L'Académie polonaise des sciences (PAN) a publié des recommandations sur la façon de renforcer l'immunité du corps pendant la pandémie de coronavirus. Parmi eux, il y avait l'indication que le meilleur moyen de nutrition pendant l'isolement est un régime à base de plantes. Le Dr Justyna Jessa, diététiste clinicienne, experte de la plateforme diététique "Jesz Co Lubisz" souligne les avantages et les inconvénients d'un tel régime en période d'activité réduite.
La publication de l'Académie polonaise des sciences contient de nombreux conseils sur la façon de se protéger contre l'infection par le virus SARS-CoV-2. Les immunologistes signés après l'article recommandent de prendre soin de l'hygiène, y compris de se laver les mains avec du savon et de l'eau pendant au moins 30 secondes, en plus d'éviter les personnes qui toussent, éternuent et ont de la fièvre, faites autant que possible une activité physique régulière pendant la période d'isolement à domicile, passez également à un régime à base de plantes, notamment en évitant la consommation de viande crue et de lait.
Savez-vous:
- Quelles sont les valeurs nutritionnelles et les propriétés du LAIT?
- Comment faire de l'exercice pendant votre période d'isolement pour rester immunisé?
Découvrez comment vous protéger du coronavirus. Ce sont les recommandations de l'OMS. Il s'agit de matériel du cycle BON ÉCOUTE. Podcasts avec des conseils.
Pour visionner cette vidéo, veuillez activer JavaScript et envisager de passer à un navigateur Web prenant en charge la vidéo
Un régime basé uniquement sur les légumes et les fruits est-il un mode de nutrition bénéfique pour le corps en période d'activité spontanée réduite, c'est-à-dire d'activité quotidienne et d'entraînement?
Dr Justyna Jessa
Diététiste clinicien, expert de la plateforme diététique "Jesz Co Lubisz" et Una Medica - Centre de médecine fonctionnelle et de style de vie.
D'un point de vue scientifique, pas nécessairement. En évitant la viande crue ou le lait non pasteurisé, bien sûr, nous nous protégeons contre les intoxications alimentaires, telles que Listeria Monocytogenes. Cependant, l'exclusion de ces ingrédients de l'alimentation n'affecte pas notre immunité globale contre les virus.
Il est vrai, cependant, que l'alimentation affecte le fonctionnement du système immunitaire. Certes, cela ne nous protégera pas du coronavirus, mais cela affectera notre immunité globale.
Il est donc important d'éliminer les aliments transformés de notre alimentation actuelle, comme la charcuterie, les sucreries, les biscuits et les boissons sucrées.
Dans le même temps, nous devons fournir à l'organisme les ingrédients nécessaires au bon fonctionnement du système immunitaire, c'est-à-dire les acides oméga-3 insaturés, le magnésium, le zinc, l'acide folique et d'autres vitamines B.
Pour ce faire, nous devons composer notre alimentation afin qu'elle soit riche en légumes et fruits frais, poissons, noix, graines, graines et gruaux.
Nous recommandonsCela ne signifie pas pour autant que nous devions passer complètement à un régime à base de plantes ou éliminer complètement la viande de notre menu. Au contraire, nous devons éviter une élimination excessive, car la malnutrition du corps réduit considérablement la fonction immunitaire.
Auteur: Time S.A
Une alimentation équilibrée est la clé de la santé et d'un meilleur bien-être. Utilisez JeszCoLubisz, le système diététique en ligne innovant du Guide Santé. Choisissez parmi des milliers de recettes pour des plats sains et savoureux utilisant les bienfaits de la nature. Profitez dès aujourd'hui d'un menu sélectionné individuellement, d'un contact permanent avec une diététiste et de nombreuses autres fonctionnalités!
En savoir plus
Article recommandé:
Quarantaine à domicile: principes d'une alimentation saine Découvrez comment faire vos achats en toute sécurité face au coronavirus. Il s'agit de matériel du cycle BON ÉCOUTE. Podcasts avec des conseilsPour visionner cette vidéo, veuillez activer JavaScript et envisager de passer à un navigateur Web prenant en charge la vidéo
#TotalAntiCoronavirus
