L'exercice physique dans l'air de la ville protège le cœur

Il ne fait aucun doute que l'activité physique est bonne pour la santé et prévient les maladies cardiovasculaires. Mais est-ce tout aussi bénéfique lorsque l'air est pollué par les gaz d'échappement? Les résultats de nombreuses années de recherche mettent en évidence le problème.

Cette question peut être posée par les habitants des grandes agglomérations, pour qui il est évident de faire du jogging tous les jours ou d'utiliser un vélo pour se déplacer confortablement dans les rues encombrées. Courir le long des voies de communication de la ville ou s'entraîner au gymnase local en plein air fait-il plus de mal que de bien? Si l'inhalation des gaz d'échappement pendant un exercice intense réduisait les bienfaits du sport pour la santé, peut-être que faire du sport en ville n'aurait aucun sens? Des scientifiques du Danemark, d'Allemagne et d'Espagne se sont attaqués au problème. Une étude observationnelle, ensuite publiée par des scientifiques de l'Université de Copenhague dans le Journal of the American Heart, montre que la question n'est pas aussi évidente qu'il y paraît.

Être actif protège contre une crise cardiaque

Le but de l'étude était de savoir si l'activité physique dans l'air pollué par le dioxyde d'azote (NO2), qui est un composant des gaz d'échappement des voitures, peut prévenir les crises cardiaques ou les infarctus récurrents. L'observation, qui a duré 17,7 ans, a été suivie par 51 000 personnes. personnes âgées de 50 à 65 ans - résidents du Danemark, d'Allemagne et d'Espagne. Les scientifiques ont demandé s'ils faisaient de l'activité physique en plein air - sports, cyclisme, randonnée et jardinage. Ensuite, ils ont combiné ces informations avec les données sur la fréquence des crises cardiaques parmi les répondants (les premiers et les suivants) et les données sur l'intensité du trafic routier dans des endroits individuels. Les résultats étaient surprenants. Comme prévu, il s'est avéré qu'un niveau plus élevé de dioxyde d'azote augmente le risque de crise cardiaque (de 17% pour la première, de 39% pour la suivante). Cependant, la probabilité d'une crise cardiaque était statistiquement plus faible chez les personnes actives, quelle que soit la qualité de l'air.

Pas seulement le cyclisme

Ils ont constaté que le cyclisme modérément rapide pendant 4 heures ou plus par semaine réduisait de 31% le risque de crise cardiaque récurrente. Les répondants qui ont rempli le même temps non seulement avec le vélo, mais aussi avec d'autres types d'activités, ont réduit leur risque pour la santé jusqu'à 58%. Le premier infarctus est également survenu moins fréquemment chez les personnes physiquement actives, malgré une mauvaise qualité de l'air. Chez ceux qui pratiquaient uniquement le cyclisme, le risque était inférieur de 9%, et chez les sujets avec un profil d'activité plus diversifié - de 15%. L'exposition moyenne des répondants au dioxyde d'azote était de 18,9 μg / m3 (la limite supérieure de la norme adoptée dans les pays de l'UE est la charge annuelle de 40 μg / m3). Conclusions pour les athlètes urbains? Tout d'abord, n'abandonnons pas l'activité physique en ville, même si c'est occupé ici. Deuxièmement: recherchons des itinéraires loin du trafic automobile intense. Troisièmement: ne nous limitons pas à un seul type de sport - plus l'activité physique est variée, mieux elle protège le cœur!