Je mesure 175 cm et pèse 56 kg et j'aimerais prendre du poids, mais je ne sais pas comment. J'aimerais des conseils, que manger et en quelles quantités, peut-être des pilules pour prendre du poids?
Je propose d'acheter des tableaux nutritionnels, dans lesquels les valeurs caloriques des produits individuels sont données, et de les suivre lors du choix d'un régime. Pour prendre du poids, mangez des aliments riches en calories. Un tel régime devrait être d'environ 3000 à 3500 kcal / jour. Malheureusement, tous ne sont pas sains et peuvent entraîner, par exemple, des problèmes de cholestérol. Ou peut-être est-il plus sage d'accepter une «minceur saine». Chez les personnes jeunes, très minces avec un bon métabolisme, et vous en faites partie, il est très difficile d'induire l'effet de la prise de poids. Il existe également des problèmes de tolérance digestive aux repas copieux.
N'oubliez pas que la réponse de notre expert est informative et ne remplacera pas une visite chez le médecin.
Jolanta Mętrak
En plus de se spécialiser dans les maladies internes, il s'occupe également de la perte de poids professionnelle, il travaille au centre médical DAMIANA et à la polyclinique "Czajkowscy" à Piaseczno (14 rue Kilińskiego).
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