8 règles d'hygiène intime

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Le respect des règles d'hygiène intime réduit considérablement le risque de troubles désagréables - irritation et infection. De plus, une bonne hygiène des lieux intimes assure un confort et une sensation de fraîcheur. Découvrez comment prendre soin de l'hygiène de vos parties intimes.

La propreté des zones intimes donne une sensation de confort, également mentale. De plus, il est essentiel de maintenir la santé - tant que vous n'allez pas trop loin. Nous vous conseillons sur la manière de bien entretenir l'hygiène intime.

Découvrez les principes de l'hygiène intime féminine pour la santé et le confort. Il s'agit de matériel du cycle BON ÉCOUTE. Podcasts avec des conseils.

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Hygiène intime pendant la menstruation

L'hygiène a une dimension légèrement différente pendant la menstruation. Il est nécessaire de laisser passer l'endomètre exfoliant tout en évitant la formation d'odeurs désagréables. Ces tâches ne semblent être que contradictoires. La règle est: une douche rapide le matin et le soir et une hygiène au besoin.

Pendant la menstruation, il vaut mieux prendre une douche que de s'immerger dans la baignoire, car un bain chaud augmentera les saignements.

Pendant la journée, vous n'avez pas besoin de vous laver après chaque visite aux toilettes, il suffit généralement de vous rafraîchir avec un tissu intime humide. Ce qui est important, cependant, c'est le remplacement fréquent des serviettes et des tampons. Bien qu'ils soient généralement très absorbants, ils ne doivent pas être utilisés pendant plus de 4 heures - les bactéries se multiplient dans le milieu sanguin et un tampon humide peut provoquer des frottements, et un tampon maintenu trop longtemps empêche l'élimination des sécrétions. Il convient également de rappeler que pendant la menstruation, le col de l'utérus est ouvert et qu'il est plus facile pour les agents pathogènes de le pénétrer.

Hygiène intime uniquement avec modération

Les muqueuses des organes génitaux externes et du vagin sont protégées par du mucus mélangé à des cellules épithéliales exfoliées et des bactéries bénéfiques. Ce sont des souches de lactobacilles produisant de l'acide lactique; leur rôle est de maintenir la réaction acide du vagin et de coloniser la muqueuse afin que les microorganismes pathogènes n'aient pas de conditions de nidification et de développement. C'est pourquoi les endroits intimes doivent être lavés régulièrement, mais pas trop souvent, afin de ne pas rincer les bactéries bénéfiques qui protègent contre les infections - 1 à 2 fois par jour suffit.

Il est préférable de se laver sous la douche, et si vous vous baignez dans la baignoire, cela ne devrait pas prendre plus de 15 minutes. N'utilisez pas d'éponges ou de débarbouillettes - ils sont l'habitat des micro-organismes. Appliquez une petite quantité de liquide d'hygiène intime sur la paume de votre main et lavez les parties intimes humidifiées avec un mouvement d'avant en arrière afin de ne pas transférer les bactéries qui vivent autour de l'anus vers la zone vaginale. Après le rinçage à l'eau courante et tiède, séchez le périnée avec une serviette séparée (elle doit être changée tous les 2-3 jours).

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Gel d'hygiène intime doux à base d'agents nettoyants doux, pour un usage quotidien. Grâce à la teneur en extrait de feuille d'airelle, il a un effet apaisant et protecteur. Le squalane et un complexe d'ingrédients apaisants (allantoïne, panthénol) assurent une hydratation adéquate et une protection contre les irritations. Un pH suffisamment bas, fourni par l'acide lactique, aide à maintenir l'équilibre de la flore bactérienne et procure une sensation de propreté et de fraîcheur confortable. Capacité: 300 ml.

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Hygiène intime et épilation

Des études récentes ont montré qu'une épilation excessive favorise les infections intimes et cutanées. Un rasoir peut irriter et irriter les follicules pileux, créant des plaies microscopiques qui sont facilement pénétrées par des agents pathogènes. De plus, une préparation dépilatoire chimique peut irriter la peau et détruire la microflore naturelle si elle se trouve à proximité des muqueuses.

Cependant, comme des cheveux forts rendent l'hygiène difficile, en particulier pendant les règles, il est impossible de ne pas se passer d'épilation. Afin d'éviter les problèmes, cependant, il vaut la peine de réduire la fréquence de la procédure (pas tous les quelques jours, mais par exemple toutes les 2 semaines) et de laisser les poils autour des lèvres et sur le monticule pubien, éventuellement en les raccourcissant avec une tondeuse. Un rasoir doit toujours être tranchant (une lame émoussée entraîne des abrasions et des irritations), propre et désinfecté. Après le traitement, rincez le périnée à l'eau froide, séchez-le avec une serviette propre et appliquez une crème au d-panthénol, à l'allantoïne ou à l'oxyde de zinc sur la peau.

Hygiène intime avec une préparation appropriée

Le fluide ou le gel d'hygiène intime doit remplir plusieurs tâches: laver et rafraîchir doucement, tout en maintenant le pH acide (3,8-4,2) et en protégeant la microflore naturelle de la zone intime et du vagin. Il est bon s'il a des propriétés soignantes, c'est-à-dire hydrate et apaise les irritations. Choisissez des préparations avec l'ajout d'acide lactique et d'extraits de plantes aux propriétés antibactériennes, fongicides, anti-inflammatoires et régénérantes de la muqueuse, comme la camomille, le calendula, l'écorce de chêne, le plantain, l'aloe vera, le thé vert, l'alchimiste et le thym.

L'ajout d'allantoïne, de lanoline, d'huiles végétales, de glycérine, d'acide hyaluronique va hydrater la muqueuse et apaiser les irritations.Évitez les préparations contenant des colorants, des parfums, du SLS (Sodium Lauryl Sulfate), des parabens ou des dérivés de formaldéhyde. SLS est un détergent puissant qui sèche et irrite la peau. Les parabènes, les dérivés de formaldéhyde, les colorants et les arômes artificiels peuvent irriter ou sensibiliser.

Hygiène intime en déplacement

Lorsque vous utilisez les toilettes, vous devez vous laver les mains non seulement après mais aussi avant d'entrer dans la cabine. Il vaut la peine de transporter des housses jetables sur le siège des toilettes et des lingettes humidifiées pour l'hygiène intime avec de l'acide lactique, ce qui aide à maintenir le pH correct de la zone intime, empêchant la croissance des bactéries. Les mouchoirs parfumés ne conviennent pas à cet effet, ils sont généralement très parfumés et peuvent irriter la peau et les muqueuses. Après avoir quitté la piscine, vous devriez prendre une douche sous la douche. Il vaut la peine de prendre une serviette supplémentaire à la piscine ou au sauna, sur lesquels vous pouvez vous asseoir.

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Évitez ce qui nuit:

• savon ordinaire - il a un pH alcalin, environ 8,5 pH, sèche les muqueuses et perturbe leur réaction acide;
• déodorants intimes, tampons et tampons parfumés, liquides de bain fortement parfumés et moussants, papier toilette coloré et parfumé - utilisés tous les jours peuvent irriter et sensibiliser;
• irrigation - le rinçage du vagin perturbe le développement de la microflore naturelle et perturbe sa réaction acide;
• bains chauds et longs et bains de siège - l'eau chaude provoque la congestion de la muqueuse intime et la rend vulnérable aux attaques bactériennes et fongiques.

L'hygiène intime en bref

Hygiène intime: règle 1

Lavez-vous avec des liquides d'hygiène intime spéciaux à pH acide, de préférence avec l'ajout d'acide lactique, car ils aident à restaurer la flore protectrice naturelle du vagin. Nettoyez-vous deux fois par jour ou lorsque vous avez vos règles au besoin. Ne vous asseyez pas dans l'eau avec des lotions de bain ou des sels. Une longue séance permet de rincer les bactéries naturelles. N'utilisez pas de gants de toilette et d'éponges, car ils sont l'habitat des champignons. Sécher soigneusement (mais doucement) tout le périnée après le lavage.

Hygiène intime: règle 2

Si vous prenez des contraceptifs oraux ou avez reçu un traitement antibiotique, donnez-vous des capsules vaginales d'acide lactique. Les femmes qui utilisent les pilules doivent également savoir que pendant tout le cycle, la décharge apparaît dans la même quantité, ne change pas l'odeur et la couleur.

Hygiène intime: règle 3

Utilisez des protège-slips, changez-les fréquemment. Choisissez le soi-disant coussinets respirants pour que la région génitale ne soit pas trop humide.

Hygiène intime: règle 4

Changez fréquemment les serviettes hygiéniques ou les tampons pendant vos règles. Cependant, les femmes qui contractent des infections des voies génitales devraient renoncer aux tampons.

Hygiène intime: règle 5

Si vous allez à la piscine, mettez un tampon avant de prendre un bain, retirez-le immédiatement et lavez-vous avec un liquide d'hygiène intime.

Hygiène intime: règle 6

N'irriguez pas le vagin. Ils sont mortels pour les bactéries lactiques qui vous protègent des germes.

Hygiène intime: règle 7

N'utilisez pas de tampons et de doublures parfumés car ils peuvent irriter la muqueuse.

Hygiène intime: règle 8

Ne portez pas de sous-vêtements en fibres synthétiques. La peau ne peut pas y respirer, elle est encore humide, ce qui n'est pas bon pour la santé. Portez des strings lors d'occasions spéciales afin de ne pas irriter inutilement vos endroits intimes.

Bon à savoir

Tampon ou serviette hygiénique - qu'est-ce qui est meilleur pour la santé intime d'une femme?

Les serviettes hygiéniques modernes sont minces, vous pouvez ajuster leur taille et leur degré d'absorption en fonction de vos besoins. Les tampons offrent une plus grande discrétion et sont une bonne solution pour les femmes actives. Cependant, ils ne sont pas recommandés pour ceux qui ont des règles abondantes - un tampon qui n'est pas remplacé pendant une longue période rend difficile l'élimination de la muqueuse exfoliée et peut entraîner une régression de la sécrétion. Pour la même raison, il n'est pas recommandé d'utiliser un tampon la nuit. Les médecins déconseillent les femmes qui ont un dispositif intra-utérin - son extrémité peut s'accrocher au tampon et glisser pendant le retrait.

Cependant, le tampon fonctionne bien lorsque vous nagez dans la piscine ou la mer, il vous suffit de le retirer immédiatement après avoir quitté l'eau. Il est important de le remplacer toutes les 2 à 4 heures - s'il n'est pas remplacé pendant plus de 8 heures, il peut devenir une source d'infection et de choc toxique.

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