L'iode - l'élément de sagesse pour la santé de la mère et du bébé

L'iode est un élément essentiel au bon développement d'un enfant. Sa carence pendant la grossesse peut entraîner des troubles graves et nuire au système nerveux du bébé. Par conséquent, la femme enceinte doit prendre soin du niveau correct d'iode dans son alimentation chaque jour.

On estime qu'environ un milliard et demi de personnes dans le monde souffrent d'une carence en iode plus ou moins importante. Alors que chez l'adulte, le niveau insuffisant de cet élément se manifeste par un travail perturbé des hormones thyroïdiennes et des soi-disant goitre, les enfants peuvent développer des troubles encore plus graves. Y compris le retard mental.
Une carence en iode alimentaire peut être détectée par analyse d'urine. Le niveau correct est d'au moins 100 µg / l. Toute fluctuation en dessous de ce niveau indique une carence et doit être consulté dès que possible avec un médecin. Un autre test pour déterminer si le niveau d'iode dans notre corps est trop bas consiste à tester le niveau de TSH dans le sang.

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L'iode doit être complété pendant la grossesse et l'allaitement

Les futures mères devraient tester les niveaux d'iode à chaque contrôle d'urine. Ce n'est qu'en vérifiant régulièrement le niveau d'iode que vous pouvez réduire le risque d'une carence dangereuse. Mais comment obtenir la bonne dose chaque jour? Les femmes enceintes, en plus d'utiliser du sel de table iodé (qui n'est généralement pas beaucoup utilisé pendant 9 mois en raison d'un œdème), devraient également prendre des préparations iodées spéciales. Ils sont également recommandés lors de l'alimentation. Si une femme est incapable d'allaiter naturellement pour diverses raisons, son bébé doit recevoir des substituts de lait iodés.

Besoin quotidien en iode:

• nouveau-nés et nourrissons jusqu'à 6 mois - 40 µg
• nourrissons jusqu'à 12 mois - 50 µg
• enfants jusqu'à trois ans - 70 µg
• enfants de 4 à 6 ans - 90 µg
• enfants de 7 à 9 ans - 120 µg
• enfants plus âgés - de 150 à 160 µg

Régime riche en iode

Les adultes et les enfants plus âgés doivent avant tout faire attention à leur alimentation. Idéalement, il doit être riche en poisson, produits laitiers et légumes. Chaque jour, le corps a besoin d'environ 160 à 200 microgrammes (µg) d'iode (femmes enceintes - 230 µg). Ce n'est pas beaucoup, mais de nombreux produits ne sont pas compensés par la présence d'iode, donc la dose quotidienne devrait être plus élevée.