La peau avant et après l'entraînement nécessite des soins particuliers. Comme la peau devient rouge à cause de l'effort, la transpire et la réchauffe, il est nécessaire de la nettoyer et de l'hydrater en profondeur. Par conséquent, le maquillage pour un fitness ou une salle de sport doit être extrêmement léger et naturel pour permettre à la peau de respirer. Des soins de la peau inappropriés avant et après l'entraînement entraînent généralement une éruption d'imperfections - boutons et points noirs.
Le maquillage pour l'entraînement n'est pas nécessaire, mais les soins de la peau avant et après nécessitent de la régularité. Après l'effort, la peau est chaude, rouge et lourde de sueur. Lorsque vous faites de l'exercice (et que votre peau se réchauffe), les pores s'ouvrent, dans lesquels le sébum et les impuretés pénètrent. De plus, les cheveux deviennent excessivement gras ou secs au soleil et au vent. Si vous faites de l'exercice régulièrement, nettoyez et hydratez votre peau avant et après l'effort pour lui permettre de respirer librement. N'oubliez pas de bien démaquiller et d'appliquer des colorants légers ou des cosmétiques minéraux.
Soin du visage avant l'entraînement
Le point le plus important de l'entraînement est le nettoyage en profondeur de la peau des impuretés, du sébum et du maquillage. Avant de faire de l'exercice, démaquillez-vous puis lavez soigneusement votre visage avec un gel nettoyant. Si votre peau est grasse ou à tendance acnéique, choisissez des cosmétiques antibactériens contenant des ingrédients tels que l'acide salicylique, l'huile de thé ou le zinc. Pour les peaux sensibles et sèches, utilisez des produits dermocosmétiques ou nettoyants doux. Après avoir séché votre visage, appliquez une crème hydratante. Avant l'entraînement, il est préférable d'utiliser une crème avec une formule gel délicate, sans ingrédients lourds comme les huiles ou la paraffine.
- Vous entraînez-vous à l'extérieur? N'oubliez pas la crème solaire et en hiver, utilisez des crèmes protectrices plus lourdes pour éviter que la peau ne se gerce.
Soin du corps avant l'entraînement
Si vous voulez éviter une transpiration excessive, prenez une douche rapide avant l'entraînement. Souvenez-vous également de l'épilation. Il vaut mieux le faire avant l'entraînement, car les cheveux accumulent des bactéries responsables de l'odeur désagréable de la sueur. Après le bain, n'oubliez pas d'utiliser votre déodorant préféré. Si vous avez un problème avec l'odeur de vos pieds, appliquez également une préparation spéciale pour éviter la transpiration. N'utilisez pas de lotions ou d'huiles hydratantes car vous rendriez plus difficile la transpiration de votre peau pendant l'exercice.
Soin des cheveux avant l'entraînement
Avant l'entraînement, assurez-vous d'attacher ou d'épingler vos cheveux pour qu'ils ne tombent pas dans vos yeux pendant l'exercice. La meilleure coupe de cheveux est une queue de cheval ou un bob sur le dessus de votre tête. Un serre-tête pour tenir des mèches plus courtes autour de votre visage peut également aider. Les cheveux attachés vous garderont à l'aise, ne s'emmêleront pas et ne deviendront pas gras autant qu'ils n'entreront pas en contact avec la sueur. Rappelez-vous cependant que les cheveux ne sont pas trop serrés, car combinés à un effort intense, ils affaibliront les bulbes et les feront tomber. Si vous courez à l'extérieur, protégez vos cheveux du soleil ou du gel en les recouvrant d'un chapeau et en les saupoudrant d'une brume de silicone pour les recouvrir d'une couche protectrice.
Cela vous sera utileComment emballer une trousse de toilette pour l'entraînement?
Lors de l'emballage du sac de boxe, n'oubliez pas la trousse de toilette. Il devrait toujours y avoir des nettoyants pour le corps et le visage, un déodorant, un démaquillant, des tampons de coton et une crème pour le visage. Vous pouvez également prendre de l'eau thermale pour vous rafraîchir et rafraîchir votre visage pendant et après l'effort. Des élastiques et des pinces à cheveux, un shampooing et un revitalisant ou un shampooing en spray sec feront l'affaire.
Soins du visage après l'entraînement
Vous devez bien nettoyer votre visage après l'entraînement. Choisissez une mousse lavante ou un gel délicat qui n'irrite pas la peau fatiguée. N'appliquez absolument pas de fond de teint ou de poudre sur votre visage en sueur et n'attendez pas pour laver votre maquillage d'entraînement jusqu'à votre retour à la maison. Après le lavage, attendez un moment, laissez la peau chauffée respirer et revenir à sa température naturelle. Ensuite, appliquez la crème - en fonction des besoins de votre peau, choisissez une crème hydratante ou apaisante et atténuant les rougeurs. Si vous vous maquillez à nouveau, évitez les cosmétiques lourds pendant un certain temps après l'exercice, optez plutôt pour une crème ou une poudre de coloration légère.
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Prendre une douche après l'entraînement est une nécessité qui n'a besoin d'être rappelée à personne. Maintenant, vous pouvez appliquer une lotion hydratante douce, la peau après l'exercice et le bain absorbera complètement tous les nutriments et ne se dessèchera pas.
Soin des cheveux après l'entraînement
Il est préférable de laver vos cheveux pour éliminer tout sébum qui alourdit les racines délicates. Cependant, si vous n'avez pas le temps, utilisez un shampooing sec pour rafraîchir vos cheveux à la racine.
ImportantMaquillage pour l'entraînement?
Pour de nombreuses femmes, quitter la maison sans maquillage est une situation très inconfortable qu'elles préfèrent éviter. Pour certaines personnes, leur apparence peut être une raison pour laquelle elles ont honte de faire de l'exercice au gymnase. Cela est particulièrement vrai des personnes aux prises avec des problèmes de peau, qui souvent nuisent à la confiance en soi. Si vous vous sentez à l'aise sans maquillage, il est préférable de pratiquer sans maquillage. Grâce à cela, la peau pourra respirer librement et vous serez beaucoup plus à l'aise.
Même si vous pratiquez le maquillage, vous devez préalablement nettoyer votre peau. Le maquillage après une journée est un mélange de produits cosmétiques, de sébum et d'impuretés qui ne fonctionnent pas bien pour votre peau. Combiné à la sueur, il peut faire des ravages sur votre visage. Après avoir lavé votre visage, appliquez une crème légère puis faites votre maquillage quotidien.
Quel maquillage pour l'entraînement - comment le faire?
Abandonnez les liquides lourds et opaques - la peau du visage doit respirer! Après plusieurs minutes d'effort, à cause de la sueur, le fond de teint commencera à se décoller et à couler de la peau, laissant des stries inégales. De plus, plus le cosmétique est lourd, plus il y a de chances que votre peau soit irritée et contaminée après quelques séances d'entraînement en maquillage complet.
C'est parce que les pores se dilatent lorsque vous faites de l'exercice à cause de la chaleur. Tout sur le visage pénètre dans la peau, obstruant les pores et provoquant des boutons et des points noirs. Si vous souhaitez uniformiser la couleur de la peau et couvrir les imperfections, utilisez un fond de teint minéral léger ou une crème BB. Au lieu de peindre tout le visage, vous pouvez également utiliser un correcteur de taches. Appliquez-le aux endroits les plus problématiques: imperfections, cernes sous les yeux et les ailes rougies du nez.
- Lorsque vous vous maquillez le visage pour l'entraînement, suivez la règle: moins il y en a, mieux c'est. Chaque couche supplémentaire du cosmétique sur le visage augmente la probabilité de problèmes de peau. Selon cette règle, n'utilisez pas de poudre pour le visage, de blush ou de poudre bronzante supplémentaire. Lorsque vous êtes fatigué, votre teint brille de toute façon et vos joues sont naturellement rouges.
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Ce qu'il ne faut pas faire d'exercice, c'est-à-dire les pires tenues de fitness.Quels cosmétiques de maquillage pour l'entraînement?
Si vous souhaitez maquiller vos yeux pour l'entraînement, il est nécessaire d'utiliser des produits cosmétiques imperméables qui ne couleront pas et ne se délamineront pas sous l'influence de la température et de la transpiration. Les cosmétiques les plus durables sont le mascara imperméable et l'eyeliner. Vous pouvez également appliquer une ombre à la crème sur les paupières, qui semble naturelle et ne s'écaille pas pendant l'exercice.
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