Comment fonctionne l'adrénaline? Ceci est parfaitement illustré par son nom anglais familier: 3 x F, qui signifie peur (peur), combat (combat) et fuite (évasion). Rouler sur des montagnes russes dans un parc d'attractions, sauter à l'élastique ou escalader un mur sans aucune sécurité demande du courage, mais les amateurs de telles sensations ne manquent pas. Le sentiment de danger déclenche un certain nombre de réactions dans notre corps et la récompense pour surmonter l'anxiété est un état d'euphorie.
L'adrénaline, également connue sous le nom d'épinéphrine, est principalement responsable de la réponse du corps au stress ou à la menace. En cas d'urgence, les animaux et les humains atteignent les sommets de leurs capacités. La gazelle de Grant, poursuivie par un guépard, peut courir à des vitesses allant jusqu'à 120 km / h, même si - lorsqu'elle n'a pas à s'échapper pour sauver des vies - elle court beaucoup plus lentement.
Autre image: le chat se cambre, colle ses griffes et se précipite sur le chien dangereux. Sans hésiter à sortir vivant, il attaque et parfois gagne. Dans les deux cas, l'impulsion de ces comportements inhabituels sont des hormones, des neurotransmetteurs qui stimulent le travail des organes internes et des systèmes dans les organismes de tous les vertébrés, y compris les humains. Il existe des hormones spéciales appelées hormones du stress, principalement l'adrénaline.
Tout commence dans les glandes surrénales
Sur le slogan "menace!" le cerveau envoie des signaux d'alarme à toutes les glandes endocrines qui produisent des hormones. Ensuite, les glandes surrénales sont les plus actives. Ces minuscules - ne pesant que 10 grammes - les glandes endocrines sont situées juste au-dessus des reins.
Ils produisent des hormones, contrôlent le niveau de sodium et de potassium dans le corps et contrôlent ainsi son équilibre hydrique. Sans leur participation, le développement de certaines caractéristiques sexuelles serait impossible. Ils produisent des substances anti-inflammatoires et anti-allergiques. Et c'est en eux que sont produites les catécholamines, y compris l'adrénaline.
Les hommes sont prêts à se battre dans leurs gènes
En période de danger, les hommes adoptent beaucoup plus souvent que les femmes une attitude de «combat!». Les femmes recherchent un accord. À la recherche des causes de ces différences, les scientifiques ont retrouvé un gène inhabituel (SRY). Il joue un rôle décisif dans le contrôle de la production de neurotransmetteurs appartenant au groupe des catécholamines susmentionné. Et qu'est-ce qui s'est passé?
Lisez aussi: Stress et perte de poids: comment le stress affecte-t-il le poids? Trouble de stress post-traumatique (TSPT) - causes et symptômes. Quelle est la thérapie ... Hormones sécrétées par le corps pendant le stressEh bien, c'est le même gène qui dirige le développement des caractéristiques masculines chez le fœtus. Il ne se produit que sur le chromosome Y, qui est celui que seuls les hommes possèdent. C'est lui qui fait de la réaction au stress chez l'homme une libération d'adrénaline beaucoup plus importante dans le sang que chez la femme. L'adrénaline dans son rôle mobilisateur est soutenue par la testostérone - l'hormone masculine.
Il circule également dans le corps féminin, mais à l'état de traces. Par conséquent, face au stress, les hommes deviennent plus agressifs que les femmes. Et il leur est plus difficile de contrôler l'agression, car la nature les a empêchés d'utiliser des inhibiteurs chimiques efficaces tels que les œstrogènes et l'ocytocine - des composés extrêmement féminins, bien que les hommes aient également des quantités minimes d'ocytocine, appelée hormone de l'amour. La tendance à la violence, la volonté de se battre et de rivaliser - caractéristiques qui sont à l'origine de nombreuses guerres - se révèlent être inscrites dans le génome d'un homme.
ImportantTurbocompresseur
Sous l'influence d'émotions fortes, par exemple la peur ou la colère, mais aussi lorsque nous devons effectuer une tâche extrêmement difficile, il y a une soudaine poussée d'adrénaline dans notre corps, qui active tout le corps pour fonctionner à toute vitesse.
Donne instantanément à nos muscles et à notre esprit un maximum de dynamisme et d'énergie. Il accélère la fréquence cardiaque, élargit les voies respiratoires afin que plus d'oxygène atteigne le sang, améliore l'apport sanguin aux muscles afin qu'ils puissent travailler plus efficacement. Il dilate également les pupilles, ce qui nous permet de mieux voir dans le noir, là où il peut y avoir un danger.
Le saut à l'élastique est beaucoup plus sûr qu'un stress constant
La montée d'adrénaline qui accompagne, par exemple, les sports extrêmes est ponctuelle, et après avoir terminé la tâche, on se détend vite, on se sent euphorique, on est heureux. Le niveau d'adrénaline baisse immédiatement et ne nuit pas au corps.
D'un autre côté, vivre dans un stress ou une menace constant fait que l'adrénaline circule constamment en nous et nuit à notre santé. Il augmente la pression artérielle, rétrécit les vaisseaux sanguins et affaiblit leurs parois, ce qui contribue au développement de l'athérosclérose. On sait également qu'un excès d'adrénaline provoque une augmentation de la glycémie. Donc, si nous sommes constamment stressés, nous courons le risque de développer un diabète. Les scientifiques associent de plus en plus souvent l'augmentation rapide du nombre de cas de cette dangereuse maladie métabolique à des conditions de vie de plus en plus stressantes.
Sais-tu cela...En 1895, le physiologiste polonais Napoléon Cybulski a reçu un extrait du cortex surrénalien, connu aujourd'hui sous le nom de glande surrénale, qui contenait des catécholamines, dont de l'adrénaline. Quelques années plus tard, en 1901, il fut isolé par le chimiste japonais Jokichi Takamine et il fut le premier à l'appeler adrénaline. Le nom vient du latin ad- + renes, signifiant "sur les reins".
Le sujet japonais de la biochimie du stress ne s'arrête pas là. La nation la plus occupée et la plus stressée du monde a son propre mot pour la mort par surmenage. C'est karoshi. L'avalanche destructrice et fatale de changements dans le corps est initiée par les hormones du stress, c'est-à-dire adrénaline. On estime qu'environ 30 000 personnes meurent chaque année à cause de cela. Japonais.
Adrénaline - Les hommes perdent la santé, les femmes - La beauté d'abord
Comme les hommes ont plus d'adrénaline, ils sont également plus susceptibles de souffrir de maladies cardiovasculaires, d'ulcères d'estomac et de la maladie de Parkinson. Les œstrogènes tiennent un parapluie protecteur sur les femmes. Mais quand ils sont rares, des conditions liées au stress apparaissent. Son impact négatif sur la beauté est également plus important.
L'adrénaline dilate les vaisseaux sanguins, et comme une femme a une peau beaucoup plus fine qu'un homme, des taches rouges apparaissent immédiatement sur son visage et son cou au moment de la nervosité ou d'autres émotions fortes. Dans le même temps, les muscles du front, de la mâchoire inférieure et autour de la bouche sont resserrés, ce qui, dans le cas d'une peau féminine délicate, accélère la formation de rides.
Voir une femme qui a le soi-disantavec une ride de lion, c'est-à-dire deux lignes verticales sur son front entre les sourcils, on peut être sûr qu'elle n'a pas eu la vie facile et que la concentration d'hormones de stress dans son sang est généralement très élevée. La pire tolérance aux sauts d'adrénaline est également due au fait que les femmes ont une production plus faible d'une autre hormone - la noradrénaline, qui a les propriétés de neutraliser les effets de l'adrénaline. C'est pourquoi chez la femme, après une forte augmentation, le niveau d'adrénaline revient à la normale beaucoup plus lentement que chez l'homme. Les effets négatifs de cette hormone durent également plus longtemps.
Le matin prends le taureau par les cornes, le soir laisse le refroidir
Le matin, vers 8 heures du matin, le niveau d'adrénaline est à son apogée. Par conséquent, à ce moment de la journée, il est plus facile d'avoir une dispute à la maison ou de manifester de la frustration sur nos routes avec des gestes et des mots. L'embouteillage du matin est plus gênant non seulement parce que nous sommes pressés d'aller travailler, mais aussi parce que nous avons plus d'adrénaline dans le sang qu'à midi ou le soir. Mais plus d'adrénaline signifie également une meilleure concentration, une réaction et une efficacité plus rapides, ce qui réduit le risque de collisions. Ceci est confirmé par les statistiques - le moins d'accidents se produisent le matin, le plus après 17 heures, lorsque la production d'hormones dans les glandes surrénales ralentit naturellement et n'affûte pas les sens.
Adrénaline - essayez de soulager la tension tous les jours
Les situations stressantes sont difficiles à éviter, mais leurs effets dévastateurs peuvent être minimisés. Le stress c'est la vie. Il nous accompagne du matin au soir, car nous devons constamment nous adapter à des conditions changeantes. Nous devons être prêts à agir.
Le stress ne peut pas être supprimé, mais vous pouvez le gérer. C'est le seul moyen d'éviter les effets néfastes sur la santé de l'adrénaline et d'autres hormones du stress. Après des moments de tension, le corps a besoin d'une relaxation et d'une décharge immédiates. Toutes les formes d'activité physique sont parfaites pour ce rôle, en particulier le yoga, le tai-chi et la méditation.
Et lorsque vous êtes bouleversé, par exemple au travail, une simple astuce de respiration vous aidera à vous sentir apaisé: mettez votre doigt sur la narine droite. La bouche fermée, expirez et inspirez par la narine gauche. Après une minute, vous sentirez une paix heureuse vous submerger et vous vous éloignerez des choses qui vous ont bouleversé.
ImportantL'adrénaline est également un médicament qui sauve des vies
Il est utilisé en cas de choc anaphylactique, qui est une réaction allergique grave, potentiellement mortelle, provoquée par une substance, telle que le venin de guêpe ou d'abeille, ou par des médicaments. Il stimule instantanément la contraction du muscle cardiaque et lorsqu'un défibrillateur est nécessaire, il améliore l'efficacité de la conduction des stimuli électriques. Il resserre rapidement les vaisseaux sanguins et augmente ainsi la pression artérielle; cette propriété est parfois utilisée pour inhiber les saignements. Et dans le cas de dyspnée aiguë, gonflement des voies respiratoires, il détend les muscles lisses des bronches et de la gorge, facilitant la respiration.
S'il y a une allergie dans votre famille, demandez à votre médecin de vous prescrire un distributeur automatique d'adrénaline. Dans une situation potentiellement mortelle, cela peut faire des merveilles. Il s'agit d'une seringue préremplie qui peut être facilement injectée dans un muscle, de préférence dans les muscles antérolatéraux de la cuisse. Nous le plaçons à un angle de 90 degrés par rapport à la surface de la cuisse et appuyons sur le piston jusqu'à ce qu'il s'arrête. Après cela, c'est une bonne idée de masser le site d'injection pour que l'adrénaline commence à agir plus rapidement.
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