Comment soulager et éviter les flatulences?

Qu'est-ce qu'une flatulence ou un gonflement abdominal?

• Les flatulences sont causées par une accumulation de gaz dans l'intestin qui provoque des ballonnements accompagnés d'une augmentation du volume de l'abdomen qui donne l'impression d'avoir un ventre gonflé.
• Les flatulences provoquent une sensation de gonflement de l'abdomen, ce qui entraîne la nécessité d'émettre des gaz.
• La flatulence représente une nuisance dans la vie quotidienne lorsqu'elle apparaît très fréquemment.
• Les gaz proviennent de l'air avalé lors de la déglutition et de l'air contenu dans les aliments, ainsi que de la fermentation provoquée par la digestion (hydrogène et dioxyde de carbone).

Comment éviter les flatulences?

• Mangez lentement
• Mangez 3 repas par jour et 2 collations. Il est préférable de manger moins à chaque repas au lieu d'avoir un repas copieux.
• Réduisez la consommation d'aliments et de boissons contenant de l'air, comme les boissons gazeuses.
• Évitez de mâcher constamment de la gomme entre un repas et un autre.
• Évitez les aliments qui fermentent dans l'estomac qui peuvent provoquer des ballonnements tels que les féculents, le chou, le lait ainsi que les boissons alcoolisées.
• Ne mangez pas trop de fruits et légumes.
• Préférez les protéines. Une alimentation à base de protéines et à base de produits laitiers accompagnée d'une diminution des sucres et des graisses, réduit les flatulences.

Quand consulter un médecin?

• La flatulence est principalement une manifestation bénigne et transitoire.
• Consultez un médecin si les flatulences se prolongent pendant plusieurs semaines, si elles s'accompagnent d'autres manifestations telles que diarrhée ou constipation, douleurs abdominales, vomissements, crachats de sang, perte de poids et altération de l'état général.
• Les flatulences peuvent parfois révéler des pathologies plus sévères si elles s'accompagnent d'une perte de poids, de diarrhées et de douleurs abdominales qui apparaissent notamment après chaque repas.
• Une absence totale de gaz et de matières fécales accompagnée de violentes douleurs abdominales nécessite une consultation urgente.

Médicaments vendus sans ordonnance

• Des médicaments tels que Maalox sont recommandés, qui protègent contre les brûlures d'estomac et agissent sur l'accumulation de gaz.
• En l'absence d'autres manifestations et facteurs graves, la prise de médicaments antispasmodiques permet l'absorption des gaz.
• La phytothérapie, l'homéopathie et l'aromathérapie peuvent parfois être recommandées.
• Consultez systématiquement votre médecin.