Perte de désir - Que faire pour vous donner envie d'avoir des relations sexuelles

Aujourd'hui, le problème du déclin du désir est presque comme une épidémie. Mais c'est à nous de décider si nous avons envie d'avoir à nouveau des relations sexuelles. Il n'y a pas de désir sans plaisir, et les responsabilités excessives et le stress bloquent la capacité du corps à ressentir du plaisir. Comment trouver cette compétence - conseille le coach sexuel Karo Akabal.

C'est un phénomène particulier. Le désir est si éphémère que nous ne savons pas vraiment d'où il vient ni comment il fonctionne. Nous discutons avec le coach sexuel Karo Akabal de ce que c'est, de ce qui le détruit, comment le trouver et le nourrir dans une relation.

Pourquoi le désir disparaît-il souvent dans les relations solides?

Karo Akabal: Cela s'explique par la production d'hormones, des conditions primaires et biologiques. On dit que la chimie entre humains est nécessaire pendant une courte période pour élever un enfant, puis elle s'estompe. Je suis surpris par le caractère radical des déclarations de certains experts selon lesquelles il en est ainsi. Je crois que l'attirance sexuelle n'est rien de plus qu'une passion plus large, le désir de vivre en soi. Par expérience et observation, je conclus que les personnes qui ont un niveau élevé de soi-disant énergie vitale, passion dans la vie, avoir une vie sexuelle réussie. Et la durée de la relation n'a pas d'importance. La théorie selon laquelle l'attirance sexuelle diminue dans les relations à long terme fonctionne un peu comme une prophétie auto-réalisatrice - puisque nous avons déjà tellement de preuves que c'est le cas, cela semble parfaitement naturel ... Je vous encourage à considérer les différentes théories sur le sexe et envie.

Alors, quelles sont, à votre avis, les raisons de la diminution de la libido?

K.A.: Le principal problème avec lequel les femmes me viennent, et récemment aussi les hommes, c'est qu'elles perdent leur désir sexuel. Dans la communauté des sexologues, on parle de déclin ou de crise du désir. Et c'est le plus évident dans nos relations sexuelles, mais pas seulement. La passion, le désir est primordial dans tout. Les gens sont fatigués du travail, de la vie et de leurs choix. En général, le niveau de satisfaction dans la vie et le feu qui nous donne envie de nous lever le matin est faible, il est donc difficile de s'attendre à ce que nous soyons heureux d'aller au lit. J'aborde la sexualité de manière holistique - nous ne sommes pas sexuels uniquement lorsque nous fermons la porte de la chambre derrière nous, nous vivons sexuellement toute la journée. Et nous devons cultiver cette passion et ce désir tout le temps pour que lorsque nous rencontrons un être cher, ce feu rugisse. Il y a une autre raison pour laquelle nous perdons tout intérêt pour le sexe en vieillissant - c'est parce que nous ne sommes pas conscients des étapes de la vie sexuelle. Il nous semble que lorsque nous atteignons un certain âge, notre vie sexuelle est terminée. Ce n'est pas le cas, alors sa nouvelle étape commence.

D'après les recherches du prof. Izdebski montre que les Polonais sont satisfaits de leur vie sexuelle ...

K.A.: Quand on regarde cette recherche, il s'avère que pour les Polonais, le bon sexe est un rapport sexuel régulier qui dure plusieurs minutes, suivi d'une sorte de relâchement des tensions. Peut-être pour certains c'est satisfaisant ... En attendant, des contacts sexuels satisfaisants, pas nécessairement des relations avec les soi-disant la pénétration et l'orgasme peuvent être pour nous une postcombustion, une source d'énergie supplémentaire. Il y a aussi une croyance typique que le sexe est fait pour quelque chose - pour rendre la relation harmonieuse, pour décharger de l'énergie ou, par exemple, pour empêcher le mari de se détourner. Et la sexualité peut être une source d'énergie supplémentaire dans la vie qui nous aide à effectuer les tâches quotidiennes avec un peu moins de pression.

Comment trouver le désir en soi?

K.A.: Pour entraîner le plaisir. L'entraînement au plaisir permet de surmonter les effets du cortisol et d'augmenter la capacité de plaisir dans nos corps, mais aussi dans nos têtes. Et le plaisir est la première phase du désir. Le plaisir d'abord, puis la luxure, puis l'orgasme. Et puisque le plaisir n'est pas une priorité dans nos vies, alors nous devons former ce plaisir en nous-mêmes.

Vaut-il la peine d'utiliser des préparations qui augmentent la libido?

K.A.: De telles mesures n'aideront pas les croyances et la réflexion: «Premiers devoirs, puis plaisirs». Mais dans certains cas, ils peuvent s'avérer utiles, par exemple lorsque la cause d'une diminution de la libido est des troubles hormonaux, des maladies cardiovasculaires, le diabète. En outre, les préparations qui vous aident à avoir des rapports sexuels, comme le Viagra, les lubrifiants, les agents qui améliorent l'apport sanguin aux organes génitaux et les irritants autour de l'urètre, peuvent également améliorer la qualité des rapports sexuels. Cependant, cela vaut la peine de savoir comment ces mesures fonctionnent.

>> Ne le manquez pas

• Sexe: comment ramener le désir dans une relation
• Massage érotique: comment faire? Apprenez les secrets du massage érotique!
• Comment le LIBIDO féminin change-t-il en fonction du jour du cycle menstruel

Le stress peut effectivement étancher le désir. Pourquoi?

K.A.: Le style de vie que nous menons est anti-orgasmique. Pour profiter du sexe, le corps doit être détendu, la respiration est régulière, l'esprit calme, sans soucis. Il est difficile d'atteindre cet état car nous sommes trop stimulés par le cortisol, ce qui est épuisant pour le corps. C'est pourquoi on s'endort juste après une dure journée, il n'est pas question de sexe. Une formation à long terme est nécessaire pour surmonter les effets du cortisol. Cependant, les moyens typiques de soulager les tensions, tels que le sport, bien qu'ils aident, n'ont pas un bon effet sur la capacité à s'exciter, car l'exercice rend le corps à nouveau épuisé.

Nous oublions souvent la fonction de base du sexe, de la proximité et de l'intimité, qui est la libération de diverses hormones qui mènent à l'orgasme. Ce chemin commence par le toucher. Ensuite, l'ocytocine est libérée, l'hormone de l'amour et de l'attachement, l'adversaire naturel du cortisol.

Vous vous encouragez à vous entraîner ... au plaisir.

K.A.: L'entraînement aide à augmenter la capacité à ressentir du plaisir. Sur le plan physique, c'est l'accoutumance du corps au plaisir, au niveau mental - surmonter les croyances nuisibles à notre vie sexuelle, par exemple: «Premiers devoirs, puis plaisirs».

Sur quoi porte cette formation?

K.A: Trouver 15 minutes chaque jour pour pratiquer le plaisir, que nous ayons rempli toutes les tâches ou non. Il ne s'agit pas du plaisir du consommateur suggéré par des publicités, par exemple pour des sucreries ou des divertissements. Pour beaucoup de gens au début, il est difficile de distinguer le plaisir dont je parle, car nous sommes habitués au fait que le plaisir s'achète aussi. Manger un cookie ou acheter un parfum vous fera vous sentir mieux pendant un certain temps, mais cela a ensuite des conséquences et est inefficace.

Alors de quel genre de plaisir s'agit-il?

K.A.: Il n'y a pas de paiement pour ce plaisir. Par exemple, vous avez 15 minutes, sortez, asseyez-vous sur un banc, respirez profondément et sentez le soleil sur votre visage. Il s'agit de s'arrêter. Quand on se donne un quart d'heure de plaisir, on est comme un petit enfant qui découvre le monde, on cherche le plaisir partout. Cela peut être, par exemple, boire du thé dans une belle tasse, se baigner, appliquer de la crème, caresser le corps, s'allonger sur l'herbe, lire un livre ... C'est un plaisir que l'on puisse s'entraîner partout. Plongeons-nous dedans.

Comment cela affecte-t-il la vie sexuelle?

K.A.: Après un certain temps de pratique du plaisir, nous commençons naturellement à «atteindre» un être cher comme s'il s'agissait «d'un objet de plaisir». Serrer, toucher, tenir la main n'est pas seulement un symbole que nous sommes ensemble, c'est aussi juste agréable. Nous oublions souvent la fonction de base du sexe, de la proximité et de l'intimité, qui est la libération de diverses hormones qui mènent à l'orgasme. Ce chemin commence par le toucher. Ensuite, l'ocytocine est libérée, l'hormone de l'amour et de l'attachement, l'adversaire naturel du cortisol. Et les préliminaires commencent dès le réveil, et nous prenons nous-mêmes soin de procurer du plaisir à notre corps tout au long de la journée, de rencontrer un être cher, de continuer à profiter du plaisir, jusqu'à ce que nous ayons enfin envie de l'étendre encore plus.

Pouvez-vous entraîner le plaisir avec un partenaire?

K.A.: Oui. À un entraînement que tout le monde fait séparément, nous pouvons ajouter un entraînement plaisir par paires. Ce pourrait être juste un bon quart d'heure passé ensemble, à se câliner, à danser, à essayer différentes formes de toucher. Mais ce n'est pas forcément du sexe. Les petits pas dans ce plaisir quotidien que nous partageons ensemble nous conduisent à renforcer le lien intime.

Existe-t-il des gadgets qui facilitent l'entraînement par plaisir?

K.A.: Vous pouvez utiliser des boules de geisha. Il y a déjà quelques milliers d'années en Chine, le soi-disant oeufs de jade. Ils étaient utilisés par les femmes pour former les soi-disant les muscles du plaisir, ou les muscles de Kegel, tout comme les balles progressives modernes. Lors des ateliers animés par le professeur de Tao chinois, auxquels j'ai participé, la cérémonie d'application des perles a duré près de 3 heures! Je vous encourage donc à en faire une séance de plaisir.

Notre sexualité change

Il y a plusieurs étapes sexuelles dans la vie d'une femme. Nous ne le savons souvent pas, car le sexe est toujours un tabou dans notre culture.

• Un enfant - il connaît le monde avec tous ses sens et tout peut être source de plaisir. Contact également avec votre propre corps.
• La fille est le moment de connaître son corps et le plaisir sexuel de se masturber.
• Femme - apprend la communication sexuelle, apprend les voies du désir et du potentiel orgasmique. Il développe son propre ars amandi (l'art d'aimer).
• Mère - entre dans un nouveau rôle familial et social - le rôle de mère. Tout change après l'accouchement: corps, situation de vie, activité. Le sexe sera également différent. Mais la femme influence cela.
• Femme mature - après la ménopause, la sexualité est séparée de la possibilité de créer une nouvelle vie. Une femme change physiologiquement, émotionnellement et socialement. Si elle veut rester sexuellement active et aimer le sexe, elle doit apprendre à se connaître à nouveau.

Basé sur les matériaux de Karo Akabal

Article recommandé: