La douleur au tibia (tibia) lors de la course ou de la marche peut avoir différentes causes. Ils peuvent en être responsables, par exemple, marcher en talons hauts ou ce qu'on appelle tongs. Cependant, les douleurs tibiales touchent le plus souvent les coureurs. Ensuite, la douleur peut être causée par des erreurs d'entraînement et plus encore. Découvrez ce que signifie la douleur du tibia.
La douleur au tibia (tibia) lors de la course ou de la marche peut avoir différentes causes. La douleur à l'avant de la jambe peut être causée par des chaussures mal ajustées ou un problème médical grave. La douleur à l'avant de la jambe peut toucher n'importe qui, mais les coureurs sont les plus susceptibles de s'en plaindre.
Douleur au Shin - causes. Chaussures mal choisies
La cause de la douleur dans le tibia peut être des chaussures mal choisies - trop petites, trop serrées. Les personnes qui marchent dans le soi-disant mollet sont particulièrement vulnérables à la douleur à l'avant du mollet. des tongs (ce type de chaussures perturbe la marche), ainsi que des femmes qui portent des chaussures à talons hauts (les talons hauts raccourcissent le tendon d'Achille, ce qui peut causer des douleurs au tibia).
Douleur au Shin - causes. Erreurs pendant la formation
Des erreurs lors de l'entraînement peuvent également être responsables de la douleur à l'avant de la jambe:
- pas d'échauffement avant l'entraînement
- pas de pause pendant l'entraînement
- pas le temps de récupérer après l'entraînement
- courir sur des surfaces dures
- technique de course incorrecte, et donc - surcharge du muscle tibial
- s'entraîner malgré des blessures non cicatrisées
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Douleur au Shin - causes. Attelles de Shin
Les attelles de Shin sont également connues sous le nom de syndrome de stress tibial médial (MTSS). C'est ici que survient la douleur, accompagnée d'un gonflement. Au départ, les symptômes de la douleur apparaissent pendant ou après l'entraînement. Ils sont plus intenses le lendemain matin et s'aggravent avec la marche. Les personnes qui font des erreurs lors de l'entraînement (elles s'entraînent malgré des blessures non cicatrisées, sans échauffement, avec trop de charge) sont exposées à des attelles de tibia, ont une cambrure longitudinale plate du pied.
Douleur au Shin - causes. Syndrome du compartiment fascial
Syndrome du compartiment fascial, en particulier le syndrome du compartiment aigu (le fascia est la membrane qui entoure les muscles. Il divise les espaces du tibia en quatre compartiments). Ensuite, les éléments suivants apparaissent:
- douleur croissante (le plus souvent dans la partie antérolatérale du tibia)
- contracture dans les articulations
- faiblesse musculaire
- gonflement dur
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Douleur au Shin - causes. Fracture de fatigue du tibia
Une fracture de fatigue est le résultat de microtraumatismes mineurs, mais souvent répétés, de l'os. Le risque de développer une fracture de fatigue du tibia est le plus grand chez les coureurs qui s'entraînent de manière inappropriée, comme s'entraîner sans s'échauffer, s'entraîner trop souvent, s'entraîner trop longtemps ou exercer trop de poids. La fracture de fatigue du tibia est indiquée par:
- douleur au tibia (généralement dans la partie inférieure) qui dure plusieurs jours malgré les blessures
- épaississement palpable sur l'os
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