Combien de glucides consommer pour maintenir son poids?

Combien de grammes de glucides une personne pesant 70 kg doit-elle manger pour maintenir son poids constant? Combien de grammes de glucides faut-il consommer pour le petit-déjeuner, le déjeuner et le thé de l'après-midi, car les glucides ne sont pas recommandés pour le dîner? Combien de grammes de glucides le corps utilise-t-il pendant la journée?

Il n'y a pas de quantité fixe fixe en grammes, cela dépend de la valeur énergétique du régime, et cela dépend à son tour de l'activité. En moyenne, les glucides devraient fournir 45 à 55% de l'énergie dans l'alimentation.

N'oubliez pas que la réponse de notre expert est informative et ne remplacera pas une visite chez le médecin.

Propriétaire de la clinique diététique 4LINE, diététiste en chef à la clinique de chirurgie plastique du Dr A. Sankowski, tél.: 502 501 596, www.4line.pl