Après la mort de mes proches: mon grand-père (il est mort il y a 4 ans) et ma tante qui s'est pendue, il m'arrive quelque chose de mal. Chaque soir, lorsque je veux aller aux toilettes, j'ai des crises d'angoisse. J'ai peur de voir ma tante décédée il y a un mois accrochée à la fenêtre, au miroir ou même dans la pièce sombre. Il m'est difficile d'écrire à ce sujet, mais je pense que je devrais le faire. Parfois, la peur me paralyse tellement que je ne peux pas aller aux toilettes et me laver calmement car je sens que la morte apparaîtra à côté de moi. Je dors avec la lampe allumée, mais parfois j'ai peur de regarder calmement la pièce. J'ai un bébé de 3 mois et j'ai peur que bientôt je ne puisse plus fonctionner normalement. J'en ai discuté avec mon mari récemment, j'étais un peu soulagé, mais c'est pareil quand même. Je ne sais pas comment y faire face. J'aurais peut-être dû chercher la cause de mon anxiété dans le passé, mais je n'ai aucune idée de ce qui aurait pu m'arriver.
Après des expériences aussi difficiles et inhabituelles, les personnes les plus vulnérables peuvent réagir de différentes manières. Comme toi, par exemple. Une grande partie de votre énergie intérieure "traite" constamment les événements passés, les souvenirs, les analyse et y travaille. C'est un processus normal, même si pour certaines personnes, cela prend beaucoup de temps et peut être fatigant. Je pense qu'il vaudrait la peine d'en parler à quelqu'un et d'en parler chaque fois que vous le trouvez utile. Peut-être - si vous êtes croyant - pourriez-vous parler à un prêtre ou à un autre pasteur? peut-être pourraient-ils vous fournir le bon soutien? Ou peut-être que ce serait une bonne idée d'aller chez le psychologue pour quelques visites pour vous aider à traverser le pire moment. Cela vaudrait la peine de revenir aux souvenirs, aux personnes décédées et que vous semblez toujours avoir avec vous. Peut-être que dans ces conversations, il y aura des fils qui, après les avoir examinés de plus près, deviendront en quelque sorte une aide dans votre problème. Mais rappelez-vous que vous devez également être ouvert aux nouveautés de votre vie à tout moment. Vous avez un mari, un tout petit enfant, probablement d'autres choses importantes dans votre vie. Et c'est ce qui devrait être le plus engageant et inspirant. Soyez pleinement impliqué dans ce qui se passe pendant la journée, pensez le plus à ce que vous faites et dépensez-y le plus d'énergie. Le passé commencera à s'estomper, et le lâchera. Ce qui est parti, ceux qui sont partis ne reviendront pas ... Ils n'ont plus rien à faire ici. C'est juste la tristesse du passé et vos pensées et idées. Vous pouvez les contrôler - il vous suffit de vous entraîner.
N'oubliez pas que la réponse de notre expert est informative et ne remplacera pas une visite chez le médecin.
Tatiana Ostaszewska-MosakIl est psychologue clinicien en santé.
Elle est diplômée de la Faculté de psychologie de l'Université de Varsovie.
Elle a toujours été particulièrement intéressée par la question du stress et son impact sur le fonctionnement humain.
Il utilise ses connaissances et son expérience sur psycholog.com.pl et au Fertimedica Fertility Center.
Elle a suivi un cours de médecine intégrative avec le célèbre professeur Emma Gonikman.
