Définitions
L'hypnose est une modification temporaire de la conscience, une situation dans laquelle l'attention diminue.
L'hypnose met la personne en contact avec son propre corps et ses pensées.
Techniques
L'hypnose est une procédure composée de suggestions faites de manière non directe. Il existe plusieurs techniques d'hypnose, les techniques rapides sont d'une durée de quelques minutes et les plus longues peuvent durer jusqu'à environ 30 minutes. La forme la plus connue est la suggestion, dans laquelle le spécialiste s'adresse au patient, dont l'attention est focalisée sur un stimulus, par exemple dans le mouvement régulier d'un objet, et le dirige vers un état de conscience modifié.
L'hypnose éricksonienne est une forme particulière, avec une induction flexible et l'utilisation d'un vocabulaire symbolique.
Indications
L'hypnose est principalement utilisée dans certaines psychothérapies et au cours de certaines anesthésies. L'hypnose peut être recommandée pour aider à arrêter le tabac et l'alcool, à diminuer l'anxiété ou la dépression, le stress post-traumatique, la panique ou la phobie.
Les douleurs chroniques, telles que les migraines et les lombalgies, peuvent être soulagées par l'hypnose.
L'hypnose donne parfois de bons résultats avec l'utilisation d'une anesthésie légère. Cette utilisation a déjà été faite au XIXe siècle par Paul Broca, précurseur de la découverte scientifique du cerveau. Certains services intègrent l'hypnose dans le service d'anesthésie-réanimation, mais pour des opérations et accouchements bénins.
La prudence
Tout le monde n'est pas sensible de la même manière à l'hypnose. Toutes les techniques proposées ne sont pas toujours efficaces; vous devez être prudent et demander conseil à votre médecin ou à votre pharmacien, ce qui dans certains cas peut éviter de fausses attentes.
