Privation sensorielle: effets. Vaut-il la peine d'utiliser une séance de privation sensorielle?

La privation sensorielle vous permet de couper le flux de stimuli d'un ou plusieurs sens à une personne. Ce sujet peut certainement susciter l'intérêt: d'une part, on dit que grâce à la privation sensorielle, il est possible de se détendre complètement ou de soulager la douleur. D'autre part, il y a des indications que la privation sensorielle peut conduire à divers troubles mentaux.

La privation sensorielle sert à «rompre avec le monde». Probablement chaque être humain - après une journée pleine d'impressions et d'obligations - a dit qu'il aimerait avoir au moins un moment de paix ou une opportunité de se couper complètement de la réalité. Certaines personnes trouvent cela irréaliste, mais grâce à la privation sensorielle, c'est certainement possible.

Par privation sensorielle, on entend un état dans lequel l'être humain n'est pas stimulé par un ou plusieurs organes sensoriels. Une simple privation sensorielle peut être obtenue même à la maison - à cette fin, par exemple, il suffit de se couvrir complètement les yeux (perte de vision) ou d'obstruction des oreilles (perte d'audition). Il est également possible de se priver de ressentir des stimuli de la part de sens beaucoup plus grands - à cette fin, le soi-disant chambres de privation.

La privation sensorielle est une question intéressante, et en même temps elle soulève beaucoup de controverse. Les partisans du cut-off sensuel soulignent que la privation sensorielle leur permet d'entrer dans un état de relaxation exceptionnelle. Ses adversaires, en revanche, soulignent que la privation sensorielle peut même conduire à ... la folie. Alors qui croire?

La privation sensorielle: une histoire

Les débuts du développement du concept de privation sensorielle remontent aux années 1950. Les premières expériences sur la façon dont l'esprit humain est affecté en le coupant des stimuli externes ont été menées sur des étudiants, sous la direction du psychologue Donald Hebb. Les sujets passaient la plupart de leur temps allongés immobiles dans leur lit. Les pièces dans lesquelles ils se trouvaient avaient un éclairage minimal. Les sens de la vue et de l'ouïe des élèves étaient coupés: ils portaient des lunettes spéciales et leurs oreilles étaient isolées par des oreillers spéciaux. Le sens de la privation de toucher a également été utilisé dans l'expérience - les sujets portaient des gants spéciaux avec des doigts allongés, ce qui éliminait également la sensation de stimuli tactiles.

Les étudiants n'ont pas participé à la recherche dans le cadre d'un travail bénévole - ils ont reçu une rémunération. La règle dans ce cas était simple: plus ils résisteraient longtemps à ces conditions spécifiques, plus ils seraient payés. Il est compréhensible que les sujets aient essayé de tenir le plus longtemps possible. Malheureusement, il s'est avéré que tout le monde ne pouvait pas vivre longtemps une privation sensorielle: leur esprit ne pouvait tout simplement pas le supporter.

John Lilly, un neurophysiologiste, a traité le sujet de la privation sensorielle dans une période similaire, en 1954. Il a développé une technique appelée Technique de stimulation environnementale restreinte, REST (traduit en polonais "Thérapie de stimulation environnementale limitée"). Dans le cas de la méthode de Lilly, la privation sensorielle se produirait après qu'une personne se trouve dans une chambre de privation spéciale. La taille d'un tel appareil permettait à un adulte de s'y insérer librement. La chambre de privation était remplie d'une solution de sulfate de magnésium, à une température correspondant à celle du corps humain. En restant dans la chambre de privation, une personne ne ressent aucun stimuli auditif, visuel ou tactile et - grâce aux propriétés du sulfate de magnésium - elle perd le sens de la gravité.

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Privation sensorielle: bénéfices potentiels

Les défenseurs de la privation sensorielle et des chambres de privation mettent en évidence nombre de leurs avantages potentiels. Selon eux, la privation sensorielle est un excellent moyen de se détendre, elle peut être utilisée pour la méditation, mais aussi pour atténuer l'évolution de divers problèmes de santé (comme, par exemple, les syndromes de douleur chronique).

Le mécanisme par lequel la privation sensorielle aurait un tel effet bénéfique sur le fonctionnement du corps humain serait basé, entre autres, sur la stimulation de l'activité d'une partie du système nerveux autonome - le système parasympathique. Les effets causés par ce mécanisme comprennent:

• stimuler le développement des lymphocytes T (ce qui améliore le statut immunitaire de l'organisme),
• dilatation des vaisseaux sanguins (grâce à laquelle il y a, par exemple, une réduction de la pression artérielle),
• rythme cardiaque lent.

Dans la chambre de privation, la libération d'endorphines, qui sont généralement considérées comme des hormones du bonheur, devrait également augmenter. Les endorphines aident à réduire le niveau de fatigue, mais ont également un effet anti-douleur. À son tour, la sécrétion d'hormones de stress, c'est-à-dire le cortisol et l'adrénaline, serait réduite.

Un phénomène observé lors des séances dans la chambre de privation est également un changement dans la nature des ondes cérébrales - les personnes en situation de privation sensorielle peuvent éprouver ce qu'on appelle θ ondes (thêta). Ce ne sont pas des ondes cérébrales anormales - elles apparaissent physiologiquement chez l'homme avant de s'endormir et au réveil. On pense que lorsque les ondes thêta se produisent, les gens peuvent devenir plus concentrés, acquérir de nouvelles connaissances plus facilement ou être beaucoup plus créatifs.

Dans la chambre de privation, comme déjà mentionné, aucune gravité n'est ressentie. Un tel phénomène aurait un effet bénéfique sur le système ostéo-articulaire - de telles conditions conduiraient à la relaxation des muscles et des articulations humains, ce qui pourrait profiter aux personnes souffrant de maladies orthopédiques ou rhumatologiques.

Avec l'aide de la privation sensorielle, des tentatives ont également été faites pour traiter des problèmes tels que la dépendance à la nicotine ou à l'alcool, mais aussi la dépression et les troubles anxieux. La recherche sur la possibilité d'utiliser la privation sensorielle dans le traitement du nicotinisme a été menée au siècle dernier par Peter Suedfeld. Les participants ont été divisés en deux groupes: l'un vivait uniquement une privation sensorielle, dans l'autre, des messages supplémentaires informant sur la nocivité du tabagisme étaient diffusés de temps en temps. Les résultats obtenus par le scientifique étaient assez surprenants - à savoir, les sujets des deux groupes, après la fin de l'expérience, avaient un désir significativement réduit de fumer une cigarette. Mais comment la privation sensorielle a conduit à cela, cela n'a pas été établi.

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Privation sensorielle: menaces

Il semblerait qu'une coupure temporaire du monde ne puisse qu'apporter des avantages. Eh bien, cet aspect reste assez discutable - il résulte du fait qu'une trop longue pause dans les stimuli peut simplement nuire au système nerveux humain. Le cerveau humain traite d'énormes quantités d'informations - probablement des quantités plus importantes que celles des ordinateurs les plus avancés. Dans une situation où le cerveau reçoit une quantité significativement réduite de stimuli (selon certains auteurs, être dans une chambre de privation réduit le fardeau du cerveau en informations jusqu'à 90%), cet organe humain commence littéralement ... à devenir fou d'ennui. Ensuite, il s'agit du fait que les moindres fluctuations de la concentration des neurotransmetteurs provoquent une très forte réponse des cellules nerveuses. Cette réponse peut être si forte que la personne en situation de privation sensorielle peut commencer à éprouver des troubles mentaux.

Le fait que la privation sensorielle puisse conduire à des perturbations dans le fonctionnement du psychisme a déjà été prouvé par les premières expériences concernant cet aspect. Il a été noté que chez les personnes qui ont été dans des conditions de privation sensorielle pendant trop longtemps, contenu différent des hallucinations ou contenu délirant. De plus, certaines de ces personnes ont eu des problèmes de cette nature pendant un certain temps après avoir abandonné leur privation sensorielle. D'autres problèmes psychiatriques potentiels pouvant être causés par une privation sensorielle excessive comprennent dépression, encombrement de pensées ou de comportements antisociaux.

La privation sensorielle s'est également intéressée au monde de la cinématographie. Le film Altered States of Consciousness, réalisé dans les années 1980, parlait d'un scientifique qui voulait tester tous les états de conscience possibles. Il a utilisé, entre autres de la privation sensorielle - dans le film, il s'est avéré que les expériences aboutissaient à un homme au bord de la folie. Une telle représentation négative de la privation sensorielle a été la raison pour l'introduction d'un terme différent pour ce phénomène, qui était, mentionné précédemment, REST.

Bon à savoir

Privation sensorielle en Pologne

Des chambres de privation sont disponibles en Pologne - les sessions avec l'utilisation de ces appareils peuvent être utilisées dans les grandes villes, telles que Varsovie ou Poznań. Vaut-il la peine d'essayer cette méthode pour se détendre? Les problèmes mentaux potentiels décrits qui apparaissent après être restés trop longtemps dans des conditions de privation sensorielle peuvent faire peur, mais dans le cas des séances proposées, le risque est plutôt faible. Ces séances ne durent pas trop longtemps - le moment le plus populaire pour rester coupé des stimuli externes est d'environ 60 minutes.