Les exercices de pénis sensibilisent les organes génitaux aux stimuli et augmentent l'intensité de l'orgasme. Grâce aux exercices de pénis, vous pouvez également profiter du sexe plus longtemps et mieux faire plaisir à votre partenaire - un peu d'entraînement suffit. Découvrez des exercices de pénis pour chaque homme.
Les exercices de pénis sont beaucoup moins populaires que, par exemple, les exercices des muscles du plancher pelvien. Les guides de sexologie regorgent de conseils sur la manière et ce qu'elle doit faire de l'exercice pour ressentir plus pleinement le plaisir et en même temps donner plus de joie au partenaire dans le sexe. Quant à lui, cependant, il y en a beaucoup, beaucoup moins. Ce qui ne veut pas dire que les hommes n'ont pas besoin de tels exercices. Au contraire, de nombreuses personnes trouveraient les exercices de pénis très utiles.
Exercices de pénis: trouvez votre point P
La plupart de ces types d'exercices visent à renforcer et à tonifier les muscles qui stimulent les points érogènes. Par exemple, les exercices du muscle Kegel (pubo-coccy) sont utilisés pour renforcer les muscles vaginaux, en particulier le point G qui s'y trouve. Pendant ce temps, les hommes ont aussi leurs propres points spéciaux et il serait bon, au moins de temps en temps, de les stimuler.
Le point P est l'un des plus sensibles - c'est le point de la prostate juste en dessous de la vessie. Les hommes peuvent le stimuler de deux manières. La première consiste, comme chez les femmes, à faire passer un jet intermittent d'urine, c'est-à-dire à faire pipi avec des arrêts. Le second est le massage du périnée, c'est-à-dire le triangle lisse entre la base du pénis et l'anus. Cela peut également être fait par le partenaire, en traitant l'exercice comme faisant partie des préliminaires.
ImportantRappelles toi!
Même si votre pénis n'atteint pas la longueur indiquée dans le livre des records après ces exercices - 45 cm! (il appartenait à un arabe), vous remarquerez sûrement les effets de toute façon. Vous redécouvrirez le sexe. Et comme votre partenaire sera heureux!
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Elle peut également se livrer à de nombreux autres exercices de sa virilité, par exemple en jouant avec le gland du pénis. Si vous le pressez doucement et que vous le relâchez après quelques secondes (l'exercice devrait durer environ 30 secondes), après quelques jours, le gland, encore très innervé, deviendra encore plus sensible aux stimuli. Et c'est le point.
D'autre part, déplacer son doigt le long de la couture, visible au centre du scrotum, n'est pas seulement un moyen simple de jouir instantanément, mais aussi un moyen d'améliorer l'état du pénis en général. L'apport sanguin au pénis est également amélioré en massant le frein - un morceau de peau dans la partie inférieure du gland. Et ce n'est pas une amélioration ponctuelle, mais une amélioration à long terme.
Faites-le nécessairementExercices de pénis avec une charge
Il arrive parfois que la masculinité soit mise en danger avec des niveaux de testostérone trop bas. Mais vous n'avez pas besoin d'utiliser des stéroïdes ou des hormones tout de suite. Commencez par exercer votre pénis. Ils sont faciles et ne nécessitent aucun travail particulier. En voici quelques-uns:
- Prenez une bouteille d'eau minérale (de préférence 1,5 l) dans chaque main et tenez-vous debout sur vos jambes. Étirez une main en alternance. Faites 10 levées pour chaque main de cette façon.
- Asseyez-vous sur une chaise avec les jambes légèrement écartées. Continuez à tenir une bouteille d'eau dans chaque main. Et maintenant étirez vos bras aussi loin que possible devant vous, puis en haut et en arrière aussi loin que possible. Et donc 10 fois.
- Tenez-vous légèrement à califourchon. Tenez les deux bouteilles jointes avec les deux mains (vous pouvez les mettre dans un sac pour les rendre plus faciles à tenir). Et maintenant, penchez-vous sur le côté, d'avant en arrière, aussi loin que vous le pouvez. Répétez cet exercice 10 fois.
- Allongez-vous sur le dos, toujours avec les bouteilles dans vos mains. Essayez de vous soulever le plus loin possible, en étirant vos bras avec les bouteilles devant vous. Tenez-vous le plus longtemps possible et abaissez-vous lentement sur le dos. Et donc 10 fois.
Exercices des muscles abdominaux
Une bonne circulation sanguine autour du bassin est essentielle pour des réponses sexuelles appropriées. Cela peut être aidé en exerçant les muscles abdominaux. Ce n'est pas sans raison que les messieurs de la les muscles de la bière ont généralement des problèmes sexuels. Et pas seulement parce qu'ils sont physiquement perturbés par la paroi abdominale, mais parce que les muscles impliqués dans les rapports sexuels, liés aux muscles abdominaux, sucent.
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Les muscles abdominaux peuvent être pratiqués n'importe où et n'importe quand. Il suffit d'aspirer le ventre, de le maintenir enfoncé, en comptant jusqu'à 2 au début, puis en augmentant progressivement le nombre à 6. Et puis relâchez les muscles. Il est préférable de faire cet exercice au moins 2-3 fois par jour.
Exercices des fesses
Il vaut la peine de savoir que les fesses peuvent également travailler pour la masculinité. Quelques exercices simples suffisent également pour assouplir les choses à l'avant. Chaque fois que vous en avez l'occasion, resserrez et détendez vos fesses. Vous obtiendrez le meilleur effet en montant et descendant les escaliers. En revanche, en position couchée, vous pouvez resserrer les fesses, tout en pliant et en étirant les orteils. Selon ars amandi oriental, cet exercice est censé assurer une meilleure éjaculation.
Certains sports populaires, tels que le cyclisme et la natation, sont également bons pour la virilité. Et ils feront encore mieux si, par exemple, en faisant du vélo, vous passez alternativement au-dessus de la selle et tombez dessus. Il est également recommandé de pratiquer l'aquagym (certains centres proposent de tels cours pour les hommes). Vous pouvez également vous entraîner seul, par exemple en essayant de balancer vos jambes dans l'eau.
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