Pourquoi as-tu encore sommeil? Voici 8 raisons de somnolence excessive

Vous vous sentez toujours endormi et la sensation ne disparaît pas même après un café fort? Et même si - il revient rapidement et ne vous quittera pas avant la fin de la journée? La somnolence est un signe que votre corps demande du repos. Cependant, s'il vous accompagne trop souvent, il vaut la peine de considérer ce qui le cause. Voici les causes les plus courantes de somnolence excessive.

Une somnolence excessive et les symptômes qui l'accompagnent - bâillements, manque d'énergie, léthargie, sensation de lassitude, désir de mettre immédiatement la tête sur l'oreiller et de s'embrasser dans l'étreinte de Morpheus sont probablement connus de tous ceux qui ont été coincés au moins une fois lors d'une réunion ennuyeuse et longue au travail.

La somnolence diurne peut bien sûr être liée à un épuisement causé par un travail trop intensif, ou à une perturbation individuelle du repos nocturne (lorsque le sommeil n'a pas été causé par le bruit à l'extérieur de la fenêtre ou un enfant malade). Cependant, si ce sentiment se produit trop souvent - et dans des situations qui ne sont en aucun cas ennuyeuses - c'est le signe que quelque chose ne va pas.

Au lieu de l'expliquer par de la chaleur ou une baisse temporaire de la forme physique, il convient de vérifier si la cause d'une somnolence diurne excessive n'est pas due au mode de vie ou même à une maladie sous-diagnostiquée. Voici les causes les plus courantes.

1. Style de vie. Travail sédentaire, trop peu d'exercice - cela rend le corps hypoxique, ce qui signifie que vous manquez souvent d'énergie pendant la journée et que vous bâillez constamment. Essayez de changer vos habitudes: marchez pour vous rendre au travail, ne faites pas la navette (ou au moins descendez du bus un arrêt tôt), pendant la journée, éloignez-vous de votre bureau même pour une courte promenade dans le bâtiment, à la maison, au lieu de vous asseoir sur le canapé, allez vous promener.

2. Menu monotone. L'énergie pendant la journée peut également manquer parce que votre alimentation est trop pauvre en légumes et en fruits, mais contient trop d'aliments gras et frits. Essayez de changer quelque chose dans votre menu, réduisez les portions de viande et enrichissez-le de salades et de salades - vous ressentirez rapidement une amélioration si c'était la raison d'une somnolence excessive.

3. Hypotension. Peut-être que votre tension artérielle est trop basse - on dit que votre tension artérielle systolique est constamment inférieure à 100 mmHg. Ensuite, la somnolence n'est pas le seul symptôme: elle peut souvent être accompagnée de maux de tête, de nausées et d'une tendance à l'évanouissement.

La cause de l'hypotension nécessite un diagnostic, car elle peut résulter, par exemple, de troubles hormonaux, de troubles cardiovasculaires ou du fonctionnement du système nerveux autonome - dans ce cas, des tests spécifiques (y compris les taux d'hormones cardiologiques, neurologiques et thyroïdiennes) sont prescrits par un médecin.

Écoutez ce qu'il faut faire si vous vous sentez anormalement somnolent pendant la journée. Il s'agit de matériel du cycle BON ÉCOUTE. Podcasts avec des conseils

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4. Anémie. Lorsqu'il y a trop peu d'hémoglobine dans le sang, qui transporte l'oxygène des poumons vers les tissus et les organes, le corps devient hypoxique et le cerveau est affaibli - dont un symptôme est la somnolence. Pour le confirmer, une numération formule sanguine doit être effectuée.

5. Hypothyroïdie. Elle se produit en raison d'une carence en hormones thyroïdiennes, qui ralentit les processus métaboliques - ce qui entraîne à son tour somnolence et fatigue pendant la journée. De plus, l'hypothyroïdie présente d'autres symptômes caractéristiques, notamment des troubles de la mémoire, de la constipation et une sensation de froid. Il est diagnostiqué, entre autres déterminer le niveau de TSH, fT3, fT4 dans le sang.

6. Infection virale. La somnolence chronique peut également accompagner une infection virale qui, après une phase aiguë initiale d'infection (pseudo-grippale), devient chronique et asymptomatique - par exemple, une infection par le virus de l'hépatite C (VHC) ou le virus d'Epstein-Barr (EBV) provoquant une mononucléose. Des tests sanguins, y compris des tests d'anticorps, sont nécessaires pour confirmer l'infection.

7. Diabète. Les troubles du métabolisme glucidique qui y sont liés sont responsables de la sensation chronique de somnolence et de fatigue. Le diagnostic est posé par le médecin sur la base des résultats des tests, principalement des tests de glycémie et du test oral de charge de glucose.

8. Apnée du sommeil. Quelques, une dizaine de secondes d'interruption de la respiration, suivies d'un souffle soudain, interrompt les phases naturelles du sommeil, perturbant le repos nocturne et la régénération du corps. Et même si vous ne vous souvenez pas de ces épisodes au réveil, ils peuvent entraîner une somnolence diurne excessive.

Le fait que vous souffrez d'apnée du sommeil peut être confirmé par des tests - polysomnographie ou apnographie - ils surveillent le sommeil à l'aide de capteurs spéciaux.