Quels exercices dans le gymnase avec dégénérescence de la colonne vertébrale?

Je présenterai la description de l'examen radiologique: radiographie de la colonne vertébrale, coupe cyphose thoracique thoracique préservée, scoliose, espaces non rétrécis, ostéophytes sur les bords avant et latéraux des tiges. J'ai une question, comment cette condition se compare-t-elle à la salle de sport où je vais 3 fois par semaine? Y a-t-il des exercices que je ne suis pas autorisé à faire? Je tiens à préciser que j'exerce trois groupes de muscles en amateur: le dos, les épaules, la poitrine, et je cours un peu.

En me basant uniquement sur la description elle-même (l'image de la photo et l'examen fonctionnel sont plus importants), je peux supposer que votre colonne vertébrale est dans un état plus approprié pour votre âge - il y a déjà des changements dégénératifs. Ma question est la suivante: ressentez-vous des symptômes de douleur sévère dans votre colonne vertébrale ou n'y a-t-il rien de spécial? C'est bien que vous fassiez quelque chose pour votre santé en allant au gymnase, cependant, des exercices mal choisis peuvent parfois faire plus de mal que de bien. Il est difficile de vous recommander des exercices spécifiques sur Internet sans voir vos éventuels déficits dans votre modèle de trafic.

Quels muscles renforcer avec la dégénérescence de la colonne vertébrale?

Vous avez mentionné des groupes musculaires que vous renforcez régulièrement. D'un point de vue physiothérapeutique et fonctionnel, au lieu de renforcer les groupes musculaires individuels, il vaut la peine de renforcer / corriger / restaurer l'ensemble du schéma de mouvement - c'est-à-dire un travail global, pas un travail de segment. D'après ce que je peux vous recommander sur Internet, je suggérerais - au lieu de renforcer strictement le dos, concentrez-vous davantage sur les muscles abdominaux profonds. Le dos en tant que muscle de posture y fera toujours face, et ils sont suffisamment "rechargés" dans le travail sédentaire. Je suggérerais d'aller chez un physiothérapeute de votre lieu de résidence, afin qu'il puisse choisir les bons exercices pour vous et vous indiquer exactement ce que vous devez faire et ce qui vous blessera rétrospectivement.

N'oubliez pas que la réponse de notre expert est informative et ne remplacera pas une visite chez le médecin.

Mateusz Idzikowski - se spécialise en physiothérapie orthopédique et sportive. Il a suivi de nombreux cours et formations en thérapie manuelle, thérapie des tissus mous et entraînement moteur. Effectue une formation sur les ondes de choc. Son objectif principal est de redonner aux patients une forme physique et une activité physique complètes.

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