaient partie d'une autre enquête, la Cooper Center Longitudinal Study, qui contenait plus de 250 000 dossiers médicaux.
Après un suivi moyen de 26 ans, il a été observé que non seulement les personnes qui pratiquent plus de sport bénéficient de l'activité physique mais aussi celles qui améliorent légèrement leurs habitudes à 50 ans en bénéficient. Plus précisément, le simple fait de marcher ou de courir un jour de façon sporadique pour le faire régulièrement, avec une moyenne de 16 kilomètres par semaine, se traduit par une diminution de 20% de la fréquence d'une maladie chronique à 65 ans ou plus. années
"Ce que cette étude propose, c'est qu'elle se concentre sur la relation entre le sport à l'âge adulte et la qualité de vie des années plus tard. Les personnes en bonne santé vieillissent bien avec moins de problèmes chroniques qui ont un impact sur leur qualité de vie", explique le Dr Benjamin Willis du Cooper Institute et principal auteur de cette étude.
Comme Berry insiste, l'exercice comme la marche ou la course à pied se traduit non seulement par plus d'années de vie mais aussi par une meilleure qualité de vie.
«Les résultats sont d'excellentes preuves de la preuve que l'exercice aide à bien vieillir», explique Diane E Bild, du Département des sciences cardiovasculaires du National Heart, Lung and Blood Institute de Bethesda (Maryland, États-Unis) et auteur de un éditorial qui publie également le magazine «Archives of Internal Medicine».
Cependant, ce spécialiste souligne qu'il existe des facteurs, tels que la génétique, le statut socio-économique et la race, qui auraient pu influencer ces résultats et ne peuvent être exclus. Pour cette raison, et pour établir définitivement les avantages et les risques que ces habitudes présentent sur la santé et la vie, un essai clinique serait nécessaire qui offrirait des preuves définitives de la façon dont l'exercice contribue au vieillissement de manière saine.
Après la retraite
Cependant, une autre étude, cette fois publiée dans le «British Medical Journal», confirme qu'il n'est jamais trop tard pour profiter des bienfaits du sport. Après avoir analysé les données de 1 810 personnes de 75 ans et plus et les avoir suivies pendant environ 18 ans, des chercheurs du Karolinska Institute of Aging Research Center de Stockholm (Suède) ont constaté que, malgré l'incorporation tardive des habitudes En bonne santé, ces personnes ont amélioré certains paramètres de santé et prolongé leur vie.
Plus précisément, l'effet le plus important sur l'espérance de vie a été observé chez ceux qui ont commencé à nager, à marcher ou à aller au gymnase à partir de 75 ans, qui ont vécu deux ans de plus que ceux qui n'ont pas intégré ce type d'activité. Bien qu'il ait également eu un impact positif d'avoir un large cercle social, avec un «extra» d'un an et demi.
Si un mode de vie sain s'accompagne de l'abandon de certaines habitudes nocives, comme le tabagisme, vous gagnez six ans de vie chez l'homme et cinq ans chez la femme. Même après 85 ans, un mode de vie à faible risque prolonge la vie de quatre ans.
"Nos résultats nous encouragent à établir un mode de vie sain, même à des âges avancés, car ils peuvent améliorer l'espérance de vie", concluent les auteurs de cette étude.
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