Le trouble d'hyperactivité avec déficit de l'attention (TDAH) chez les enfants nécessite un traitement à multiples facettes. De nombreux enfants ayant des problèmes de comportement sont sensibles à un ou plusieurs composants alimentaires de sorte qu'ils peuvent affecter négativement leur comportement.
Il existe certains facteurs nutritionnels liés au TDAH
- Additifs alimentaires
- Sucres raffinés
- La sensibilité aux aliments épicés
- Les allergies
- Carences en acides gras
Autres facteurs liés au TDAH
- Troubles du sommeil: il existe une relation entre l'alimentation et le sommeil des enfants hyperactifs. Les enfants atteints de TDAH ingèrent plus de glucides, de graisses et de sucre (liés aux sueurs nocturnes)
- Le problème des caries: les enfants atteints de TDAH ont tendance à avoir un plus grand nombre de dents et de caries dentaires, probablement en raison d'une mauvaise hygiène buccale et d'une consommation élevée d'aliments sucrés.
Nutrition pendant la grossesse et l'hyperactivité
La consommation de poisson dans l'alimentation des femmes enceintes réduit le risque d'hyperactivité chez les enfants.
Quels produits nutritionnels peuvent aider dans le trouble d'hyperactivité avec déficit de l'attention?
L'oméga-3
Les acides gras polyinsaturés oméga-3 ont un rôle important dans le système nerveux central et sont essentiels au fonctionnement normal du cerveau.
Les acides gras oméga-3 les plus importants sur le plan nutritionnel sont:
- Alpha-linolénique
- Eicosapentaénoïque (EPA)
- Acide docosahexaénoïque (DHA).
Une alimentation riche en DHA améliore les connaissances et le comportement des enfants souffrant de trouble d'hyperactivité avec déficit de l'attention: améliore la lecture et l'orthographe des mots, augmente la capacité de diviser l'attention,
moins d'opposition aux parents, moins d'hyperactivité, moins d'agitation
Phosphatidylsérine
L'ingestion de phosphatidylsérine liée aux acides gras oméga-3 réduit l'impulsivité des enfants et améliore l'impact émotionnel sur les parents.
Zinc et magnésium
La combinaison d'acides gras oméga-3 et oméga -6, de magnésium et de zinc améliore les problèmes de comportement. Le zinc et le magnésium sont des minéraux liés à l'hyperactivité avec déficit de l'attention.
La combinaison d'acides gras oméga-3 et oméga -6, ainsi que la consommation de magnésium et de zinc améliorent les problèmes de comportement et les problèmes émotionnels des enfants et des adolescents.
