J'ai peur de m'endormir

Je n'ai pas pu dormir profondément depuis longtemps. Je ne m'endors qu'après 2-3 heures. Rien ne m'aide plus. J'aimerais m'allonger une fois et m'endormir tout de suite. Que dois-je faire pour m'endormir tôt?

Dario!
Essayez de faire confiance à votre corps. Peut-être n'avez-vous pas besoin de vous endormir lorsque vous avez pris votre décision. Il vaudrait peut-être mieux aller au lit lorsque vous vous sentez vraiment somnolent. Peut-être que votre corps a parfois besoin de moins de sommeil que vous ne le pensez. Vous avez écrit que vous aviez peur de vous endormir. Cela vaut la peine de découvrir de quoi vous avez peur. Est-ce que vous échouez à nouveau à faire quelque chose que vous vous dites (c'est-à-dire de vous endormir), ou autre chose?
meilleures salutations
Józef Sawicki

N'oubliez pas que la réponse de notre expert est informative et ne remplacera pas une visite chez le médecin.

Spécialiste en thérapie individuelle avec de nombreuses années d'expérience en psychothérapie. En travail clinique, elle s'occupe de patients psychotiques. Intéressé par la philosophie de l'Orient. Plus d'informations sur www.firma-jaz.pl.