Lundi 6 avril 2015.- L'exercice d'exercices comme le `` step '' ou la pratique de sports comme le basket ou le tennis peuvent rendre difficile le retour veineux, aidant le sang à stagner dans les jambes et favorisant l'apparition des varicosités et varices, comme responsable de l'Unité de Chirurgie Laser des Varices du Centre Médical Teknon de Barcelone.
Ces types d'activités sont considérés comme des "sports rudes", car ils impliquent que les pieds frappent fort au sol, ont expliqué les médecins Carlos Lisbona et Xavier Puncernau, tous deux de la clinique Teknon.
Au contraire, des sports tels que la natation, l'aquagym, le golf, le vélo ou la marche sont recommandés, car ils impliquent des exercices aérobies et "aident à améliorer la circulation en exigeant plus de travail cardiovasculaire", ont-ils déclaré.
En outre, avec la pratique de l'exercice sur une base régulière, "le retour veineux est stimulé et le pompage du sang vers les extrémités est amélioré, assurant une meilleure circulation et des jambes plus saines", ont-ils déclaré.
À cet égard, les médecins Lisbona et Puncernau ont rappelé que l'hydratation pendant le sport, avec de l'eau ou des boissons isotoniques, "est très importante pour aider à éliminer les éléments toxiques du sang et également améliorer la circulation".
Une fois l'activité physique effectuée, il est conseillé de prendre une douche froide et d'effectuer des massages de drainage lymphatique avec une crème hydratante, en massant du pied à la cuisse. Si vous avez la possibilité de vous reposer après l'exercice, il est conseillé de le faire avec les jambes levées pour aider le sang à mieux circuler.
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Ces types d'activités sont considérés comme des "sports rudes", car ils impliquent que les pieds frappent fort au sol, ont expliqué les médecins Carlos Lisbona et Xavier Puncernau, tous deux de la clinique Teknon.
Au contraire, des sports tels que la natation, l'aquagym, le golf, le vélo ou la marche sont recommandés, car ils impliquent des exercices aérobies et "aident à améliorer la circulation en exigeant plus de travail cardiovasculaire", ont-ils déclaré.
En outre, avec la pratique de l'exercice sur une base régulière, "le retour veineux est stimulé et le pompage du sang vers les extrémités est amélioré, assurant une meilleure circulation et des jambes plus saines", ont-ils déclaré.
À cet égard, les médecins Lisbona et Puncernau ont rappelé que l'hydratation pendant le sport, avec de l'eau ou des boissons isotoniques, "est très importante pour aider à éliminer les éléments toxiques du sang et également améliorer la circulation".
Une fois l'activité physique effectuée, il est conseillé de prendre une douche froide et d'effectuer des massages de drainage lymphatique avec une crème hydratante, en massant du pied à la cuisse. Si vous avez la possibilité de vous reposer après l'exercice, il est conseillé de le faire avec les jambes levées pour aider le sang à mieux circuler.
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