Le foie sépare les composés précieux et les sépare des «déchets». Les substances extraites des aliments pénètrent dans le foie par les intestins, le pancréas et la rate. Ensuite, ils sont décomposés en sucres, graisses et protéines facilement digestibles. Les produits redondants de ces changements retournent dans les intestins et sont excrétés à l'extérieur. Cela signifie que tout ce que vous mangez - qu'il soit sain ou toxique - est transformé dans le foie. Voyez ce qu'il faut éliminer de votre alimentation quotidienne pour profiter d'un foie sain plus longtemps.
Le foie a une incroyable capacité à se régénérer (à condition qu'il soit sain!). C'est l'organe le plus vascularisé et des composés chimiques y circulent avec le sang, stimulant le renouvellement des cellules. Le glutathion joue un rôle particulier dans ce processus - c'est le principal neutralisant des toxines atteignant le foie. Plus les composés alimentaires sont nocifs, plus le glutathion est consommé. Pour sa production, vous avez besoin, entre autres l'acide aminé cystéine et la vitamine C. La source de cystéine sont les œufs, les produits laitiers, les grains entiers. La vitamine C est principalement fournie par les fruits. Ce sont les produits qui devraient être inclus dans notre alimentation quotidienne pour augmenter la quantité de glutathion et favoriser la régénération hépatique.
Cela vous sera utile
3 fois NON!
- Si vous suivez un régime, ne perdez pas plus de 2 kg par mois, car vous perdez du poids plus rapidement, vous risquez une stéatose hépatique.
- Si vous avez une vésicule biliaire sensible, ne buvez pas de boissons froides car elles resserrent les tubules qui transportent la bile.
- Si vous prenez beaucoup de médicaments, en particulier des analgésiques, ne surchargez pas votre foie avec des aliments gras, des bonbons et du tabac, car il ne résoudra pas les excès de toxines.
Soutenir le travail du foie
Pour que la fête grasse saupoudrée d'alcool ne se termine pas par une révolte du foie, tout d'abord, mangez et buvez modérément. Vous pouvez également prendre l'une des préparations en vente libre qui protègent les cellules du foie, telles que Raphacholin, Sylimarol, Hepatil et Essentiale Forte, avant de manger. De retour à la maison, allongez-vous confortablement, desserrez vos vêtements qui vous serrent la taille et, si nécessaire, mettez une bouillotte sur votre ventre - la chaleur vous détendra et facilitera l'écoulement de plus de bile, que le foie a dû produire pour digérer les graisses et l'alcool.
Faites-vous vacciner pour protéger votre foie
En particulier, les virus HAV (abréviation de virus de l'hépatite A), VHB et VHC, qui causent l'hépatite, sont mortels. Il est facile d'éviter une infection virale A - vous devez prendre soin de l'hygiène, laver les légumes et les fruits, car le virus pénètre dans le corps par le tube digestif. Les virus B et C - les plus dangereux - se propagent dans le sang. La meilleure protection contre eux serait les vaccins. Et dans le cas du virus B, un tel vaccin existe. Il n'y a pas de protection contre C pour le moment.
Abandonnez l'alcool et vous éviterez de nombreuses maladies du foie
Le plus gros empoisonnement du foie est l'alcool, également l'alcool à faible teneur en alcool, car il provoque des changements irréversibles dans sa chair. C'est la cause la plus fréquente de lésions hépatiques permanentes en France, en Suisse et en Italie où l'on boit beaucoup de vin. Remarque: il est pire de boire quotidiennement que de se saouler une fois par semaine, par exemple. Le foie a besoin de longues périodes d'abstinence complète pour que ses processus de renouvellement cellulaire réussissent.
Le foie n'aime pas les graisses animales
Les graisses animales sont extrêmement difficiles à traiter et contiennent beaucoup de toxines. Leur digestion est un effort énorme pour le foie et une charge comparable à celle de l'alcool. Par conséquent, limitez votre consommation de viande à 2 repas par semaine. Choisissez de la volaille et du poisson maigres et conservez la viande rouge - porc et bœuf - pour les occasions spéciales. Et puisque le corps a besoin de vitamines liposolubles, ajoutez des huiles végétales pressées à froid à vos aliments.
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