Comment récupérer après l'accouchement? Quatrième jour

La surcharge alimentaire, les problèmes d'allaitement, les douleurs lors de la contraction de l'utérus sont quelques-uns des problèmes qui peuvent vous arriver quelques jours après l'accouchement. Comment y faire face?

Après l'accouchement: alimentation à la demande

Placez votre bébé sur votre sein au moins toutes les 3 heures. Si votre bébé ne veut pas ou ne peut pas téter, demandez de l'aide à une sage-femme ou à une consultante en allaitement. Pour que les seins produisent du lait, vous devez boire suffisamment (1,5 à 2 litres), de préférence de l'eau minérale plate et des jus dilués. Lubrifiez les mamelons blessés avec votre lait ou une crème spéciale. Ensuite, ne les lavez pas avec du savon, ne les désinfectez pas avec de l'alcool.

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Après l'accouchement: soyez prêt pour les charges de nourriture

Le troisième jour après l'accouchement, des douleurs mammaires peuvent apparaître en raison de la sécrétion intense de nourriture (crise cardiaque). Soyez prêt car c'est normal et ne paniquez pas. Mettez régulièrement votre bébé au sein: 10 à 12 fois par jour, afin qu'il soit bien vidé. Les maux seront atténués par des compresses fraîches sur les seins (après la tétée), par exemple à partir d'une couche en tissu humidifiée avec de l'eau, et encore mieux - à partir de feuilles de chou (froides et légèrement meurtries).

Après l'accouchement: combattre les douleurs abdominales

La douleur dans le bas de l'abdomen peut être très pénible, surtout s'il s'agit de votre prochain bébé. Immédiatement après la naissance, l'utérus commence à rétrécir de la taille de la pastèque à sa taille de poire normale. L'effondrement de l'utérus (involution) se fait par contractions. La douleur s'aggrave avec l'allaitement. S'il est si grave que vous pouvez à peine le prendre, vous pouvez prendre du paracétamol ou de l'ibuprofène. Les techniques de respiration - les mêmes que celles que vous avez utilisées pendant le travail - peuvent également aider.

Post-partum: envisager une supplémentation alimentaire

L'anémie post-partum peut survenir pendant la période post-partum en raison d'une carence en fer pendant la grossesse, ainsi qu'en raison de la perte d'une grande quantité de sang pendant le travail. Si vous vous sentez très faible, que votre appétit n'est pas trop bon et que vous mangez peu, et en plus, avant la naissance de votre bébé, vous aviez de mauvais résultats morphologiques - pensez à compléter avec un supplément de fer. Rappelez-vous également que la mère qui allaite a un plus grand besoin de vitamines et de certains micronutriments, donc - surtout avec une mauvaise alimentation - une supplémentation pendant l'allaitement peut être nécessaire.