Je voudrais perdre des centimètres inutiles de mon ventre. J'ai 30 ans, 160 cm de haut, pèse 53 kg (pas mal, je pense). Je suis prêt à acheter du matériel, mais je ne sais pas ce qui serait le mieux pour ces centimètres inutiles. Je pensais au hula hop, à la corde à sauter, au stepper, au stepper avec des bâtons de marche nordique, au twister et au vélo elliptique. Cependant, je ne sais pas quoi choisir. Ou peut-être autre chose de complètement?
Bonjour Margaret. Votre poids est normal et votre silhouette a probablement besoin d'être sculptée. Afin de savoir quels exercices et équipements modéliser, vous devez vous peser sur une échelle qui montrera la quantité de graisse abdominale, les muscles que vous avez et leur répartition. Ensuite, vous améliorerez le plus efficacement l'apparence de votre silhouette dans la salle de sport ou en courant et en faisant des cerceaux (conditions à domicile). La corde à sauter renforcera les muscles de vos jambes et peut augmenter le risque de blessure à la cheville, le stepper augmentera vos fesses, le twister aidera les muscles obliques et la taille. En fin de compte, je peux recommander de marcher avec des bâtons ou des travaux d'aérobie sur un vélo elliptique. Tous vos muscles travaillent sur ce dernier. ce qui améliore l'état, l'efficacité du système circulatoire, les proportions corporelles mais ne brûle pas forcément la graisse du ventre. Il vaut également la peine d'évaluer si vous mangez correctement. meilleures salutations
N'oubliez pas que la réponse de notre expert est informative et ne remplacera pas une visite chez le médecin.
Iza CzajkaAuteur du livre "Diet in a big city", amateur de courses et de marathons.
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